Выбираем фитнес клуб. Новичку в помощь – как выбрать фитнес зал? Как выбрать хороший фитнес центре

Стоит ли посещать фитнес клуб и как его выбрать? Держать свое тело в форме многие пытаются круглый год, а не сезонно.

Ведь связано это не только с посещением пляжей летом, но и с общим ощущением здоровья и внутренней силы своего тела постоянно.

Именно поэтому многие современные люди считают чуть ли не своим долгом перед собственным организмом записаться в фитнес клуб или же оформить годовой абонемент на его посещение.

Но нужно ли это делать? Тем более если речь о столь внушительном сроке, за период которого может многое в вашей жизни поменяться. Давайте разбираться вместе.

Если вы являетесь абсолютным новичком в спорте и желаете изменить текущее положение вещей в лучшую для себя сторону, то нужно подумать на какой период вам нужно оформить абонемент чтобы решить - потяните ли вы серьезные физические нагрузки.

Обычно хватает и пары тренировок, но если желаете перестраховаться, то оформите месячную подписку .

Посещать фитнес клуб исключительно ради того, чтобы вызвать уважение у коллег по работе и хвастать самим фактом посещения зала не стоит.

По крайней мере, это весьма дорогое удовольствие по нынешним временам, если оно не приносит вам существенной пользы, а лишь моральное удовлетворение и самоуспокоение.

Записываться нужно только если вы спортивный человек по жизни или желаете им стать и весьма тверды в своем убеждении.
Также нужно продумать пути для отступления на случай, если ваши предпочтения сильно изменятся после нескольких тренировок.

Не нужно оплачивать наперед зал на длительное время , если не обладаете твердой уверенностью , что сможете его посещать . Ошибочно считать, что заплаченные деньги станут вашей лучшей мотиваций для тренировок - уж лучше позанимайтесь для начала бесплатно, просто у себя дома.

Ведь сделать зарядку с утра вам никто не мешает и для этого совсем не обязательно иметь дополнительные инструменты, аксессуары и тренажеры. Зато вы увидите, каким образом обстоят дела ваши с тем, чтобы заставить себя регулярно физически нагружать свое тело.

Многие начинающие спортсмены также делают весьма распространенную ошибку, наивно полагая, что поможет им обрести прекрасную форму без титанических усилий в тренажерном зале.

В итоге набор массы заканчивается для таких людей ожирением по причине лени, а вот занятия и их интенсивность резко сводятся на нет.

Спортивное питание именно потому так и называется, что создано для людей, которые активно тренируются и уже длительное время нагружают свой организм. Оно является отличным помощником в качестве вспомогательного средства, но не панацеей.

Но если вы твердо убеждены, что выдержите нагрузки и даже сможете себя заставить прыгнуть выше головы в случае чего, тогда остается еще один немаловажный момент - как выбрать фитнес клуб правильно и при этом остаться довольным.

В современном обществе трудно найти достойные тренажерные залы, где бы тренировки стоили дешево. Так уж сложилось, что спрос породил существенное увеличение цен и поэтому фитнес клубы сейчас могут себе позволить увеличивать эту планку до неимоверных высот.

То есть нужно учесть еще один момент - не станет ли оплата абонемента для вас непосильной ношей в плане планирования бюджета? Если нет, тогда самое время приступать к оценке следующих критериев правильного выбора фитнес клуба для занятий:

1) Первый и главный критерий выбора зала для тренировок - это загруженность его в удобные конкретно вам часы . Понятно, что самыми «горячими» будут вечерние часы по будням и выходные дни, потому как большинство занимающихся людей работают по общепринятому графику.

Вам очень повезло, если вы сами хозяин своего времени и можете назначить себе тренировочное занятие в любой удобный период.

Но если случилось вдруг, что вы пришли в зал в условную среду после 18:00 и там негде пройти от наплыва людей, тогда целесообразно отказаться от покупки абонемента именно здесь и подыскать себе другое место.

2) Если же в удобное вам время зал практически пустует и вы можете приступать к занятиям, то нужно на первом же занятии оценить качество тренажеров и приспособлений для активного фитнеса .

Гантели, гири, беговые дорожки - все это должно быть исправным и качественным. Причем лучше всего, если они будут уже приработанными, а не новыми - тогда вероятность эффективной тренировки существенно вырастет для вас.

3) Наличие горячей воды в душевых . Понятно, что уважающее себя заведение, еще и берущее абонентскую плату за свои услуги, не доведет до плачевного состояния свои душевые.

Но вот такая проблемка, о которой принято умалчивать кстати, как периодическое отсутствие горячей воды или ее подача строго по часам, может стать существенной поправкой вашему стремлению к тренировкам. Обязательно проверьте этот фактор на первом же занятии!

4) Удобные раздевалки и возможность пользоваться шкафчиками с индивидуальными ключами должны в обязательном порядке присутствовать.

К сожалению, многие фитнес клубы этого не понимают, считая, что тренировка заканчивается для вас сразу же после переступания порога самого тренажерного зала.

5) Зал для тренировок должен быть разделен на зоны , исходя из того, какие именно тренажеры в них стоят. К примеру, отдельно принято выделять кардио зону, где стоят беговые дорожки, тренажеры для разработки скорости движений и прочие, для тренировки гибкости.

Есть также отдельная зона, где стоят мощные силовые тренажеры, есть и зона с приспособлениями попроще, которая предназначена для выработки силы в облегченном режиме, например бег на месте или прыжки с дополнительными нагрузками.

В некоторых фитнес клубах также выделено пространство для бара, где всегда можно полакомиться протеиновыми коктейлями или же свежими соками.

6) Ухоженный и убранный зал всегда располагает к плодотворным занятиям . Из старых фильмов к нам пришел устоявшийся стереотип, согласно которому фитнес залы должны быть увешаны плакатами бодибилдеров и прочих людей, добившихся успеха в спорте.

В современном обществе куда приятнее приходить в зал, где все сияет и пахнет приятной свежестью.

7) Также немаловажное значение имеет освещение . Оно должно быть слегка приглушенным, чтобы не ослеплять, но не тусклым, потому как можно не заменить небольшие тренировочные аксессуары под ногами и травмироваться.

8) Музыкальное сопровождение во время тренировок не обязательно, но вполне желательно, так как настраивает на правильный ритм и помогает лучше регулировать нагрузки.

В то же время, правильно подобранная музыка еще и мотивирует на еще один дополнительный подход или несколько упражнений сверх силы. Правда нужно учесть, что музыка не должна быть громкой и с резкими перепадами, так как это может сбивать других спортсменов и мешать им заниматься.

9) Обязательно новичкам должны помогать инструкторы , имеющие существенный опыт в занятиях спортом и добившиеся в этом деле успеха.

Согласитесь, смешно выглядит, когда человек, весящий около пятидесяти килограмм с отсутствующей мускулатурой, пытается научить новичка чему-либо в фитнесе?

Без инструктора нельзя, так как вы можете нанести себе вред ненормированными большими нагрузками без предварительной подготовки.

10) Немаловажно, чтобы фитнес клуб , который вы желаете выбрать , находился недалеко от вашего дома . Возможно, у вас есть своя машина, чтобы ехать к нему было не более 10 - 20 минут. Весьма нерационально, если дорога занимает столько же времени, что и сама тренировка.

11) Перед тем как оформлять абонемент в понравившийся вам зал, неплохо было бы сравнить условия и финансовые предложения других тренажерных центров . Может у кого-то есть более выгодные предложения.

Надеемся, теперь вы во всеоружии подойдете к вопросу выбора фитнес клуба и уже вскоре порадуете все свое окружение существенными результатами!

Давайте признаем: сейчас появилась тьма-тьмущая разнообразных качалок, и все они чем-то да отличаются друг от друга. В этой статье мы дадим несколько советов, чтобы помочь вам определиться с выбором.

Как я выбираю подходящий зал?

Давайте признаем: сейчас появилась тьма-тьмущая разнообразных качалок, и все они чем-то да отличаются друг от друга. Для дам есть Curves, для пауэрлифтеров есть Powerhouses, для бодибилдеров - Gold, и так далее и тому подобное.

Поэтому найти ту, в которой вам комфортно - вопрос достаточно принципиальный. Если вы запишетесь в зал, где вы чувствуете себя неуютно или даже робко, скорее всего вы вообще бросите занятия. Поэтому, какой бы зал вы ни выбрали, важно чувствовать себя в нём как дома.

"Для того, чтобы решить, какой зал подойдёт вам лучше всего, нужно учесть много различных условий. Нужно знать, каким типом тренировок вы будете заниматься, и исходить из этого".

Подумайте, что вам нужно от зала. Будете ли вы только работать с весами? Хотите ли вы посещать занятия по аэробике? Или, может, вам нужна только кардио-зона? А может, всё это сразу?

Как видите, для того, чтобы решить, какой зал подойдёт вам лучше всего, нужно учесть много различных условий. Нужно знать, каким типом тренировок вы будете заниматься, и исходить из этого.

Давайте определимся с базовыми вещами при выборе спортзала

Вопросы, которые нужно задать о спортзале

• Каковы часы работы?
• В какое время зал загружен больше всего?
• Сколько стоит абонемент? Доступны ли какие-то особые виды абонемента?
• Что нужно делать, чтобы отменить абонемент?
• Нужно ли вносить оплату периодически, или можно заплатить вперёд?
• Сертифицирован ли персонал?
• Есть ли в зале всё необходимое и инструктирован ли персонал на случай травм?
• Насколько новое оборудование в зале?
• Насколько часто обновляется оборудование?
• Какие тренажёры чаще всего используются?
• Ограничено ли количество людей в группе?
• Взимается ли плата за дополнительные услуги, или все они включены в стоимость абонемента?

• Есть ли при зале детская комната, и, если да, платная ли она и сколько стоит, если платная?
  • Показывают ли как пользоваться тренажёрами, и если да, то входит ли это в стоимость абонемента?
  • Делают ли они тесты на процент жира в теле и платные ли они?

На что обратить внимание

Расположение

Насколько вам удобно добираться до зала? Найдите спортзал, до которого вам не придётся далеко ехать, и это не отнимало бы у вас много усилий. Если он расположен слишком далеко или дорога занимает слишком много времени, вряд ли поездки туда войдут у вас в привычку, или это будет случаться не так часто, как вам бы хотелось. Если не знаете адреса залов, то воспоьзуется каталоги, например, тут собраны фитнес-клубы в Санкт-Петербурге , такие порталы точно есть в вашем городе.

Поищите место недалеко от вашей работы, чтобы вы могли зайти туда перед или после неё, или же в обеденный перерыв. Поищите что-нибудь близко от дома. Это позволит вам заходить в зал в любое время, когда вам захочется без необходимости выкраивать для этого время в расписании, особенно если вам нужно просто немного размяться или поделать кардио.

Часы работы

"Лучше всего, если зал открыт 24 часа в сутки".

Подходит ли их распорядок дня к вашему? Можете ли вы спокойно заняться тренировкой без того, чтобы время вас поджимало? Убедитесь, что если вы платите за членство, то ваш график тренировок нормально согласуется с часами работы зала, потому что в противном случае это будет напрасная трата денег, ведь вы не сможете воспользоваться его услугами в полной мере.

Лучше всего, если зал открыт 24 часа в сутки. Это означает, что сколько бы ни было на часах, вы можете пойти и хорошо потренироваться.

Стоимость

Вот что на самом деле имеет решающее значение. Сколько это вам обойдётся, и будет ли стоить своих денег. Лучше потратить немного больше на членство в месте, в котором стоит хорошее новое оборудование и пребывание в котором вас вдохновляет, чем пойти в старый обшарпанный зал, который выглядит как пещера.

Нужно также учитывать время года, в которое вы собираетесь покупать абонемент. Как правило, в сезон, когда людям не до качалки, залы проводят акции, например, в районе Нового года или в сентябре. Если вы немного подождёте и поймаете такое время, то можете прилично сэкономить в перспективе.

Убедитесь, что вы платите ровно за то, что хотите по этой цене. Не увлекайтесь дополнительными услугами, к которым вы можете никогда не прибегнуть или вещами, которые вас на самом деле не интересуют. Многие залы будут забрасывать вас такими предложениями до умопомрачения, следите, чтобы ловкий менеджер не добавил к вашему абонементу километровый список ненужных дополнительных опций.

Ещё одна вещь, к которой следует относиться внимательно - это залы, стремящиеся привязать вас к себе длительными абонементами. Бывает, что вы свяжете себя обязательствами на 1-3 года и никак не сможете из разорвать.

Допустим, с течением времени зал вам разонравился или случилось что-то, что вас от него отвратило. А вы уже завязаны и ничего не можете сделать. И тогда вам приходится платить за зал, который вы не используете или вы с ужасом думаете о том, чтобы пойти туда ещё раз.

Чистота

Насколько там чисто? Есть ли персонал, который каждый день протирает оборудование? Следят ли они за тем, чтобы посетители протирали за собой тренажёры после использования? Есть ли на полу мусор? В порядке ли шкафчики в раздевалке? Всё это нужно учитывать, покупая членство.

Если зал выглядит как помойка, нужно решить, хотите ли вы посещать такое место каждый день. Для большинства людей грязный зал - это убийца настроя. Если персонал не может позаботиться о помещении, можно ли ждать, что он позаботится о вас?

Членские привилегии и бонусы

Получателе ли вы скидки на их товары, будучи членом? Есть ли у вас возможность пользоваться солярием и бассейном бесплатно или по специальной цене? Есть ли у них массажисты? Есть ли при зале место, куда можно отвести ребёнка, пока вы тренируетесь?

Есть ли у них бар с соками и энергетическими батончиками? Сколько вы будете за них платить? Узнайте, какие бонусы вы получаете за членство, а что вам нужно будет оплачивать отдельно. Есть ли преимущества, благодаря которым стоит выбрать именно этот зал, а не другой? Убедитесь, что понимаете, что входит в стоимость пакета, а что нет, прежде чем подпишете какие-либо бумаги.

Оборудование

Каждая тренажерка должна давать больше, чем просто зал. Например, это могут быть бассейн, сауна, массаж. Но иногда, подобное можно найти только отдельно, как бассейны в СПб , ими обладают не все спортзалы. Но качественные тренажеры должны быть везде.

Оборудование, которое вы используете, должно быть в хорошем рабочем состоянии без каких либо проблем в эксплуатации. Посмотрите, тренажёры каких марок стоят в зале и убедитесь, что это именно то, что вам нужно. А что с зоной свободных весов?

Убедитесь, что гантели не сломаны, что нет пропущенных или распарованных весов. Осмотрите рукоятки гантелей, они не должны быть захватаны до состояния полной гладкости, иначе пользоваться ими будет небезопасно.

Посмотрите вокруг и обратите внимание, как посетители обращаются с оборудованием. Швыряют ли они гантели на пол? Грохают ли штангой о пол после повторения или снимая её со стойки? Лязгают ли весами на тренажёре, закончив подход и отпустив рукоятку?

Если что-то такое происходит, лучше отнеситесь к залу и оборудованию с осторожностью. Если к тренажёрам так относиться, рано или поздно начнутся проблемы и поломки. Особо обратите внимание, как реагирует персонал, когда происходят подобные ситуации. Если у них хорошее оборудование, они постараются, чтобы оно оставалось в хорошем состоянии. Если же тренажёры - хлам, то, очевидно, поэтому за ними и не смотрят.

Клиентура

Какой тип людей тренируется в зале? Это в основном мужчины или женщины? Есть ли разделение на зоны для одних и для других? Важно, чтобы вам было комфортно заниматься с людьми, которых вы видите в зале. В определённых качалках обитают более брутальные персонажи, например, залах для пауэрлифтинга или бодибилдинга.

"Важно, чтобы вам было комфортно заниматься с людьми, которых вы видите в зале. В определённых качалках обитают более брутальные персонажи, например, залах для пауэрлифтинга или бодибилдинга."

Если вам некомфортно или даже неловко тренироваться рядом с такими людьми, лучше поищите место, которое спокойно сможете назвать домом. Помните: зал прежде всего должен подходить именно вам, а не кому-то ещё.

Атмосфера

А как в зале атмосфера? Бодрит или угнетает? Найдите зал, который вас вдохновляет и заставляет хотеть заниматься. Нет ничего хуже, чем прийти в качалку тренироваться и чувствовать себя увязшим в дне сурка.

Найдите зал, который заряжает вас энергией. Оглядитесь и посмотрите, как взаимодействуют между собой посетители. Дружелюбны ли они или снобствуют? Комфортное сосуществование играет немалую роль для места, где вы собираетесь хорошенько забить мускулы.

Уход

Ничто так не расстраивает, как прийти в зал и обнаружить, что тренажёр, который вы всегда используете, сломан. Как быстро чинят оборудование после поломки? Сообщаете ли вы о неисправности, приходите через неделю, а тренажёр всё ещё в нерабочем состоянии?

Починить некоторые тренажёры действительно требует времени, в зависимости от того, нужно ли заказать какую-то деталь, но как быстро они справляются с ситуацией? Если починка затягивается, это, скорее всего, признак того, что руководство просто не хочет тратить деньги, и будет тянуть с этим столько, сколько сможет, лишь бы этого не делать.

Всегда проводите пробное занятие перед покупкой абонемента!

Неважно, что вы видите: перед тем, как купить абонемент, всегда проводите пробное занятие. Если вы не посмотрите, как выглядит зал в действии, то просто побродив там и оплатив членство вы можете совершить большую ошибку.

Мы можете попросить предоставить вам пробное занятие, гостевой пропуск или что-нибудь, что позволит вам протестировать зал хотя бы раз. Большинство заведений предоставляет такие услуги; однако, у тех, что не предоставляют, обычно есть однодневный абонемент, который стоит в районе 10$.

Даже в случае, когда с вас требуют плату, если вы хотите выбрать зал, лучше заплатить и понять, нравится он вам или нет. Лучше инвестировать 10$, чем отдать 500$ а потом каждый раз думать, зачем вы это сделали. Лучше отправляться в зал в то время, в которое вы предпочитаете тренироваться. Это позволит вам понять, насколько он загружен во время, когда вы собираетесь там быть.

Выбирая зал, ВСЕГДА читайте договор прежде, чем его подписывать!

Читая условия соглашения и договор, вы отдаёте себе отчёт в том, что вы подписываете. Это касается того, как вы будете вносить плату за членство, срок контракта, условия расторжения и прочую необходимую информацию.

Заключение

Надеемся, что статья облегчит вам выбор зала. Когда наступает этот момент, лучше принять все описанные в ней вещи во внимание. Если вам что-то в зале не понравилось, лучше поищите ещё.

Выбор тренажерного зала – это важный этап в начале тренировок, поскольку от это-го мо-гут зависеть, как спортивные результаты в целом, так и решение атлета пойти на тре-ни-ров-ку, или нет. Понятное дело, что про-фес-си-о-наль-ные атлеты, выс-тра-и-ва-ю-щие гра-фик своей жизни вокруг тренинга, не испытывают проблем со временем, а вот лю-би-те-ли вы-нуж-де-ны встраивать тре-ни-ро-воч-ный процесс в свою пов-сед-нев-ную жизнь, по-э-то-му от вы-бо-ра тренажерного зала может зависеть то, как часто и регулярно Вы бу-де-те его по-се-щать. Имен-но поэтому важнейшим критерием выбора является мес-то-по-ло-же-ние ка-чал-ки. Луч-ше всего выбирать тот тренажерный зал, который ближе все-го рас-по-ло-жен к Ва-ше-му до-му.

К качественным критериям выбора тренажерного зала следует отнести вен-ти-ля-цию, ин-вен-тарь, качество тренерского персонала и количество посетителей. Само собой, что важ-ную роль играет и ценовой диапазон абонемента, поскольку не все качки являются неф-тя-ны-ми маг-на-та-ми, но, как правило, дорого стоят не сами тренажеры, а то, что их ок-ру-жа-ет: бас-сейн, сауна, зоны отдыха и прочее. Вам следует оп-ре-де-лить-ся, Вы хо-ди-те в тре-на-жер-ку, что-бы достичь результата, или развлечься. Если Вы ходите за ре-зуль-та-том, тог-да кри-те-рии выбора, которые мы рекомендуем Вам, будут Вам полезны. Ес-ли Вы хо-ди-те «по-ту-со-вать-ся», тогда Вам следует обращать внимание на «при-бам-ба-сы», пос-коль-ку у тех, кто при-шел работать, желания пойти в баню после тре-ни-ров-ки нет.

Как выбрать тренажерный зал: критерии

Вентиляция: для современных фитнес центров это не проблема, везде сто-ят от-лич-ные вытяжки, а вот в пацанских подвальных качалках это зачастую является проб-ле-мой. Ка-за-лось бы, скорее всего, Вы пойдете в фитнес центр, но дело в том, что фит-нес цент-ры далеко не всегда проходят те критерии выбора, которые мы приведем ни-же. Да и, во-об-ще, «ат-мос-фе-ра» в фитнес центрах часто бывает не спортивной! При-хо-дят ту-да дры-щи и телки, стоят, разговаривают, снаряды занимают, под-с-тра-ха-вать не мо-гут, в об-щем, ме-ша-ют заниматься пацанам! Поэтому, если Вы относитесь к спорту прос-то, как к хоб-би, то не сто-ит из-за этого мешать окружающим. Не занимаетесь на сна-ря-де, не за-ни-май-те его, не стойте и не болтайте часами у штанги, выполняя подход раз в 30 ми-нут. Приш-ли в зал – за-ни-май-тесь!

Инвентарь: один из основных критериев выбора тренажерного зала, поскольку Вы ту-да иде-те, собственно, именно ради инвентаря. В тренажерном зале обя-за-тель-но долж-на быть си-ло-вая рама, скамья для жима лежа, скамья для жима под углом в 30-45°, олим-пий-с-кий гриф, бру-сья, турник, гантели и блины разного калибра, желательно, чтобы ган-те-ли и бли-ны поз-во-ля-ли Вам прог-рес-си-ро-вать нагрузку, как можно меньшими ша-га-ми. Нап-ри-мер, же-ла-тель-но, чтобы гантели одна от другой отличились не более чем на 2кг. Бли-ны в за-ле должны начинаться с блинчиков весом от 0.5 до 1.25кг, что поз-во-лит лег-че уве-ли-чи-вать ра-бо-чий вес. Количество этих базовых снарядов должно со-от-вет-с-т-во-вать ко-ли-чест-ву по-се-ти-те-лей, что-бы Вам не при-хо-ди-лось ждать сна-ряд ча-са-ми.

Факультативными снарядами, наличие которых так же желательно, являются крос-со-вер, ска-мья Скот-та, тренажер для сгибания и разгибания ног, гравитрон, хаммер, тренажер для го-ри-зон-таль-ной и вер-ти-каль-ной тяги. Беговые дорожки и велосипеды в зале могут при-сут-с-т-во-вать, мо-гут не при-сут-с-т-во-вать, это прин-ци-пи-аль-но-го значения не имеет. Же-ла-тель-но, что-бы в за-ле бы-ло отведено специальное место для раз-мин-ки , а так же тя-жо-ло-ат-ле-ти-чес-кий уго-лок, где атлеты могли бы работать с гирями и выполнять рывки, подъ-е-мы на грудь, швун-ги и другие упражнения, не мешая куль-ту-рис-там и пауэр-лиф-те-рам. Воз-мож-но, не лиш-ним бу-дет машина Смитта, но, опять-та-ки, её на-ли-чие не обя-за-тель-но!

Тренер: первое время следует тренироваться с тренером, поскольку без тре-не-ра ста-вить технику, опираясь на статьи из книг, интернета, видео уроки и другие источники, ко-неч-но, мож-но, но с тре-не-ром Вы сможете сэкономить кучу времени и сил, а главное – из-бе-жать травм. Пос-коль-ку воп-рос «как выбрать тренажерный зал» явно бес-по-ко-ит на-чи-на-ю-щих ат-ле-тов, сле-до-ва-тель-но, зал нужно подбирать с сильным тренерским сос-та-вом, да и в даль-ней-шем, ког-да Вы уже при-об-ре-те-те дос-та-точ-но опыта, наличие ка-чест-вен-но-го тре-нер-с-ко-го состава обеспечит Вам стра-хов-ку во время выполнения уп-раж-не-ний, а так же, воз-мож-но, в каких-то упражнениях Вас смогут поправить или подс-ка-зать неч-то та-кое, что Вы до это-го не зна-ли.

«Забитость»: подбирайте себе зал, в который ходит не слишком много народа, а, ес-ли их там и много, то желательно, чтобы все они занимались делом. Во-первых, если в за-ле не бу-дет из-быт-ка людей, то не будет и проблем с вен-ти-ля-цией, не будет проблем с за-ня-ты-ми тре-на-же-ра-ми, а наличие адекватного контингента обеспечит Вам «боевой нас-т-рой» и не-об-хо-ди-мую помощь во время выполнения упражнений. Большое значение так же име-ет вре-мя по-се-ще-ния зала, поскольку избыток людей можно по-чув-с-т-во-вать толь-ко в «час-пик», так что, ес-ли есть такая возможность, ходите в зал тогда, когда там по-мень-ше на-ро-ду!

«Клубные карты с 50% скидкой», фитнес «в рассрочку и без переплат», «с бассейном и SPA»- чем только не заманивают клиентов фитнес-клубы . На что помимо цены стоит обращать внимание при выборе фитнес-центра, - об этом рассказывает инструктор по аэробике и танцам Екатерина Стригина.

Однако сразу встает вопрос - какой клуб выбрать, и какие при этом стоит учитывать критерии, чтобы потом не жалеть о потраченных на абонемент деньгах?

Для начала определите для себя, что вы хотите получить? Для одних людей наряду с тренажерным залом очень важна клубная атмосфера, чтобы между занятиями можно было бы посидеть в баре с чашкой кофе и пообщаться. Для других основную ценность представляет бассейн. Для третьих - . Например, многих мужчин современный фитнес вообще не интересует, им подавай «качалку». Такие «настоящие мужики» обычно обходятся без тренера и не терпят в спортзале женщин.

Сколько стоит фитнес-клуб

Заходим в интернет, ищем, какие клубы есть в нашем районе, и начинаем их обзванивать. Прежде всего, нас интересует цена.

Как правило, фитнес-клубы делят на три категории: эконом, бизнес и премиум. Есть еще такой формат как «мини-клубы» и «велнес-центры», но за пределами Москвы их почти нет, поэтому рассматривать их не будем.

Стоимость клубной карты в эконом-сегменте варьируется в диапазоне от 5 до 25 тыс руб в год, а если клуб с бассейном, то может доходить до 30 тыс руб. Обычно в таких клубах занимаются люди со средним доходом 30 - 50 тыс руб в месяц. Сервис там ненавязчивый, нередко сотрудники и клиенты общаются на «ты», что далеко не всем нравится. Качество тренировок зависит от квалификации тренеров.

Бизнес-сегмент рассчитан на более обеспеченную публику. Абонементы стоят от 35 до 50 тыс руб. в год. Клиентам предполагают лучший сервис и дополнительные бонусы, например, бесплатные полотенца, более качественное оборудование для тренировок, сауну и т.д..

Карта в фитнес-клуб премиум-сегмента может стоить от 55 до 90 тыс руб в год. Здесь клиент платит за бренд и комфорт: за отделку клуба дорогими материалами, за причастность к сообществу состоятельных людей, за возможность тренироваться, не толкаясь локтями с другими посетителями.

При выборе категории клуба важно честно оценить свой уровень доходов. Конечно, клубную карту вам продадут любую - это не проблема. Но в клубе не своей «весовой категории» вы довольно скоро почувствуете себя некомфортно.

Бассейн и другие достоинства

Однако цену по телефону сетевые клубы, особенно, известные почти никогда не сообщают. Максимум, на что можно рассчитывать, узнать ценовой диапазон. От разговора о конкретных цифрах менеджеры виртуозно уходят. Их задача — пригласить потенциального клиента в клуб на презентацию. Поэтому, чтобы получить от них первичную информацию по телефону, стоит заранее продумать значимые для себя вопросы:

• Есть ли в клубе полноценный бассейн? Как правило, наличие бассейна на цену абонемента влияет незначительно, зато вы получаете возможность не только плавать каждый день, но и посещать . В обычных же бассейнах сеансы плавания ограничены, а аква-аэробики вообще нет.
• Включает ли расписание групповых программ занятия, которые вам бы хотелось попробовать, например, степ-аэробику, йогу или танец живота?
• Насколько загружен клуб в часы пик? Необязательно спрашивать, сколько человек приходится на квадратный метр - такая информация обычному человеку мало что скажет. Лучше попросить менеджера рассказать своими словами, существуют ли в час пик очереди к тренажерам, не задевают ли люди друг друга локтями на групповых занятиях и т.д. Обязательно поинтересуйтесь часами работы клуба.
• Выдают ли в клубе полотенца или их нужно приносить с собой? В хороших клубах полотенца обычно выдают клиентам бесплатно или за небольшие деньги.
• Также можно поинтересоваться, есть ли у клуба парковка, комната для детей и т.д.

Не стесняйтесь расспрашивать менеджера, иначе он сам начнет задавать вопросы и может, как говорится, «заговорить зубы» - в результате вы получите совсем не тот продукт, что вам хочется. Не забывайте, сотрудников фитнес-клубов специально обучают техникам продаж. По моим наблюдениям, чаще всего презентацию навязывают клубы, у которых неважно идут продажи. Поэтому на хороший сервис у них просто нет ни денег, ни времени.

Кадры решают все!

Очень важный момент - квалификация инструкторов. Едва ли хоть один менеджер плохо отзовется о персонале своего клуба, поэтому стоит поискать информацию самостоятельно.

Для начала посмотрите на сайте клуба, есть ли информация об инструкторах. Если раздел «Команда» отсутствует, то, скорее всего, в компании большая текучка кадров. Возможно, для спортзала это не так важно, но для клуба, на мой взгляд, вопрос существенный. Фитнес-клуб - это место отдыха, где мы проводим много времени, общаемся с друзьями, где сотрудники знают клиентов по именам и не увольняются каждый месяц.

В фитнес-клуб с визитом

Проанализируйте собранную информацию и, выбрав два-три приглянувшихся клуба (больше не стоит, иначе трудно выбрать), отправляйтесь на разведку. Презентация вас ни к чему не обязывает - не нужно покупать клубную карту только потому, что вы пришли. И уж тем более чувствовать вину перед менеджером за потраченное время: объяснять и показывать - это его работа.

Я бы посоветовала взять гостевой визит. В клубах с хорошим сервисом гостевые визиты дают бесплатно. Однако иногда за него берут деньги - обычно 400-2000 руб, это нормально. Как правило, не дают визитов в маленьких домашних клубах, ориентированных на жителей соседних домов. В любом случае, стоит спросить гостевой визит, и в 99% случаев его дадут без проблем

Итак, на что нужно обратить внимание при посещении?

Атмосфера

Прежде всего, почувствуйте атмосферу, нравится она вам или нет? В это место и к этим людям вы будете приходить 3-6 раз в неделю на полтора-три часа. За год набегает 200 — 800 часов - вот почему так важна атмосфера. На моей памяти был случай, когда поддавшись ажиотажу, скромная девушка купила, а точнее, оформила в кредит карту в столичный клуб, позиционировавший себя как элитный. А девушка работала помощником бухгалтера и жила с мамой. Мало того, что при подписании договора её ждал неприятный сюрприз - оказалось, что проценты по выплатам будут в 2 раза выше, чем она рассчитывала. Но и позже она неоднократно жаловалась на грязные душевые и говорила, что разочарована клубом и, прежде всего, отношением персонала.

Поэтому посмотрите на сотрудников — как они выглядят, приветливо или ходят с недовольным лицом? Как выглядит помещение - чисто ли в нем, светло? И если внутренний голос говорит, что этот клуб не для вас, не сопротивляйтесь! Конечно, менеджеры будут напирать на вас, убеждая купить абонемент немедленно. Их любимая фраза: «Что вам мешает купить прямо сейчас?» Пусть у вас наготове будет свой ответ, например: «Я никогда ничего не покупаю при первом визите, это мой принцип».

Квалификация инструкторов

Обязательно поинтересуйтесь, какие инструкторы работают в клубе. Однозначный плюс - наличие у них медицинского и/или спортивного образования. Если его нет, не беда. Но вот наличие сертификатов фитнес-академий и опыт работы — это обязательное условие. В России заслуживающими доверия считаются сертификаты Ассоциации профессионалов фитнеса, Школы Варвары Медведевой , Педагогического колледжа фитнеса, Академии фитнеса, Академии Wellness, Учебного центра FPA, Федерации фитнес-аэробики России. Также тренеров готовят и не столь известные школы. Главное, чтобы они работали легально. О происхождении сертификата инструктора можно и нужно поинтересоваться у управляющего клуба.

Сертификаты - это не пустая формальность. Сейчас инструктором по фитнесу может стать практически любой человек. Поэтому в тренажерный зал нередко приходят работать неквалифицированные люди, движимые лишь жаждой заработать. В лучшем случае их непрофессионализм приведет к испорченному настроению.

Личные тренеры

Отдельная история - услуги личного тренера. Посетители клубов мне, что устали платить за «тренировки», когда работа тренера сводится к тому, чтобы постоять рядом во время занятий на беговой дорожке, принести-унести гантели или просто потренироваться в паре. Согласитесь, проще в том же клубе с кем-нибудь познакомиться и ходить вместе заниматься.