Восемь советов как жить счастливой жизнью. Как жить счастливо и радоваться жизни — советы психолога Как жить чтобы быть счастливым

Секрет счастья у каждого свой, но в общем понимании это сводится к одному: жить в гармонии с собой и окружающим миром, быть удовлетворенным и видеть смысл в своей жизни. Но и желания у всех людей разные (не считая низших потребностей), как и разные цели, ценности, смыслы. Потому нельзя вывести общую формулу счастья, но зная базовые правила, можно создать свое индивидуальное и неповторимое счастье. Однако это не единственный вопрос, который предстоит решить. Что же такое счастье: везение или результат собственных усилий?

«В определенном смысле то, что мы называем счастьем, случается в результате предварительно непредвиденного удовлетворения длительное время сдерживаемых потребностей», – Зигмунд Фрейд.

Изучением счастья занимается философия и этика. В психологии этим вопросом занялись лишь в 1974 году. Психология исследует скорее влияние на достижение счастья и влияние счастья на здоровье личности. То есть, как и всегда, вопрос находится на стыке наук и вплетен в разные сферы человека, что сразу показывает неоднозначность этого феномена. Психология рассматривает счастье как состояние, этика – как нравственную категорию (ценность), философия – как образ мышления.

В современном понимании состояние счастья в рамках психологии стоит на одном уровне с и . Человек счастлив тогда, когда понял и воплотил свое предназначение.

Счастье не тождественно радости, но радость – обязательный элемент счастливой жизни. Хотя счастье и является неоднозначным, меняющимся феноменом, общие для всех людей черты выделить можно:

• удовлетворение базовых потребностей в безопасности, пище, отдыхе и так далее (без этого никто не будет счастлив, но некоторым людям только этого и достаточно, другие достигают высших потребностей (самореализация), тогда в случае их неудовлетворенности они не будут счастливы);
• разносторонняя, полная и гармоничная жизнь (физическая, нравственная, интеллектуальная, эстетическая сфера не входят в противоречия).

Оговорюсь, что в данной статье не хочется рассматривать животное счастье (попить, поесть, поспать), или гедонистическое. Все-таки мы люди, высшие существа, потому и говорить хочется о высоких стандартах счастья. Тогда оно предполагает следующие элементы:

• духовные и интеллектуальные (знания, убеждения, культура, ценности, установки, нравственность);
• материальные (здоровье и финансовая независимость, благополучие).

Но это теория, которая без практики остается лишь возможностями быть счастливым. Воплощается это все в 3 видах : труд (обучение), любовь (межличностные отношения, ) и творчество (выход из нестандартных и ).

Счастье как новообразование личности проходит несколько этапов:

• личное счастье, не зависимое от счастья других людей (иногда важно несчастье других, чтобы чувствовать себя еще лучше);
• счастье, связанное с группой, с которой человек себя идентифицирует (остальные люди не важны);
• счастье только при условии счастья всех людей (но возможно ли это?);
• счастье как единение человека с природой (богом, космосом).

Везение или результат труда?

Существует много мнений о том, что такое счастье, и так же много мнений о том, что его дарует: судьба или сам человек. На мой взгляд, истина находится между этими позициям, правда, при том условии, если дарами судьбы считать благоприятную , в которой человек родился и определенные врожденные особенности, повышающие выносливость и вероятность успеха в жизни. Однако и это спорный вопрос, ведь с рождения на нас не накладывается никакого клейма и только от нас самих, нашего окружения и складывающихся обстоятельств зависит, воспользуемся мы врожденными задатками или нет.

В итоге я бы сказала так:

• В детстве счастье человека зависит от других людей, потому это и можно назвать везением/невезением.
• Во взрослости человек сам строит свою жизнь и отвечает за ее успех/неуспех. Но некоторым людям это дается сложнее из-за того, что приходится избавляться от груза прошлого.

Неприятности в жизни случаются у всех, и действительно есть факторы, на которые мы повлиять не можем. Но люди по-разному реагируют на трудные ситуации – в этом и состоит секрет счастья и роль собственного труда.

Как бы ни складывалось детство, именно в этом периоде человек счастливее всего. Но детское счастье не подходит взрослому человеку. Оно основано на незнании, отсутствии рефлексии, безответственности и непосредственности. Если взрослый человек будет жить теми же основами, то окажется выбит из реального мира, а счастье не замечать невзгоды жизни весьма условно и сомнительно.

Счастье и потребности

Если человек перестает чего-либо желать, к чему-то стремиться, то значит, он застопорился в личностном развитии. Известно, что нет предела совершенству. Соответственно, достичь полного удовлетворения нельзя. Но суть счастья в том, что человек знает, как удовлетворить свои новые потребности и достичь новой цели, . Он счастлив от того, что активен и самостоятелен. Он движется, развивается и совершенствуется.

Но и тут есть противоречие: нельзя считать нормальной неудовлетворенностью состояние, вызывающее фрустрацию, сильное напряжение. То есть если неудовлетворенность сопряжена с несбывшимися ожиданиями, потерями, то воспринимается как состояние несчастья. А вот если неудовлетворенность ориентирована на будущее, служит стимулом для достижения того, чего у человека еще не было, то это элемент счастья. Как правило, такая неудовлетворенность относится к творческой деятельности.

Смысл жизни и счастье

Интересная связь: наличие смысла жизни дарит нам состояние счастья и гармонии, но в то же время само обретение счастья и может быть смыслом жизни. Что же тогда является счастьем-смыслом? Пожалуй, самым обобщенным и универсальным ответом будет: сохранение своей индивидуальности (личного) в условиях социальных отношений (общего).

Вспомните, как часто вам приходилось слышать или самим признавать, что корень несчастья – непонимание со стороны окружающих, невозможность быть собой. Противоречие личностного и общественного – одно из самых опасных и разрушающих. Несвободный человек не может быть счастливым. Хотя и свобода не гарантирует счастья. Нужно иметь свободу и уметь ей пользоваться, рационально распоряжаться данным правом.

Где искать счастье

В этой категории два основных вопроса: делать счастливым только себя или пытаться осчастливить других людей? Второе – не лучший вариант. Вспомните об относительности счастья. Где гарантия, что ваш оппонент видит мир точно так же? Не будете ли вы тогда навязчивым советником?

Никто не может сделать счастливым других людей, по крайней мере, целенаправленно. Вот случайно, например, изобретя что-то – вполне. Но вы думаете, во время процесса создания автором руководит идея сделать счастливым других? Вряд ли. В итоге остается, что сделать счастливым можно только самого себя.

Счастье в конечном итоге исходит из нас самих, наших потребностей, ценностей и интересов:

• человек, для которого главная ценность – здоровье, будет счастлив при материальных лишениях;
• властолюбивый человек никогда не будет счастлив, так как власти и богатства всегда будет мало;
• даст гораздо больше счастливых ощущений, чем частая смена обстановки, людей, зрелищ.

Наше счастье зависит от того, что приносит нам наслаждение. Это в свою очередь напрямую связано с потребностями личности. В итоге оказывается, что счастье связано только с нашей личностью, тем, что мы из себя представляем. Внешние факторы только на 8-15 % влияют на счастье. Из этого выходит, что нужно в первую очередь работать над собой, чтобы быть счастливым:

• изучить свои индивидуально-личностные особенности;
• составить список достоинств и недостатков;
• недостатки распределить на те, которые поддаются коррекции и которые необходимо принять;
• составить план по поддержанию и развитию достоинств;
• составить план избавления от недостатков;
• быть дружелюбным и открытым новому;
• разобраться в своем внутреннем мире, интересах и потребностях;
• выработать устойчивое мировоззрение и собственную социальную позицию.

У счастья есть два вечных врага – боль и скука. Старайтесь исключить из своей жизни то, что вызывает эти состояния. В свою очередь здоровье и красота (не столько физическая, сколько духовная) – основа любого счастья.

Старайтесь изменить мышление на (с этого начинается счастье):

• Почему мы иногда страдаем? Потому что поддаемся оценочному суждению. Если вы не оцениваете свое положение как плохое или хорошее, то вы и не чувствуете счастья или несчастья. Постарайтесь оценивать свое состояние и удовлетворенность/неудовлетворенность. Отмечайте, что именно вас угнетает и как это можно изменить. Понятно, что без оценки нам не обойтись, но постарайтесь сделать ее более конкретной.
• Попробуйте рассуждать не только о том, чего у вас нет. Обычно это порождает чувство несчастья, особенно если остается без внимания и решения. Подумайте о том, что у вас есть, но что было бы, не будь этого.
• Осознайте, что нет ничего и никого идеального.
• Не привязывайтесь к вещам и людям – все приходящее. Помните, что единственная постоянная в вашей жизни – вы, но и то претерпеваете регулярные изменения.
• Постоянно расширяйте свою , круг знакомых и интересов.
• С удовольствием и легкостью избавляйтесь от груза прошлого.

Не стоит выбирать источником счастья что-то из внешнего мира. Внешний мир отличается нестабильностью. Единственное, что с нами всегда – наш внутренний мир. На то и нужно направить работу. Не нужно искать счастье в другом человеке, работе, помощи окружающим. Эти элементы, несомненно, должны входить в концепцию счастья, но база – наш внутренний мир.

Вместе с этим стоит понимать, что мы испытываем не столько счастье от чего-то достигнутого, сколько от контраста между новым и старым (счастьем и несчастьем). Потому выходит, что счастье – нестабильная категория, оно не может быть постоянным, но мы можем им управлять.

Отмечено, что врожденные особенности тоже вносят свою лепту в возможность обретения счастья. Доказано, что экстраверты и люди с невыраженным нейротизмом счастливее их противоположностей.

«После периода счастья, радостного волнения и ощущения полноты жизни неизбежно придет восприятие достигнутого как само собой разумеющегося и возникнет беспокойство, неудовлетворенность и делание большего», – Абрахам Маслоу.

Как радоваться жизни

Самый лучший вариант научиться радоваться жизни – развить в себе . Вся наша жизнь – творчество. Творчество дарит нам новые знания, блага, достижения, эстетическое и нравственное наслаждение.

Творчество складывается из вдохновения и труда, притом на первый элемент отводится всего 1 %. Творить можно в 3 направлениях:

• создавать духовные и материальные ценности;
• создавать или открывать что-то новое;
• самовыражаться и саморазвиваться.

Создание себя, преобразование окружающего мира – тоже творчество. Творчество – нечто среднее между трудом и отдыхом. С одной стороны – это расслабление от самого процесса, но с другой – это целенаправленные усилия. Творчество заставляет нас гореть, радоваться, раскрываться. Если всю жизнь воспринимать как сплошное поле для творчества, то и чувство полета и радости будет пронизывать ее «от» и «до».

Современный мир позволяет каждому желающему заявить о себе. Как? Конечно, через интернет. Можно создать страницу в социальной сети, группу, сайт и публиковать там авторские рисунки, комиксы, статьи, видео, стихи. Более того, я уверена, что каждый творец найдет свою аудиторию.

Но это даже не единственный вариант. Ассоциации с художниками, певцами, поэтами отходят в прошлое. Сегодня термин «творчество» имеет гораздо более широкое значение. Но важно помнить о 2 основных рисках творческого человека:

• Зависимости. Не секрет, что многих гениев сопровождала наркотическая, алкогольная или сигаретная зависимость. Эти вещества дают то состояние счастья, которое невозможно на момент творческого кризиса. Но наш организм не может спокойно воспринимать эти заменители. Многим известным людям из-за этого пришлось рано уйти из жизни или закончить карьеру.
• Трудоголизм. Другая крайность получения эндорфинов (гормоны счастья). При активной умственной деятельности организм вырабатывает естественные гормоны, они не вредны в отличие от синтетических (алкоголь, наркотики, сигареты), не опасны «качелями» и затяжными депрессиями, но умственная работа на износ опустошает митохондрии – хранилища глюкозы, аккумуляторы клеток. При их истощении и высоком уровне эндорфинов кровь начинает циркулировать быстрее, повышается внутричерепное давление, что может вызвать остановку сердца. К сожалению, смерть за столом во время активной умственной деятельности – не вымысел. Например, такая участь постигла И. М. Тронского – российского филолога и заядлого трудоголика.

Из всего названного выше напрашивается вывод: нельзя строить счастье на чем-то одном, нужно составить свою многокомпонентную формулу. Это важно для того, чтобы регулярно поддерживать состояние радости, удовлетворенности, ожидания, вдохновения, но не перенапрягать какую-то систему организма. Во всем хороша золотая середина и умеренность. Не стоит ставить счастье на одну карту, важно всегда иметь множество вариантов подстраховки и безопасности.

Послесловие

Таким образом, счастье – это некий эмоциональный отклик на успех в каком-либо деле, прежде всего, социально-полезном и творческом, вносящем свою лепту в ход истории и досуг, развитие общества. То есть чтобы быть счастливым, нужно делать то, что самому нравится, но и этим же радовать других людей.

Второй вариант обрести счастье – найти свое призвание и стать прекрасным специалистом в какой-то сфере. Удовлетворение от работы и ее результатов – мощный смысловой фактор и рычаг ощущения счастья.

В широком смысле счастье можно охарактеризовать как общую удовлетворенность жизнью, преобладанием положительных событий над отрицательными. Сами же события для каждого человека свои.

В нашем мире все нейтрально до тех пор, пока мы не пропустили это через призму собственного внутреннего мира. Только после этого что-то повергает нас в состояние счастья, а что-то в несчастье. Счастье – это удовлетворенность жизнью (как элемент мышления и сознания, то есть когнитивная часть), отсутствие (минимум) негативных аффектов и преобладание позитивных аффектов (эмоционально личностно значимых событий).

Еще больше информации о том, как жить счастливо вы найдете в статье .

Наша современная культура может иногда казаться заводящим в тупик беспорядком. Если вы устали от крайностей, которые, кажется, побуждают в нас наши медиа, и ищете чего-то более стабильного и удовлетворяющего, то вы сможете найти это истинное счастье (и wikiHow может вам в этом помочь!).

Шаги

Часть 1

Примите себя таким, какой вы есть. Примите себя таким, какой вы есть, потому что вы уже изумительны! Вы можете, конечно, меняться как личность, но вы никогда не должны чувствовать, что с вами теперешним что-то не так. Прекратите требовать совершенства и примите свои недостатки!

Укрепляйте свою уверенность в себе. Вам будет легче достигать того, чего вы хотите, если у вас будет уверенность, которая необходима для того, чтобы взять желаемое. Укрепляйте уверенность в себе, чтобы вы лучше себя чувствовали и брали жизнь за рога.

Повышайте свою самооценку. Учитесь любить себя и заботиться о себе. Это один из самых важных аспектов счастливой жизни. Даже если у вас очень мало материальных благ, вы и так можете быть счастливы, если вы любите себя и довольны тем, кто вы есть и где вы находитесь. Помните о том, какой вы замечательный, и о том, сколько всего вы достигли, и не забывайте обо всем том, чего вы собираетесь достичь. Примите свои недостатки и не пытайтесь приравняться к недосягаемому стандарту совершенства. Никто не совершенен!

Меняйтесь ради себя. Никогда не меняйтесь ни для кого, кроме себя. Если у вас есть то, что вам в себе не нравится, просто потому что не нравится, то вы всегда можете работать над тем, чтобы измениться. Но если люди ставят вам условия, при которых вы будете им нравиться, то вы на самом деле никогда им не понравитесь, и вы никого не сможете изменить. Людям очень трудно меняться, и вы сможете это сделать, только если вы действительно, действительно этого захотите.

Игнорируйте ненавистников. Ненавистники будут ненавидеть. Всегда будут такие люди, которые просто настолько несчастны в своей собственной жизни, что чувствуют необходимость придираться к вам. Но не позволяйте убогости их ума насолить вам или заставить засомневаться в себе. По существу они неудачники и не стоят вашего времени. Игнорируйте их и надейтесь, что когда-нибудь их жизнь станет более счастливой.

Дайте себе то, что вам нужно. Делайте то, что приносит вам удовольствие. Позволяйте себе что-то особенное время от времени. Сосредоточьтесь на своей физической, духовной и эмоциональной сторонах. Не нужно быть слишком сосредоточенным на одной, и не обращать внимания на другие. Старайтесь понять, что делает вас счастливым, и делать это!

Часть 2

Любовь к другим

1. Уважайте людей. Когда вы уважаете других и относитесь к ним так, как хотели бы, чтобы относились к вам, то они в свою очередь относятся к вам лучше, и в итоге вы становитесь более довольным собой. Помните: люди социальные существа. Мы нуждаемся друг в друге, чтобы выжить и быть счастливыми. Не отталкивайте людей, ведя себя недостойно.

   Отдавайте столько, сколько получаете. В своих отношениях, будь то дружеских или романтических, вы должны предоставлять столько же своего внимания другим, сколько просите у них. Вы получите от отношений только то, что готовы в них вложить. Любите людей, идите на жертвы, работайте на благо всех и не будьте эгоистичны.

   • Однако умейте распознавать, когда кто-то плохо к вам относится. Если кто-то своим поведением проявляет пренебрежение к вам, например, оскорбляет вас или причиняет вам боль, то вычеркните этого человека из своей жизни. Он только разрушит ваше счастье.

2. Помогайте другим. Одно из замечательнейших чувств душевного наполнения приходит от помощи другим людям в чем-то значительном, ощутимом. Если вы хотите увеличить собственное счастье, старайтесь помогать другим. Сделайте своей целью быть более полезным людям в своей жизни, а еще можно заниматься чем-то вроде волонтерства в своем обществе.

   Радуйтесь свершениям. Не завидуйте людям. Это приводит только к недовольству. Вместо этого будьте счастливы за людей, когда их дела идут хорошо! Будьте искренне рады за них и постарайтесь жить в сопереживании или учиться на успехе других людей, а не позволять себе думать, что они никогда этого не заслуживали, а вы никогда не получаете ничего хорошего.

   Примите недостатки. Все люди разные и абсолютно у каждого человека на Земле есть недостатки. Если вы сосредотачиваетесь на чьих-то недостатках и позволяете этому злить вас или делать недовольным, то это сделает всем только хуже. Примите идею, что эти различия делают жизнь более интересной, и двигайтесь по жизни дальше.

   Общайтесь. Общение - это ключ к социальному счастью. Когда кто-то делает вам больно или подводит вас, все это, как правило, из-за недопонимания. Когда вы чувствуете, что вас игнорируют, или когда страдают ваши дружеские отношения, то все это потому, что нет достаточного общения с этим человеком. Всегда старайтесь больше разговаривать с людьми и побуждать более открытый, искренний диалог.

Часть 3

Наслаждайтесь тем, что делаете

Откройтесь новому опыту. Если вы хотите найти свой карьерный путь, то хорошим первым шагом будет узнать, что делает вас счастливым. Но иногда мы не знаем, что делает нас действительно счастливым, потому что мы никогда не пробовали делать это раньше. Откройтесь новым переживаниям, и вы, возможно, удивите себя.

Проанализируйте, почему вам нравится то, что вы делаете. Определите занятия, которые вам нравятся, и что именно вы находите в этом таким захватывающим. Разбейте это на ключевые элементы. Не каждый может быть кем-то вроде рок-звезды или знаменитого художника, но ведь есть более чем одна работа, которая позволит вам получать удовольствие от своего самого интересного для вас аспекта.

• Например, если вы хотите быть рок-звездой, то это потому, что вы любите быть в центре внимания? Возможно, потому, что вам нравится создавать что-то новое? Или, может быть, потому, что вы любите слушать музыку? Есть более достижимые карьеры, которые позволят вам заниматься всем этим.

1. Следуйте этому пристрастию. После того, как вы определили, что конкретно делает вас счастливым и наполненным, следуйте этому пристрастию, пока вы не получите карьеру, которая была бы на этом сосредоточена. Если вы делаете работу, которая угождает вашему пристрастию, то вы будете с охотой просыпаться каждое утро, и не будете чувствовать себя ужасно, отправляясь вечером спать.

   Продолжайте двигаться вперед. Продолжайте идти, продолжайте прокладывать свой путь, и никогда, никогда не сдавайтесь. Продолжайте ставить перед собой новые цели. Когда вы перестанете работать над тем, чтобы стать лучше, в тот самый момент вы станете недовольны, и вам станет скучно.

Часть 4

Не сидите дома

Приобретите новый навык. Обеспечьте себе максимальное удовольствие от своей жизни, учась делать то, что вам нравится, и чем вы сможете гордиться. У каждого есть то, что он хотел бы научиться делать. Вы живы…так почему же вы не делаете этого? Уделяйте время и занимайтесь тем, что вы хотите делать.

Проводите время на свежем воздухе. Выберитесь из дома. Когда мы проводим слишком много времени в помещении, то мы начинаем чувствовать себя в ловушке нашей повторяющейся жизни. Мы также склонны забывать, насколько удивителен наш мир. Знаете ли вы, что в штате Юта есть дерево, которому 80000 лет? Или что у белого кита сердце размером с минивэн? Ощутите чувство изумления миром природы, вместо того чтобы изнурять себя.

Больше упражняйтесь. Забудьте о желании похудеть и быть секси – это не важно. А важно то, чтобы вы чувствовали себя здоровым и сильным и приобрели привычки, которые приведут вас к долгой жизни. Когда вы не в форме или больны, вы можете чувствовать себя совершенно ужасно на протяжении дня, но когда вы начнете приводить себя в форму, вы будете удивлены тем, насколько лучше станете себя чувствовать.

Путешествуйте, куда угодно. Путешествия откроют вам богатство переживаний и людей, о которых вы никогда бы даже не знали, если бы целыми днями сидели дома в интернете. Выбирайтесь из дому и отправляйтесь в разные места, даже если они не очень далеки от вас. Погружайтесь в туризм по вашим местным достопримечательностям, если хотите получить еще более невероятный опыт.

Рискуйте. Если вы соблюдаете безопасный и не меняющийся образ жизни, у вас никогда не будет ничего по-настоящему захватывающего и нового. Нельзя ждать, что что-то удивительное просто свалится вам на голову, потому что такого, скорее всего, никогда не случится. Чтобы получать настоящие вознаграждения от жизни, нужно рисковать. Просто обязательно взвешивайте риск и вознаграждение, и убеждайтесь, что оно того стоит (но иногда вам придется просто немного сместить эту границу).

Часть 5

Кормите радость, морите голодом грусть

Ловите момент. Играйте активную роль в своей жизни, проявляйте инициативу и хватайтесь за возможности. Это даст вам шанс исследовать все, что предлагает вам жизнь. Если будете слишком много мешкать, то придется просто наблюдать, как жизнь проходит мимо вас.

Принимайте перемены. Перемены будут происходить, хотите вы этого или нет. Если вы тратите много энергии и получаете много стресса, пытаясь бороться с переменами, вы никогда не будете счастливы. Примите перемены даже если они плохие. Если дела идут плохо, вы всегда можете найти способ решить эту проблему или улучшить состояние. Но не боритесь с тем добром, без которого худо не приходит.

Правильно расставляйте приоритеты. У несчастных людей, как правило, полностью спутанные приоритеты. Проверьте свои. Если вы цените свою машину больше, чем своих детей, то вы будете жить несчастливой жизнью. Один мудрый человек однажды сказал о материальных благах: “Вы не сможете забрать их с собой”.

Цените хорошее. Когда с вами случаются хорошие вещи, вы должны радоваться им и наслаждаться каждым их моментом, вместо того чтобы беспокоиться о том, когда вы их потеряете, или просто ждать большего. Это позволит получать максимальное удовольствие от жизни.

Есть один верный способ стать счастливее! Одна моя подруга раньше частенько грешила тем, что отправлялась за советом к гадалке . В сложных жизненных ситуациях ей тяжело было сделать выбор самостоятельно, а указания постороннего человека чудесным образом поддерживали и выручали ее. Странная особенность характера, но все мы разные…

Во время одного сеанса гадалка-ясновидящая спросила у Даши (так зовут подругу): «Когда ты последний раз проводила ритуал благодарности? Когда ты последний раз благодарила за всё, что у тебя есть? Чем больше ты жалуешься, тем больше твоей жизненной энергии уходит. Прекрати это делать, и ты увидишь, как наступят счастливые времена».

Даша замешкалась. Тогда колдунья сказала: «Выдели 1 час в ближайшее воскресенье для благодарности. Запиши всё, за что ты можешь искренне сказать “спасибо” на листе бумаги. Это очень сильный магический опыт! Из благодарности рождается новая жизнь, новая судьба. Если проводить ритуал каждую неделю, можно стать счастливым человеком и прийти к заветной цели очень быстро».

Начав с практики благодарности , можно изменить свою жизнь в лучшую сторону очень быстро! Волшебная сила благодарения поможет тебе ценить каждую прожитую минуту.

Мы попросили автора двух бестселлеров «100 способов изменить жизнь» Ларису Парфентьеву выбрать для нас 10 способов из своей книги. Предлагаем ознакомиться и сразу же применить на практике! Каждое живое существо заслуживает счастья.

Как жить счастливо

10 способов изменить жизнь

1. Займись творчеством
   Наш мозг всегда одновременно стремится к двум режимам - покою и творчеству. Чаще всего выигрывает покой, и именно поэтому мы чувствуем себя несчастными. Лучший способ изменить жизнь - начать делать творческие дела!

   Начни рисовать, напиши хокку о том, как встретил лучшего друга, изучи скрапбукинг, сделай икебану, купи раскраску-антистресс и пофантазируй над тем, как разукрасить ее.

   Мне кажется, творчество - это базовая потребность организма. Искусство жить счастливо подразумевает постоянные занятия искусством! Верный способ поймать синюю птицу.
   
   
   © DepositPhotos

2. Устрой день предков
   Человек как дерево. Какой бы прекрасной ни была крона, она не будет долго расти, если корни дерева гнилые. Для человека мало строить будущее - важно еще знать свое прошлое.

   Найди среди своих предков хотя бы 2 человек, которыми ты мог бы гордиться. Как только ты начнешь понимать, какие прекрасные люди стоят за тобой, будешь чувствовать себя увереннее.
   
   
   © DepositPhotos

3. Выясни зоны роста
   Можно сделать смелый эксперимент, который выявит твои зона для роста. Такой способ использовал мой друг, который никак не мог жениться до 35 лет.

   Не складывались отношения - и всё. Он обзвонил всех девушек, с которыми у него были романтические отношения, чтобы узнать, что «было не так». Честно посмотрел в глаза и узнал много нового для себя.
   
   
   © DepositPhotos

4. Посмотри в глаза своему страху
   Говорят, что лучший способ избавиться от страха - это шагнуть ему навстречу. Моя подруга предложила экстремальный способ избавления от страха потерять кошелек. Она выкинула с моста свой бумажник в реку. Говорит, что это очень помогло ей. Несмотря на то, что потом пришлось восстанавливать банковские карточки, она навсегда избавилась от страха потери бумажника.
   
   
   © DepositPhotos
5. Делай всё наоборот
   Можно устроить себе «день наоборот»: выйди на улицу в нетипичной для себя одежде, пойди на работу новым путем, можно даже использовать левую руку как ведущую, если ты правша. «День наоборот» помогает сформировать новые нейронные связи в голове и по-новому взглянуть на свою жизнь.
   
   
   © DepositPhotos
6. Брось себе вызов
   Чтобы растрясти себя, иногда нужен толчок, импульс. Им может стать всё что угодно - съездить в одиночное путешествие, пробежать марафон, познакомиться с 50 новыми людьми за день, научиться играть на барабанах, купить мотоцикл. В общем, это должна быть какая-то штука, которая вытащит тебя из рутины, заставит забыть о текущих трудностях и поможет сосредоточиться на цели.
   
   
   © DepositPhotos
7. Устрой себе информационный детокс
   В среднем взрослый человек проводит в соцсетях от 1,5 до 4 часов в день! Представь, что можно было бы сделать за это время? На написание средней книги в 120 страниц может уйти 120 часов (1 час на страницу). Если, скажем, ты проводишь 2 часа в день в соцсетях, то одну книгу ты мог бы написать за 2 месяца. А за год ты мог бы написать (или прочитать) 6 книг. Подумай об этом на досуге.
   
   
   © DepositPhotos
8. Расчисти территорию
   В одном из моих проектов есть задание - расчистить территорию. Это значит деликатно поговорить с человеком, с которым у тебя есть какая-то недоговоренность в отношениях. Для этого существует специальная техника, смысл которой сводится к простому действию: честно расскажи человеку, что чувствуешь. «Напряженка» забирает огромное количество энергии и не дает двигаться вперед.
   
   
   © DepositPhotos
9. Разберись с токсичным окружением
   Есть токсичные люди, которые буквально высасывают из нас все жизненные силы. Как узнать токсичного человека? Он постоянно ноет, жалуется на жизнь и в течение долгого времени только болтает, но никак не двигается к тому, чтобы измениться. Так вот, от таких людей нужно бежать! И чем быстрее, тем лучше.
   
   
   © DepositPhotos
10. Танцуй!
    Все дети в детстве любят танцевать. Но, вырастая, мы забываем об этом, нас сковывают страхи и комплексы. Чтобы снова вернуть себе вкус жизни, начни танцевать. Можно даже дома перед зеркалом или в самом темном парке по вечерам. Главное, двигайся! Неважно как.
    
    
    

Для того чтобы быть счастливыми, многие думают, что необходимо упорно трудиться и учиться. Но это совершенно не так, для этого важно обрести внутреннюю гармонию с самим собой и окружающим миром. Как ваша жизнь сложится, все зависит только от вас, а не от других людей и обстоятельств. Существует несколько советов как научиться жить счастливо.

Будьте благодарны

Зачастую несчастны те люди, которые совершенно не умеют ценить то, что у них уже есть. Научитесь быть благодарны всем и всему, что вас окружает. Ведь счастье, в первую очередь, заключается не в красивом доме и богатстве, а в людях, которые вам его дарят. Всегда благодарите судьбу за своих родителей, вторых половинок, детей, друзей и родных людей.

Обязательно благодарите за все то, чего вы добились в жизни, за успехи в учебе, работе, спорте и других очень важных для вас вещах, даже за совершенно маленькие победы. Чем больше вы будите благодарить свою жизнь, тем больше приятных сюрпризов, она будет вам дарить.

Обретите уверенность в себе

Если у человека занижена самооценка и он не чувствует и возможностях, он чувствует себя уязвленным, слабым и беспомощным. Такие личности не могут в полной мере насладиться счастьем. Из-за своей трусости и бездействия они упускают важные моменты в жизни, которых может в дальнейшем уже не быть. Следует кардинально менять себя и свое мышление. Перестаньте себя сравнивать с другими, они не лучше вас.

У каждого человека есть свои таланты, следует их только найти и раскрыть. Не бойтесь начать действовать, даже если ничего не получится, это не конец света, ведь каждый человек совершает ошибки, главное на них не зацикливаться. Не стойте на месте упорно двигайтесь вперед, доверяйте своей интуиции и тогда вы достигните того о чем мечтаете.

Научитесь быстро избавляться от нервного напряжения

В определенный момент жизни у каждого человека на его пути возникают различные проблемы, с которыми иногда тяжело справится. Неприятности могут быть различного характера, как на работе, так и в личной жизни. Человек теряется, начинает нервничать, что обычно приводит к стрессам и депрессиям. В результате всего этого проблем становиться еще больше, ваше моральное и физическое здоровье подрывается, и появляются различные заболевания.

Чтобы этого не произошло, следует научиться как можно быстрее, избавляться от нервного напряжения. Для этого существует масса вариантов: прогулки на природе, поход в бассейн, в спортзал, в кино, занятия хобби или физическими упражнениями дома. Следует всего лишь, выбрать какой способ подходит именно вам. В такие моменты важно отбросить все неприятности и насладиться всем тем, что вас окружает, вот тогда вы и будете счастливы.

Цените и берегите преданных вам друзей

Не многие в жизни имеют настоящих преданных друзей, конечно, у каждого есть товарищи, знакомые и близкие люди. Со всеми вас что-либо связывает, с одними – работа, с другими – общие интересы, с третьими – жены и дети. Но очень важно иметь тех людей, которые вас всегда поддержат в трудную минуту, будут радоваться вашим достижениям и не предадут в любой ситуации. Таких людей необходимо беречь и благодарить судьбу, за то, что она вас с ними познакомила. Но также не следует рвать связи со всеми остальными своими товарищами, цените и их, ведь на каком-то пути их помощь была и будет для вас полезной.

Развивайтесь

Еще одним шагом к счастливой жизни является развитие человека. Многие живут обыденными днями, в которых совершенно ничего не происходит, они находятся в собственном замкнутом мире. Все это влияет на человека и иногда приводит к деградации. Время идет, наш мир развивается и мы вместе с ним.

Не стоит сидеть на одном месте, начните узнавать что-то новое, неизведанное для вас. Побывайте в тех местах вашего города, где еще не были, посмотрите научные и познавательные фильмы, займитесь тем делом, которое для вас совершенно новое, путешествуйте и знакомьтесь с интересными людьми, ведь счастье находится вокруг нас и в нас самих. Научиться жить счастливо крайне необходимо, ведь без этого очень все дни похожи на серые будни.

Очень часто за чередой бытовых проблем приходится со стороны наблюдать, как жизнь проходит и не приносит того удовлетворения и счастья, какого хотелось бы. Большинство современных женщин живут в постоянном стрессе и беспокойстве за свое будущее и будущее своих детей. Возникает вопрос, а возможно ли жить в полной гармонии с самой собой, со своей жизнью и как жить счастливо ? Это возможно только в том случае, если начать делать те вещи, которые приносят чувство удовлетворенности собой и своими делами. С одной стороны, это звучит довольно просто и вполне достижимо, но лишь в том случае, если сделать личные интересы одним из пунктов в списке приоритетов. Есть множество способов, чтобы понять, как жить счастливо и при этом не чувствовать угрызения совести за минуты, потраченные для достижения собственной мечты.

Сценарий жизни

Многие женщины пренебрегают собой из-за мысли, что было бы эгоистично оставить немного времени для удовлетворения собственных потребностей. Заботиться о своих домочадцах и решать множество бытовых проблем ежедневно — это, конечно, хорошо, и от этого никуда не деться, но все же не стоит забывать и о себе. Чтобы понять, как жить счастливо , необходимо провести самоанализ и найти то, что станет самым главным жизненным приоритетом. Жизнь требует определенного планирования, и именно пункты плана отражают истинную сущность своего автора.

Преодоление страхов

Многие женщины предпочитают жить без определенных целей и планов в своей жизни. Отчасти это случается потому, что они просто боятся совершить не то или потерпеть неудачу и разочарование. Они чувствуют, что официально наметив для себя определенные пункты своего жизненного плана, на самом деле необходимо идти до конца в его реализации. Именно на этом этапе необходимо оценить важность собственной миссии в жизни. Какими бы ни были причины и сколько бы их ни было, необходимо перечислить их все. Возможно, что после того как мысленно будет перечислено все, чего хотелось бы достичь, возникнет некое чувство выполненной работы. После этого, тем не менее, многие начинают заранее настраивать себя на разочарование и неудачи. Чтобы этого не произошло, собственные цели и мечты лучше всего сделать визуальными, а для лучшего результата их можно написать в собственном ежедневнике с небольшими напоминаниями каждый день.

Как жить счастливо

Установление определенных сроков для реализации собственных целей было бы отличным способом гарантировать самой себе, что они будут выполнены. Кроме того, чтобы не пришло разочарование необходимо трезво оценивать ситуацию и устанавливать себе реальные сроки. Например, если возникла необходимость избавиться от пары лишних килограммов, то не стоит ограничивать себя сроком в одну неделю. Ничего хорошего из этого не выйдет. Мучительные самоограничения в еде закончатся стрессом, а килограммы никуда не уйдут. В такой ситуации, многие женщины вообще отказываются от мысли о похудении из-за подобных негативных эмоций, а причиной всему - нереальный срок, который был выбран. Необходимо ежедневно пересматривать собственные цели и приоритеты и напоминать себе о том, как они важны. Для счастливой жизни важно осознавать не только собственные мечты, но и то, почему именно они столь важны и почему необходимо идти до конца в их реализации.

Без отговорок

Каждой женщине, которая хочет быть счастливой и довольной собственной жизнью, придется избавиться от привычки находить оправдания своим нереализованным планам. Многие представительницы прекрасного пола утверждают, что у них есть мечты, но при этом им катастрофически не хватает времени, чтобы приблизиться к ним. Не стоит оправдываться. Поскольку реальной хозяйкой собственной жизни может быть только та, кому она принадлежит. Разумеется, что каждая женщина живет в своем напряженном графике, где основное место занимает карьера и семья. Но если есть определенная цель личного плана, то всегда можно найти время для ее реализации. Поэтому, если дама уверена, что у нее для реализации личных планов практически не остается времени, то возможно надо просто проанализировать, на что конкретно приходится ежедневно тратить свое время. Вполне вероятно, что после такого анализа окажется, что просмотр любимых программ можно будет заменить на упражнения для похудения или для любой другой цели, если конечно она есть.

Слышать себя

Поставить собственные приоритеты на первое место - вовсе не свидетельство эгоизма. По мнению психологов, это поможет добиться гораздо больших результатов в других сферах жизни. Пока женщина не довольна собой и своей жизнью, она не сможет жить счастливо из-за постоянного стресса и чувства неудовлетворенности. Даже если женщина сознательно игнорирует собственные потребности и желания, ее подсознание об этом не забывает и постоянно напоминает о несбывшихся мечтах через стрессы, гнев, печаль, неуверенность, ощущение неудачи и поражения. Поэтому очень важно слышать себя и быть себе другом. Можно сделать все, что придет в голову, но только после того как девушка сможет найти гармонию с самой с собой, она сможет понять, на что именно она способна на самом деле. Осознание собственных сил поможет не только добиться того, что сделает жизнь счастливой, но и станет направляющей на реализацию новых планов и целей.