چه چیزی در مدرسه خاطرات بنویسید روزنامه را از کاغذ جدا کنید یا یک نسخه الکترونیکی را انتخاب کنید. مجله گلوله چیست؟

داروهای ضد پیری برای کودکان توسط متخصص اطفال تجویز می شود. اما شرایط اضطراری با تب وجود دارد، زمانی که کودک باید بلافاصله دارو مصرف کند. سپس والدین مسؤولیت می گیرند و از داروهای ضد تب مو استفاده می کنند. چه مجاز است به نوزادان بدهد؟ چگونه می توان دمای بدن را در کودکان بزرگتر کاهش داد؟ چه داروهایی امن تر هستند؟

بسیاری از مردم تعجب می کنند که چگونه یک دفترچه خاطرات را به درستی نگه دارید. و این تعجب آور نیست، زیرا اگر شما به طور مداوم اطلاعات زیادی را در اختیار دارید و وظایف مختلفی را پشت سر می گذارید، اغلب می توانید به راحتی همه چیز را فراموش کرده و در آرزوهای خود گمراه شوید. بسیاری از شهروندان به شکل سطحی نقشه های روز، هفته و ماه را تصور می کنند و در نتیجه اثربخشی اقدامات آنها بسیار دلخواه است. زمان گذشت و هیچ پیروزی قابل توجهی در زمینه های مختلف زندگی مشاهده نشده است. همچنین اتفاق می افتد که ایده تازه ای که اشتباه می کند برنامه های قدیمی را مختل می کند و اجازه نمی دهد که کار آغاز شده را به اتمام برساند.

نگه داشتن یک دفترچه خاطرات واقعی طول می کشد، تعهد، آن را شکل می گیرد و داستان را به تفصیل شرح می دهد - به طور خلاصه، این تمرین. و در آن زمان، زمانی که شما اغلب بر روی کامپیوتر تایپ می کنید از قلم شما بیشتر است، وارد کردن آن حتی سخت تر است. اگر گزارش شبانه روزی خود را هر شب قبل از خواب بشنوید، بهترین راه حل این است که از یک دفترچه خاطرات تشکر کنید.

مصنوعی، کوتاه، فشرده، متمرکز، به شما این امکان را می دهد که تنها در چند خط تنها بهترین را داشته باشید - و شما بیش از پنج دقیقه در روز نیاز ندارید. با تمرکز بر چیزهای مثبت در زندگی روزمره، منفی را پاک نکنید، اما زمانی که مجله را برای چند ماه یا چند سال مطالعه می کنید، فقط مثبت را مشاهده خواهید کرد، و منفی برای مدت زمان طولانی فراموش خواهد شد. در مورد بدترین خاطراتی که شما در ذهن دارید، می توانید آنها را به عنوان آزمایش هایی که تجربه کرده اید را ببینید و ببینید که چطور می توانید پول نقد دریافت کنید و به پیشرفت ادامه دهید و به خصوص مثبت، حتی زمانی که واقعا به نظر می رسد که شما آن را بخواهید.

ما باید اعتراف کنیم که اکثر مردم مدرن اغلب با چنین مشکلی مواجه هستند. و به این ترتیب این اتفاق نمی افتد، لازم است که دانش آموخته شده را ساماندهی کرده و به طور مداوم زندگی خود را برنامه ریزی کنید. و فقط یک ابزار عملی از افراد بسیار موثر، مانند یک دفتر خاطرات شخصی برای برنامه ریزی، به شما کمک خواهد کرد، و درباره آن خواندن و نحوه نگه داشتن دفترچه یادداشت را درست انجام دهید.

بدن شما از شما متشکرم

این ممکن است به نظر شما پوچ باشد، اما وقتی که شما در مورد آن فکر می کنید، این واضح است: بدن شما همه چیز را می فهمد، مثلا وقتی استرس دارید، شما در معرض چسبندگی هستید و اگر چیزهای مثبت زیادی را دیدید که باعث خوشحالی شما می شوند شما لبخند می زنید، این فقط می تواند به نفع بدن شما باشد - و شما احتمالا بعد از پایان روز در یک یادداشت مثبت، بهتر می خوابید.

اگر شما همیشه مایل به لغو هر کلمه با یک جنبه منفی از وضعیت، این تنها به شما کمک خواهد کرد. به جای آن که همیشه به پایین برسید، اگر میخواهید مجله خود را پر کنید، باید چیزهایی را بهتر کنید. و این پاداش است که شما را به بسیاری از چیزهای خوب به ارمغان خواهد آورد.

خاطرات چیست؟

در واقع، این یک نوت بوک یا نوت بوک کوچک است که در آن شما به طور مداوم یادداشت ها را نگه دارید. انواع مختلفی از روزنامه های مختلف وجود دارد. اما شما بیشتر درباره این بیشتر یاد خواهید گرفت. شایان ذکر است که کارایی برنامه ریزی وقت خود را از طریق یک نوت بوک مخصوص به دست نیاورده است، اما از طریق تعمیر صحیح و منظم سوابق شما.

حالا شما فقط باید یک لپ تاپ جدید خریداری کنید که باعث می شود همه ی این چیزهای کوچک را هر روز ضبط کنید - و شما فقط باید از شبانه خود مراقبت کنید. یک مجله یک ابزار است که به تعیین اینکه چه چیزی در شما اتفاق می افتد کمک می کند. برای استفاده از آن، به کاغذ و مداد نیاز دارید.

در اینجا چند راهنمایی برای استفاده از مجله وجود دارد. واقعیتی که ما متوقف می کنیم و نوشتن آنچه که احساس می کنیم، به ما کمک می کند تا آن را روشن کنیم، و آنچه که ما تجربه می کنیم، واضح تر و مشخص تر می شود، به همین دلیل یک روزنامه زمانی مفید است که مفید باشد. بنویسید اگر با کسی که به آن اعتماد دارید صحبت کنید و با آن احساس راحتی کنید. اگر شما چیزی برای گفتن به کسی بسیار مهم داشته باشید، می توانید آن را در مجله خود بنویسید قبل از اینکه «شخصا» آن را انجام دهید. سپس شما می توانید واکنش های خود را مورد توجه قرار دهید و راحت تر به صرف زمان برای متوقف کردن و احساس بهتر، و سپس شما بهتر می توانید تعیین آنچه شما واقعا باید به او بگویید. از شما بپرسید: "اکنون برای من مهم است؟" این ممکن است در مورد آنچه که احساس می کنید، چه چیزی باعث ناراحتی شما می شود، در مورد واکنش شما نسبت به آنچه اتفاق افتاده است، چیزی است که می خواهید بیان کنید و غیره. این به شما این امکان را می دهد که شما را به وضوح ببینید. نتایج و مشاهدات خود را ثبت کنید. شما همچنین می توانید در مجله خود فهرستی از اکتشاف هایی را که درباره خودتان انجام می دهید، پیشنهاداتی که باعث شده اند که شما فکر می کنید یا دوست دارید، دانش خود را در مورد زندگی، چیزهای مهم که برای شما اتفاق افتاده است و شما نمی خواهید هرگز فراموش کنید و غیره. .

  • اصطلاح دقیق
  • همچنین برای روشن شدن آنچه در شما اتفاق می افتد کمک می کند و شما را بهتر می شناسد.
این که آیا شما آن را روزانه یا گاهی اوقات انجام دهید، الهام در لحظات غیر منتظره رخ می دهد.

ضروری است که یک دفتر خاطرات را نگه دارید؟

با توجه به ضبط اطلاعات مختلف ورودی، بهتر است به تعویق افتاد و دیگر در سرتان به یاد می آید.

با نگاه کردن به لیست کارهای روزانه، ممکن است از انرژی اضافی و غیر زباله ای که باعث صرفه جویی در انرژی و زمان شخصی شما می شود، ناراحت نشوید.

مجله به راحتی می تواند به شما ضبط، سازمان دهی، طراحی، و فکر کردن در مورد ایده ها با عکس ها، عکس ها و یا متن را برای جذب و توسعه ایده های مهم خود را. رابط کاربری منحصر به فرد شما اجازه می دهد به راحتی و به سرعت بین هزاران صفحه بین پتانسیل بی پایان ارائه دهید.

سرانجام، می توانید همه چیزهایی را که می بینید دنبال کنید و راه های جدیدی برای مشاهده، آزمایش و کشف جهان پیدا کنید. شما نمیتوانید یک دوره اشتراک را لغو کنید. پس از خرید میتوانید اشتراک خود را از تنظیمات حسابتان مدیریت کنید. آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا ذهن بزرگ تاریخ، از جمله اسحاق نیوتن، آبراهام لینکلن، اندی وارهول، لئونارد دونوچی، مارکوس اورلیوس، چارلز داروین، وینستون چرچیل، بنجامین فرانکلین، ارنست همینگوی، جورج برنارد شاو و مایا آنجلو زمان زیادی برای چیزی که هرگز کسی آن را نخوانده است؟



این دفتر خاطرات به شما کمک می کند زمان خود را برای روزها، هفته ها، ماه ها و حتی سال های آینده برنامه ریزی کنید و در مورد اولویت هایتان فراموش نکنید.

با تشکر از ضبط منظم وظایف که در نگاه اول کوچک و ناچیز هستند، به مغز خود اجازه می دهید از اطلاعات غیر ضروری خلاص شوید، نه اینکه در تمام طول روز از ترس فراموش کردن چیزی و در نتیجه کار موثرتر نگهداری کنید.

جیم روون می گوید: "اگر شما درباره تبدیل شدن به یک فرد ثروتمند، قدرتمند، پیچیده، سالم، نفوذ، فرهنگی و منحصر به فرد باشید، یک مجله را نگه دارید". بسیاری از معروف ترین آثار، نویسندگان، نوآوران و متفکران نسل ما خاطرات را نگهداری می کنند - برای بسیاری، این یک نیاز خلاق است، برای دیگران، جای تحقیق و برای یک نوع بسیار هنری است.

اما شما لازم نیست خلاق، محقق یا نوآور باشید تا این عمل ارزشمند باشد. ورود به سیستم کمک می کند تا به اولویت بندی، روشن فکر کردن و انجام مهم ترین وظایف. فکر کنید در مورد کیفیت این جادویی نوشتید تا افکار خود را روشن کنید.

با تشکر از راحتی و فشرده سازی، شما همیشه می توانید دفتر خاطرات خود را با خود حمل کنید. در صورت لزوم، شما می توانید بلافاصله در آن اطلاعات مختلف در مورد افراد نزدیک به شما و شرکای تجاری (آدرس، شماره تلفن، ایمیل، تاریخ های مهم)، و همچنین ایده های مختلف، افکار و یا خطوط شعر.

همچنین دفترچه خاطرات خوبی در زمینه حسابداری درآمد و هزینه های شماست و می توانید از آن برای جمع آوری لیست خرید، هزینه ثبت، میزان درآمد و غیره استفاده کنید.

برای تیم فریسس، نگه داشتن روزنامه مشابه مرحله خدمت در زندگی است. او توضیح می دهد: من از آن به عنوان یک ابزار برای روشن کردن افکار و اهداف خود استفاده می کنم، همانطور که کوین کلی می کند. این مقاله به نظر من یک اتاق تاریک است. نوشتن بازتابنده برای بهبود تصمیم گیری و تفکر انتقادی در تعدادی از حرفه های پزشکی نشان داده شده است.

مایکل هیات می گوید: "آنچه که با ما اتفاق می افتد، به اندازه ارزش ما به آن وابسته نیست." ذخیره سازی log کمک می کند تا برای حل مشکل. بنجامین هاردی گفت: "به عنوان بخشی از خلاقیت صبح روز صبح، از مجله خود برای مشاهده و روشن کردن لیست کارهای روزانه، دیدگاه خود از زندگی و اهداف بزرگ خود استفاده کنید."

اگر شما در حال مطالعه زبان های خارجی هستید، پس از ضبط ضوابط مختلف، کلمات و عبارات در دفترچه خاطرات خود، می توانید به سرعت اطلاعات مورد نیاز خود را ذخیره کنید.

فکر نکنید که این دفتر خاطرات فقط برای تجار و متخصصان بسیار ضروری است مردم مشغول هستند. حتی اگر شما یک زن خانه دار ساده یا یک کارمند عادی هستید، در این صورت نگه داشتن یک دفتر خاطرات به شما مزایای زیادی خواهد داد. اما قبل از اینکه شما شروع به نگهداری یک دفتر خاطرات کنید، باید با انتخاب انواع آن مقابله کنید.

به گفته دکتر جیمز پنباکر، متخصص در نوشتن بیان، توصیه می شود بهترین نتیجه را از ثبت نام دریافت کنید. تنها نوشتن تنها سودمندی شما را افزایش نخواهد داد. اما هنگامی که اقدام را با تفکر ترکیب می کنید، در نهایت اقدامات موثرتری خواهید داشت.

مود پورسل، روان درمانگر و روزنامه نگار می گوید: "نوشتن اجازه می دهد تا به نیمکره چپ اجازه دسترسی پیدا کند که تحلیلی و منطقی است." در حالی که مغز چپ شما مشغول است، مغز راست شما آزاد است که بهترین کارها را انجام دهد، یعنی ایجاد و احساس. بنابراین، نامه از بین بردن اختلالات ذهنی است و به ما اجازه می دهد به راحتی پرس و جو ما را به منظور بهبود جهان اطراف ما.

انواع خاطرات - چه چیزی را انتخاب کنید؟

خاطرات شخصی شما می تواند شکل کاملا متفاوت داشته باشد. بنابراین، این می تواند یک نوت بوک، نوت بوک، نوت بوک یا معادل الکترونیکی آن برای یک قرص یا گوشی هوشمند باشد. همانطور که برای آخرین گزینه ها، و سپس در اینترنت شما بسیاری از برنامه های مناسب برای دستگاه تلفن همراه خود را پیدا کنید. در میان آنها LeaderTask، Diary، PIMOne، Power Notes و EverNote قابل توجه است.

نگه داشتن یک دفترچه خاطرات عادت معمولی نیست، عادت مهمی است. عادت های عمومی بر نحوه کار، خوردن، بازی، زندگی، صرف و برقراری ارتباط تاثیر می گذارد. تغییر کوچکی در یک جنبه از زندگی شما می تواند بسیاری از تغییرات مثبت دیگر را ایجاد کند.

نگه داشتن یک دفتر خاطرات یک راه مناسب و مقرون به صرفه برای در ارتباط با موجودیت درونی، بدن، رویاها و هدف شما در زندگی است. گاهی اوقات یک نامه متشکل از اصطلاحات واقعی است بهترین راه  کمک به حیوانات حذف جعبه تنها چند دقیقه طول می کشد و برای همه در دسترس است! این نکات را دنبال کنید تا پیام هایتان را تا حد ممکن موثر جلوه دهند.



اگر شما نوت بوک های کاغذی و نوت بوک های معمولی را ترجیح می دهید، سپس هنگام انتخاب، توجه به حضور تاریخ ها یا زمینه های خاص برای تأیید آنها را جلب کنید. در مورد دوم، شما باید به طور مستقل تمام شماره ها و ماه ها را ثبت کنید (بهتر است این کار را بلافاصله بعد از خرید انجام دهید). مهم است توجه خود را به مواد پوشش داده شود. این می تواند پلاستیک، کاغذ، درماتین یا چرم باشد.

نامه ای برای نشر در روزنامه ها. با نوشتن نامه ها در مجلات یا نشریات، می توانید دیدگاه عالی در مسائل حقوق حیوانات ارائه دهید. ساده تر از آن چیزی است که فکر می کنید: روزنامه ها و مجلات محلی را بخوانید و مقالات، تبلیغات یا مکاتبات را که مربوط به حیوانات است تماشا کنید. در اینجا چند نمونه از آنچه باید جستجو کنید.

اطلاعیه های مربوط به سیرک ها، رستوران های جدید و فروشگاه های خز مقالات در مورد آزمایشات در زمینه پزشکی حیوانات موضوعات مربوط به انجمن های خیریه محلی و یا رفاه حیوانات خانگی. نامه ها می توانند مثبت یا منفی باشند. آیا این شهر سیرک است؟ آیا شما متوجه شدید که بسیاری از حیوانات پراکنده در محله؟ اجازه بدهید مردم بدانند که چه فکر می کنید. شما همچنین می توانید از تقویم برای الهام گرفتن از شما استفاده کنید: برای عید پاک، به مردم توضیح دهید که چرا آنها خرگوش را خریداری نمی کنند. در روز مادر، جامعه خود را یادآوری کنید که در مزارع صنعتی فرزندانشان اغلب از زمان تولدشان حذف می شوند.

به طور طبیعی، گزینه دوم ترجیح داده می شود، و از آنجایی که روزنامه هر روز باید نگه داشته شود، نوت بوک باید با کیفیت بالا باشد. علاوه بر این، یک پوشش بسیار خوب برای پوشش خواهد بود یک برگه پارچه، جیب کوچک بر روی سطح و چفت و بست برای ورق کاغذ در داخل. همچنین بسیار مطلوب است که یک تقویم و اطلاعات پشتیبانی مختلف در دفتر خاطرات موجود باشد.

شما همچنین می توانید از روزنامه برای گزارش دادن در مورد رویدادهای ضد خز، اعلامیه های منتشر شده برای حیواناتی که می توانید در پناهگاه گرفته شده، تشکر کنید یا حتی می توانید از کانال های تلویزیونی یا رادیویی برای مبارزه با ظلم و ستم به ظلم و ستم و یا تکمیل آنها با برنامه هایی که حقوق حیوانات را ارتقاء می دهید.

گاهی پاراگراف کوتاه کافی است برای اکثر مجلات یا روزنامه ها، 300 کلمه حداکثر طول آنها است که اجازه می دهد بدون کاهش، و بهتر است اگر شما متن کوتاه، نه پیش نویس. طول ایده آل از 100 تا 150 کلمه است. در اینجا چند نکته برای نوشتن ویراستاران وجود دارد.

همانطور که می دانید روزنامه به این معنی است که باید هر روز آن را نگه دارید. سعی کنید یک عادت خوب را در ساعت 8 یا 9 شب در شب بخرید تا یادداشت ها را یادداشت کنید، بلکه برنامه خود را برای روز بعد آماده کرده و بنویسید. نکته اصلی این است که آن را به طور مرتب انجام دهیم، بدون اینکه یک روز را از دست بدهیم. و حتی اگر این اتفاق می افتد، شما به وضوح می توانید ببینید که صفحه مربوطه در دفترچه خاطرات خالی است، و شما از فرصت برای صرف کردن روز با حداکثر سود استفاده کرده اید.

سعی کنید نامه خود را با کسی که در این زبان مسلط است، بخوانید. به راحتی میتوانید متن نشریات خود را استفاده و متناسب کنید. حتما نام، آدرس و شماره تلفنتان را در نامه خود وارد کنید. برخی از روزنامه ها هویت نویسنده را قبل از چاپ نامه تایید می کنند و مشاهدات افرادی که در این مکان زندگی می کنند اغلب منتشر می شود. ذکر همه مواردی را که مخصوص شما برای نوشتن درباره یک موضوع، مانند شما، واجد شرایط است، ذکر کنید تجربه شخصی  یا مدارک حرفه ای

  • اطمینان حاصل کنید که از دستور زبان درست و املایی استفاده کنید.
  • خطاهای املایی بهانه ای برای رد کردن استدلال های شما خواهد بود.
  • سعی کنید اولین دام را برای جلب توجه خوانندگان ایجاد کنید.
  • نامه شما باید در زمان مناسب ساخته شود.
از نفوذ خود به عنوان یک مصرف کننده برای اعتراض به شرکت هایی که از حیوانات استفاده می کنند استفاده کنید.

همیشه نوت بوک خود را با هر کجا که هستید هستید. برای چنین مورد، شما می توانید قلم جمع و جور مناسب پیدا کنید، که در حرکات خود دخالت نمی کند، در حالی که در جیب شما. موافقید که اندیشه ها و ایده های موفق گوناگونی اغلب خود به خودی و در زمان های مختلف روز می آیند. و این بسیار راحت خواهد بود اگر در چنین لحظات الهام بخواهید همیشه کاغذ و قلم را با خود حمل کنید.

از رستوران ها بخواهید فوجی گرا را که از منوهای خود بی رحمانه است حذف کند یا گزینه های گیاهخواری بیشتری داشته باشد. به فروشگاه های لباس توضیح دهید که از آنها خرید نمی کنید تا زمانی که آنها کالاهای ساخته شده در آنگورا را فروخته باشند. به سازندگان لوازم آرایشی بگویید که تا زمانی که آزمایشات روی حیوانات را متوقف نکنید، مارک های دیگر را خریداری می کنید. از آژانس های مسافرتی برای جلوگیری از تبلیغ جاذبه های بی رحمانه مانند گاو نر و پارک های آب استفاده کنید. آسان است به شکایت از دوستان، اما چگونه در مورد انجام آن را به کسانی که واقعا حق تغییر قوانین؟



اگر در مورد نیاز به ایجاد یادداشت تردید دارید، ابتدا طرح اولیه را برای روز بعد در پیش نویس - در انتهای دفتر خاطرات یا در یک قطعه کاغذ جداگانه تهیه کنید. و هنگامی که شما قبلا وظایف خود را با دقت تعریف کرده اید، به طور واضح و به طور خاص روز بعد آنها را بنویسید.

همچنین، هنگام صحبت در مورد چگونگی نگه داشتن دفترچه خاطرات، باید توجه داشته باشید که نیاز به تنظیم محدودیت زمانی مشخص برای هر مورد خاص دارید. به عنوان مثال، اگر امشب تصمیم به تحصیل در انگلیس می کنید، آن را بنویسید و در ساعت 7 شروع کنید و کلاس ها را در ساعت 8 انجام دهید. بسیار مهم است که فاصله زمانی خاصی را برای خود تنظیم کنید و همیشه به آنها احترام بگذارید. این به شما اجازه نمی دهد که بیش از اندازه پریشان نشوید و زمان زیادی را صرفه جویی کنید.

بلافاصله پس از خرید دفترچه خاطرات روزانه 10 تا 20 کار را انجام ندهید. اگر قبلا این کارها را انجام نداده اید، به احتمال زیاد نیمی از آنها با توجه به عادت شما انجام نمی شود. قاعده ای را در نظر بگیرید که اگر قبلا این کار را در دفتر خاطرات خود ثبت کرده یا توصیف کرده اید، باید قطعا آن را انجام دهید. شروع به حداقل 2-3 مورد کوچک در روز و به تدریج تعداد آنها را در آینده افزایش دهید.

همچنین لازم به ذکر است که بلوک های غیر برنامه ریزی شده. ما باید اعتراف کنیم که غالبا بسیاری از مردم به پیروی از این طرح پی نبرده اند، چرا که شرایط غیرمنتظره مختلف در زندگی دخالت می کنند - کسی که نزدیک به آنها بیمار است، رئیس فورا برای کار و غیره تماس گرفته است. از روال خود، که در آن شما با حل مسائل پیش بینی نشده حل خواهد شد.

در مورد چگونگی نگه داشتن دفتر خاطرات، لازم به ذکر است که چنین نوتبوک نه تنها برای یادداشت های تجاری مختلف استفاده می شود، بلکه برای ضبط زمان برای استراحت و سرگرمی نیز استفاده می شود. بنابراین، شما می توانید پیش از تاریخ و هفته هایی که قصد دارید بقیه خوبی داشته باشید، علامت گذاری کنید. همچنین در دفتر خاطرات باید زمان وقفه در کار را بگذرانید، برای برقراری ارتباط با دوستان، همکاران و بستگان.



برای اینکه شما در تصمیم گیری در مورد نحوه انجام وظایف مختلف تصمیم گیری کنید، اولویت خود را با سمبل های مختلف علامت گذاری کنید. بنابراین، مهمترین نکات طرح شما می تواند در یک دایره حلقه زده شود، یا شما می توانید آنها را با حروف A، B و C علامت گذاری کنید. به طور طبیعی، کار اصلی شما برای روز انجام مهمترین وظایف است و پس از آن شما دیگر چیزها را از لیست انجام می دهید.

هر روز قبل از ساخت یک فهرست جدید برای فردا، کار انجام شده امروز را تجزیه و تحلیل کنید. اگر شما قادر به انجام تمام وظایف برنامه ریزی شده بودید و خستگی نداشتید، می توانید چیزهای بیشتری را برای خودتان ایجاد کنید. اگر شما موفق به انجام بخشی از برنامه ریزی شده، پس به خودتان صادقانه به همین دلیل این اتفاق افتاد. در مورد دوم، آن را حس می کند برای خودتان یک لیست ساده انجام دهید و سعی کنید آن را به طور کامل تکمیل کنید.

یک ایده خوب این است که سیستم پاداش را برای تکمیل وظایف معرفی کنیم. بنابراین، هنگامی که یکی از سخت ترین کارها را برای روز انجام دهید، می توانید خود را با یک هدیه کوچک دعوت کنید. به عنوان مثال، ممکن است مقدار کمی از پولی باشد که می توانید بلافاصله برای هر شادی برای خود صرف کنید. اما اگر شما حتی نیمی از آنچه که شما برنامه ریزی نکرده اید، انجام ندهید، البته نباید پاداشی کسب کنید. این توصیه به تنهایی به شما امکان می دهد تا بسیار ساده تر و سرگرم کننده تر برنامه ریزی کنید.

حالا شما دقیقا می دانید که چگونه یک دفترچه خاطرات را نگه دارید و چنین خاطرات یک دستیار ضروری برای افرادی بسیار موثر است که مایل به رسیدن به اهداف خود در اسرع وقت هستند و بیهوده هدر ندهید. این دستیار کمک می کند تا سر خود را از ایده ها، افکار وسواس انگیز، سرزنش کنید، همه اطلاعات ورودی را به طور منظم سیستم بندی کنید و یاد بگیرید که چگونه واقعا ارزشمندترین و ارزشمندترین منابع غیر قابل تجدید در زندگی ما را مدیریت کنید. موفقیت

دیروز در کلاس یوگا بودم، جایی که تمرینات آرامش عمیق با حافظه منابع انجام می شد. در راه خانه، یکی از دانش آموزان شکایت کرد که او دوست ندارد که حافظه بیرون بیاید - واقعا آرامش نداشت!
به سوال: "مسئله چیست؟" او پاسخ داد که این کار تمام افکار او را برداشت. او از او خواسته بود که اگر روزنامه داشته باشد و پاسخ منفی باشد.

هنگامی که من در همان وضعیت بودم - من در مورد کارم بسیار نگران بودم. در آن زمان من مدیر فروش مواد مخدر شرکت بودم. مشتریان، تهیه کنندگان، واکسن ها، باند، کارت های حرارتی، انبار، لیست قیمت ها ... من سعی کردم تمام این را در سرم نگه دارم و به نقطه ای رسیدم که در مورد یک جدول اکسل رویایی را شروع کردم. و سپس به خودم گفتم: "به اندازه کافی!"

از آن لحظه، تصمیم گرفتم که به محض خروج از دفتر، فراموش کنم که در آن من کار می کنم و چه سوالی وجود دارد. هرگز در خانه کار نمی کنند (هرکسی). و همه من در دفتر خاطرات

همه تماس ها، همه تلفن ها، همه چیز در مورد تامین کنندگان، همه چیز در مورد مشتریان، وظایف، گردش مالی - همه اینها در دفتر خاطرات معمول دفتر پیدا شده است، جایی که کل صفحه به روز اختصاص داده شده است. به علاوه، من یک برگه ای در بهار داشتم که در آن همه چیزهایی را که در تلفنم گفته بودم نوشتم، اگر این کار من نبود. به این معنی که اگر چیزی به من پیشنهاد شود یا خواسته شود که منتقل شود، یا این دستور بود که من نمی دانستم که آیا می توانیم تحقق یابد ... من همه چیز را در یک دفترچه نوشتم که با یک میلیون برگ کوچکی جایگزین شدم که همیشه در آنجا گم شده بود.

من این دفتر خاطرات را در تمام طول سال استفاده کردم و نوت بوک به صورت دوره ای تغییر یافت. در میان چیزهای دیگر، صفحات موضوعی در یک دفترچه یادداشت وجود دارد که همه تامین کنندگان، طبق دسته بندی، همه داروخانه ها، مغازه ها هستند. همه مشتریان نیز در دسته ها و گروه ها قرار دارند.

در دفترچه خاطرات، شما می توانید تمام اطلاعات نتایج جستجو در اینترنت با آدرس سایت ها، کدهای محصول و قیمت ها را ضبط کنید. به طور خلاصه، شما می توانید همه چیز را انجام دهید و همه چیز در یک مکان قرار خواهد گرفت!

چگونه خاطرات خود را نگه دارید

ضروری است که یک دفترچه خاطرات را نگه دارید تا سر آن تخلیه شود - این شرایط اصلی است. شما لازم نیست هر چیزی را به یاد داشته باشید. همه چیز را بنویس! و چگونه سوابق خود را سازماندهی کنید، و با آنها، و مورد - این یک سوال شخصی است. این همه بستگی دارد که چگونه بسیاری از این موارد، نحوه وظایف جدید و غیره به دست می آید

دو سیستم محبوب ترین برای برنامه ریزی و سازماندهی امور شما وجود دارد:
- مجله گلوله؛
- GTD یا انجام کارهای انجام شده.

شما می توانید با جزئیات بیشتر آنها را آشنا کنید و یا چیزهایی را از خود بسازید. من شخصا آنها را برای خودم مخلوط کردم.

من توصیه می کنم شروع به شروع یک دفتر خاطرات. در ابتدا شما به سادگی ضبط خواهید کرد که مناسب است، سپس چند ویدیو در یوتیوب تماشا کنید، ایده ها را انتخاب کنید. نگاهی به هر نوت بوک یا نوت بوک و آن را به دفتر خاطرات خود اختصاص دهید. لازم نیست حتی چیزی بخرید!

نکته اصلی این است که دفترچه یادداشت شما عملکردهای اصلی خود را انجام می دهد:
1. اطلاعات ذخیره شده.
2. برنامه کار و زندگی را کمک کرد.
3. انگیزه برای زندگی جالب تر و کارآمد تر!

و به یاد داشته باشید:
"اگر شما طرح زندگی خود را ایجاد نمی کنید، احتمال دارد شما به برنامه های دیگران برسید. حدس بزن چه چیزی برای شما برنامه ریزی شده است؟ کمی  (ج) جیم روون، کارآفرین آمریکایی، نویسنده، مربی و انگیزه.

در اینجا باید گفت که با تخلیه سر از مشکلات دیگران (کارگران)، شما قدرت و زمان را برای فکر کردن درباره سازمان زندگی خود دارید. ممکن است اهداف تجدید نظر، تنظیمات جدید و شروع به حرکت به سمت خود را داشته باشید.

به هر حال، دفتر خاطرات نیز برای پروژه ها بسیار مفید است. اما هدف تنظیم یک موضوع جداگانه است.

سازماندهی آزادانه خود

کار فرانسوی بسیار متفاوت از دفتر است. و مسئله خودسازمانی بسیار حاد است، چرا که بسیاری از حواس پرتیها، از اینترنت، پایان دادن به بستگان، یک سگ یا حتی یک تخت! ؛) بنابراین، بدون سازمان، انگیزه و کنترل کافی نیست! و چشم انداز در این بهترین دستیار است.

برنامه ریزی من شامل موارد زیر است:
1. برنامه هفتگی
2. تغییر ماهانه.
3. برای انجام ورق
4. فهرست وظایف مقامات.
5. عادت های ترابری.

برنامه هفتگی  به من کمک می کند تا تصمیم بگیرد که چه کاری انجام شود. به این معنی است که زمانی که من باید دقیقا کار کنم، زمان رنگ آمیزی شده است. و بدون ذهن 8 ساعت، من نمی نویسند - این درست نیست.
حتی در دفتر، مردم به ندرت بیش از 4-6 ساعت کار می کنند. آنها کار می کنند و به جلسه نمی روند، نوشیدن قهوه، سیگار کشیدن، خواندن اخبار و غیره این به طور خاص به کار، بدون "نشستن" یا "خدمت" اشاره دارد. علاوه بر این، بدون حواس پرتی، در اوایل ساعت کار بسیار سریع تر و مولد تر انجام می شود.

سیستم برنامه ریزی من برای افرادی که با یک پروژه و / یا مشتری کار می کنند مناسب است و به طور متناوب با آنها کار نمی کند. از آنجا که اگر وظایف دائمی مختلف داشته باشید، بهتر است که برنامه را انجام ندهید، بلکه هفته ای را انجام دهید.

برنامه هفتگی خود را بسازید. من ویدئوی آناستازیا کای را در رابطه با چگونگی انجام این کار به طور موثری در اختیارم قرار می دهم.

گسترش ماهانه  کمک می کند تا همه چیز را در زمان برنامه ریزی کند. در اینجا من فقط آنچه را که در آن روز اتفاق می افتد، می نویسم. به عنوان مثال، روزهای تولد، روزهای ناامید کننده اکادشی، تعطیلاتی که برای من اهمیت دارد.

مواردی که واقعیتی نیستند که اتفاق می افتد، اما در زمان گره خورده اند، بر روی برچسب هایی که می توانم برای روز یا ماه دیگر بارگذاری کنم، بنویسید.

بسیار مفید است که در یک ماهانه برای نظارت بر اجرای اهداف بسیار مفید باشد! فرض کنید که من قصد دارم در هر ماه در اطراف اوکراین سفر کنم، و اگر هیچ چیز آبی در انتها نباشد، به این معنی است که شما باید فورا چیزی را برنامه ریزی کنید. من به بخش "سفر" مراجعه می کنم و از فهرست "هتل" که از این ماه می گذرد و بلافاصله یک سفر روزانه و بلیط قطار یا اتوبوس خریداری می کنم، را انتخاب کنید.

در ماههای گذشته، من "شامخندی" از برچسب ها و برچسب ها را کامل می کنم، به علاوه طرح های من را به اشتراک نمی گذارم، بنابراین به شما نشان خواهم داد که چه چیزی خالی است و فکر می کنم برخی از کسب و کارها برای من آن را به نظر می رسند.

من متوجه شدم که استفاده از رنگ بندی بسیار مناسب است.

به عنوان مثال، کد های رنگ من در پلیر عبارتند از:
کتیبه ها:
  صورتی - مهم؛
  آبی - سفر و / یا بلیط؛
  نارنجی - درس، تحصیلات؛
  بنفش - همراه با یوگا؛
  سبزها چیزی برای خود شیرین هستند؛
  زرد - چیزی غیر مهم است، اما داشتن یک مکان برای بودن.
نکات / CUPS:
  سیب زمینی - Ekadashi روز گرسنه؛
  پینک - تولد؛
  نارنجی - درس ها، دوره ها؛
  آبی - سفر
  قرمز - روزهای پرداخت.

برگرداندن  (لیست "MAKE") یا یک برگه با چیزهایی که باید انجام دهید. این یک لیست از همه موارد به اعدام است. و من باید انجام کارهای ورق و کار و شخصی. به عنوان مثال، در حال حاضر ساعت کار است که به این معنی است که من برگه TO DO را برای کار باز می کنم، یک کسب و کار را انتخاب می کنم ... کار می کنم.

در کار TO DO، من لیستی از فایل ها را دارم. در شخصی: غذای سگ را بخرید، یک پست وبلاگ بنویسید، به آموزش و غیره گوش دهید

موارد موجود در صفحه TO DO ظاهر می شود لیست کار از کارفرمایان. در اصل، شما می توانید همان لیست داشته باشید. اما من به دلیل خاصی از کار دو نفر دارم. اطلاعات اصلی در فرم الکترونیکی در رایانه. اما برای اینکه بدانم کدام فایل چه سایتی را باید در حال حاضر پردازش کنم، به لیست TO DO نگاه می کنم. و برای دادن کار به مردم و یا برنامه ریزی کار - شما نیاز به یک لیست از وظایف از مقامات. این چیزی دقیق نیست، اما بردارهای حرکت کلی است.

عادات Trekker  کمک می کند تا هر روز سازماندهی شود. به عنوان مثال، من آن را می نویسم: زمان بلند کردن (من عادت به بالا آمدن در ساعت 6:00)، وزن من، تعداد صفحات نوشته شده برای سایت، شارژ، زبان انگلیسی و غیره. این چیزی نه تنها کمک می کند تا پیگیری، بلکه کاملا انگیزه انجام آنچه در نظر گرفته شده است.

از آنجایی که همه چیز در یک کتاب "حسابداری" است، شما آن را رها نخواهید کرد و فراموش نخواهید کرد و بنابراین هر دو برنامه ماهر و ماهیت ردیاب را پر کنید.
بنابراین - زندگی خود را برنامه ریزی کنید!

دفتر خاطرات یا تلفن همراه

بسیاری از مردم از برنامه های تلفن همراه برای این استفاده می کنند، اما این روش من راضی نیست. تلفن همراه من زندگی من را هدایت نمی کند. من به الکترونیک، شارژ، RAM، پیام های صوتی و چیزهای دیگر وابسته نیستم. نوشتن چیزی با قلم برای من بسیار سریعتر از تایپ یک کار بر روی صفحه کلید کوچک است.

به علاوه یک یادداشت کاغذی این است که شما باید دسترسی فیزیکی به آن را بخوانید و اگر اطلاعات (به عنوان مثال کلمه عبور به سایت ها) را بنویسید به طوری که فقط شما بتوانید آن را درک کنید، سپس اطلاعات ناقص خواهد بود. تلفن همراه فرصتی را برای هر کسی که دارای معنی / دانش و میل به این موضوع است با آن آشنا می کند. اطلاعات در اینترنت محافظت نمی شود.

همچنین تلفن همراه  می تواند به طور چشمگیری شکست بخورد و تمام اطلاعات در یک فلاش ناپدید می شوند و نه این واقعیت که قادر خواهد بود به بهبودی برسد. ساندویچ، همانطور که می دانید، تقریبا همیشه کره را از بین می برد.

نحوه انتخاب یک دفتر خاطرات

اگر تصمیم گرفتید سر خود را از بین ببرید و با پرسش از نحوه انتخاب یک دفتر خاطرات مواجه شوید، تجربه من را به اشتراک می گذارم.

البته همه اینها به نیازهای شما بستگی دارد. اگر شما در یک دفتر کار می کنید، من یک دفترچه یادداشت یا یک نوت بوک ضخیم برای سوابق کاری توصیه می کنم. مهم است که او بافت خوبی داشته باشد - در حالت باز روی میز باید دروغ بگوید و صفحات نباید پرش کنند. شما باید در هر دو صفحه از دفترچه خاطرات و راست و چپ راحت باشید.

دفتر خاطرات روزانه

وقتی که من در دفتر کار می کردم، دفتر خاطرات معمول روزانه برای من راحت تر بود. به عنوان یک قاعده، حتی در گزینه های بودجه  (که حتی می تواند در سوپرمارکت ها خریداری شود) یک پارچه خوب است که اجازه می دهد تا یک کتاب را روی میز باز کنید و صفحات پرش نخواهند کرد. به علاوه - فضای زیادی برای ورودی ها. تنها نیاز برای دفتر خاطراتم برای من رنگ قرمز پوشش است. همچنین تمام تاریخ ها را در پیش ثبت کرده، که به شما اجازه می دهد برنامه ریزی کنید. یک جایزه خوب، که خاطرات مورخ - مراحل ماه، روز فرشته، تعطیلات عمومی، کد شهرستان تلفن، زمان طلوع و غروب خورشید و نقشه از اوکراین و اروپا در صفحه سفید اول و آخر کتاب - من نیز به طور مداوم استفاده می شود.

اگر این برای شما مهم نیست، شما می توانید یک دفترچه خاطرات بدون تاریخ و یا یک نوت بوک زیبا برای کار خرید و ترتیب آن را به عنوان دوست دارید. به هر حال، اگر هر روز نوشتید، می توانید چندین سال استفاده کنید. در حال حاضر آنها حتی به عنوان یک فرد ساخته شده است - انتخاب نه خواسته! فیلم های زیادی در یوتیوب وجود دارد، جایی که دختران از دفترچه یادداشت های معمولی (اغلب هفتگی) را تشکیل می دهند.

خاطرات Moleskine

اما خاطرات Moleskine در مورد محتوای اطلاعاتی پایین تر است. آنها فقط تاریخی هستند فازهای ماه فقط در سالن های سالانه ثبت می شوند و مشخص نیست. بقیه اطلاعات معمول روزنامه های اوکراین گم شده است. اما برچسب ها و کتاب های جداگانه ای برای نوشته های خاص وجود دارند و همچنین یک جیب راحت در پشت برگ های برگ. کیفیت اتصال و کیفیت عالی. یکی دیگر از چیزهای مهم این است که نوت بوک با یک باند الاستیک بسته بندی می شود - بسیار راحت - باز نمی شود و قطعات کاغذ از بین نمی رود، حتی اگر آن را در کیف خود حمل کنید. اما منفی وجود دارد - قیمت بالا. من هر دو در آمازون خریدم و یک بار در یک سوپر مارکت در کلن - که همیشه ارزان بود - 17 یورو بود.

خاطرات Moleskine فرمت های مختلفی دارند. من دقیقا روزنامه را امتحان کردم (روزانه) و هفتگی با ورق برای سوابق. در مورد هفتگی، به وضوح برای اداره کافی نیست، اما برای کتابی که با شما حمل می کنید (برای جلسات با مشتریان و تامین کنندگان) بیش از اندازه کافی است. اما این برای من شخصا است. شما ممکن است یک سیستم دیگر داشته باشید.
در اصل، هیچ چیز خاصی در مورد Moleskine وجود دارد، بنابراین هر دفترچه یادداشت می تواند به جای استفاده شود. Moleskine فقط یک نام تجاری خوب است. همانطور که می گویند، Ponty گران تر از پول است.

سازندگان Filofax

برگزار کنندگان Filofax برای من سال افتتاحیه سال 2016 بود. نکته قابل توجهی در مورد هر نوت بوک دوختنی این است که ناتوانی صفحه را به دقت بررسی می کند و در نوت بوک نه یک بهار - ناتوانی در قرار دادن. اما این مشکل در Organizers Filofax حل شده است، حلقه هایی که باز و بسته می شوند. به این ترتیب، شما می توانید به طور مستقل یک نوت بوک کامل برای خودتان ایجاد کنید، و در یک هفته همه چیز را برای بازسازی. اگر به یک صفحه دیگر برای کلمات عبور یا مخاطبین نیاز دارید ... هیچ مشکلی وجود ندارد - شما می توانید وارد کنید. تعویض بخش آسان است. سهم خود را وارد کنید - لطفا علاوه بر این، می توانید کارت پستال، پاکت، فایل، صاحب کارت و حتی ماشین حساب را وارد کنید!

من تقریبا از محتوای اصلی filofax استفاده نمی کنم، اما من خودم را می سازم. اما با این حال، انتخاب محتوا در وب سایت رسمی بزرگ است و تحویل به اوکراین وجود دارد.

من سفارشات خود را در سایت های رسمی Filofax در ایتالیا انجام دادم (من توصیه نمی کنم - آنها یک ماه تحویل دادند، علاوه بر سوالات در مورد پر کردن) و Filofax در انگلستان - حمل و نقل گران تر است، اما آن را در 3 روز وارد شد. من آن را دوست داشتم منهای بزرگ هزینه های بسیار بالای این سازمان ها، به ویژه در پوشش چرم است.

سازمان چرم کوچک (که من در یک کیف پول، جیب گلایدر و یک نوت بوک برای ایده های حمل) من برای 70 یورو خریداری (و آن را در تخفیف است، اما آن را بسیار گران قیمت مدل نسخه محدود - پاکت پی سی Filofax انیگما قرمز)، و جدول خریداری کرده است چرم نیست اندازه شخصی، مدل Filofax Saffiano، رنگ قرمز، بلکه خشخاش است.

اما لازم نیست فیلوفاکس اصلی را خریداری کنید. شما می توانید همتای چینی خود را در aliexpress خریداری کنید - مدل های بسیار زیبا وجود دارد! این چیزی است ... شما می توانید dokibook یا سازمان دهندگان را از یک شرکت کمپانی ارزان قیمت خریداری کنید، که حتی در Auchan فروخته می شود. این همه بستگی دارد که چقدر می خواهید در دفتر صرف کنید. ٪) من یک دیوانه کننده نوت بوک هستم، به همین دلیل است که همه چیز گران است اما مهمترین چیز برنامه ریزی است، نه یک نوت بوک.

قبل از خرید یک سازنده گران قیمت بر روی حلقه ها، من یک نوت بوک Aventura زیبا از فروشگاه آنلاین "یادداشت های دیوانه" خریدم و اگر من به اندازه کافی از قطر حلقه ها بودم، من آن را متوقف کردم! این تقریبا مانند یک Filofax از اندازه شخصی است، تنها ورق یک سانتی متر گسترده تر است. در نهایت، زمانی که به Filofax رسیدم، "چاشنی" را از قدیمی به "جدید" و همه چیز نقل مکان کردم.

برای من، دفترچه خاطرات چیزی است که زندگی من و آنچه را که چند روز به هر روز مراجعه می کند، سازماندهی می کند. بنابراین، من می خواهم چیزی را زیبا کنم، و من از آن لذت می برم. برای مثال، یوگا یوگا منحصر به فردی از شرکت مندوکا است.

علاوه بر این، من از Filofax به عنوان یک دفترچه یادداشت، دفتر خاطرات موفقیت، برنامه ریز برای freetravel.com.ua وب سایت مستقل استفاده می کنم، به عنوان یک خلاصه برنامه نویسی، کتاب آدرس، کد و مجموعه رمز عبور، shopplyist، دفترچه یادداشت، و غیره. به این معنی که این تنها نوت بوک است که من اساسا برای همه اطلاعاتم نیاز دارم: هر دو در محل کار و برای زندگی شخصی. مانند 20 دفترچه یادداشت در یکی!

من متوجه شدم که پست بلند بود، اما موضوع خاطرات و نوت بوک ها یکی از موارد مورد علاقه من است. من می توانم یک کتاب در مورد آنها بنویسم. امیدوارم برخی نکات به شما کمک کنند من خواهم آموختم که یک فیلم بسازم - من نیز درباره خاطرات شلیک خواهم کرد.

به یاد داشته باشید، 5٪ از وقت کار صرف برنامه ریزی، 30٪ از زندگی شما را صرفه جویی می کند. پیش بروید برای بهره وری و دستیابی به اهداف و رویاها!

پشتیبانی از پروژه - به اشتراک گذاشتن لینک، با تشکر!
همچنین بخوانید
ایده آل برای LLC و un در usn، envd، ثبت اختراع ایده آل برای LLC و un در usn، envd، ثبت اختراع دوغ مخمر: قوانین و دستورالعمل های اصلی دوغ مخمر: قوانین و دستورالعمل های اصلی فیلتر سوخت فیلتر سوخت "Lada Granta": زمانی که تغییر و چگونه آن را جایگزین کنید