Жаропонижающие средства для детей назначаются педиатром. Но бывают ситуации неотложной помощи при лихорадке, когда ребенку нужно дать лекарство немедленно. Тогда родители берут на себя ответственность и применяют жаропонижающие препараты. Что разрешено давать детям грудного возраста? Чем можно сбить температуру у детей постарше? Какие лекарства самые безопасные?
Глядя на маленьких деток, упорно постигающих азы катания на коньках, иногда думаешь, как же научить этому собственного ребенка. Если вы хотите это сделать, наше руководство с пошаговым видео мастер-классом от детского тренера поможет вам.
Детство – это пора бурных свершений и стремлений постигать всё новое. Особенно интересны маленьким детям подвижные игры, коллективный спорт или танцы. Как научить ребенка кататься на коньках – это главная тема нашего сегодняшнего исследования.
Родни Маллен, вероятно, самый успешный вольный кот всех времен, был настолько впечатлен изобретением Алана Гельфанда, что он легко трансформировал Олли и вывел его на дорогу почти через пять лет после своего изобретения. Здесь вы можете узнать, как работает Олли.
Шаг за шагом: Олли
Нажмите на фотографии, чтобы увеличить. Для того, чтобы вы и ваш совет в воздухе, вы легко попадаете в приседание и нажимаете хвост своей задней ногой в быстром, мощном направлении движения. Тем временем вы берете вес с передней ноги. Как раз в тот момент, когда хвост касается земли, вы вставляете доску в воздух с помощью вашей передней ноги, слегка наклоняя переднюю лапу, а затем потяните наружную сторону вашего башмака над грифом из центра доски к носу.
Большинство детей учат кататься на коньках с раннего детства, в силу того что это подвижный спорт на свежем воздухе. Если родители хотят вырастить будущего спортсмена, раннее детство – это важный период для тренировок. Уже в 7 лет большинство школ закрывают свои двери перед юными спортсменами. Но, чтобы стать фигуристом, хоккеистом или просто уметь хорошо стоять на коньках, нужно постигнуть основные азы.
Когда вы касаетесь хвоста и земли, вы слышите типичный шум на коньках. Важно, чтобы ваша передняя нога в любой момент соприкасалась с грифом, чтобы вы не попадали в пустоту. Так называемое пятнистость с задней ногой и прямое вытягивание передней части стопы должны представлять движение как можно более жидкое.
Все ли работает до сих пор, вы должны быть в середине фазы прыжка. Ваша доска полностью в воздухе, и вы прямо над ней. Чтобы очистить Олли, ваши ноги должны иметь постоянный контакт с колодой. В самой высокой точке ваших Оллис вы должны подготовиться к посадке. Обязательно не терять контакт с доской.
Встать на лед и проехаться по нему не так просто, как может показаться. Особенно для маленького человечка, который впервые встанет не на полную стопу, а на возвышенную пластинку. Обязательно будут падения, поэтому первые шажки должны быть выполнены под контролем родителей или тренера.
Определить возрастные рамки, для начала первых занятий не просто. Некоторые малыши могут встать на коньки в 2 годика, а некоторым будет непросто преодолеть этот барьер и в 5 лет. В любом случае, средний возраст для начала занятий – 4-5 лет. Это объясняется тем, что в это время мышцы уже хорошо сформированы, координация позволяет встать на коньки, и у детей появляется интерес к такому роду занятий.
Учимся правильно шнуровать!
Чтобы сохранить равновесие и не падать при посадке, вы должны попытаться приземлиться ногами над осями. Это также экономит вашу колоду, которая будет сильно напряжена и сломана, если вы приземлитесь неправильно. При посадке будьте осторожны, чтобы втиснуться в приседание, чтобы смягчить посадку и сбалансировать центр тяжести.
Вы получаете Олли, когда стоите, но не вождение или вы наклонены?
И теперь это: повторите, пока не убедитесь, что Олли! Если вы овладели Олли, не забывайте наслаждаться ощущением ваших первых и всех других Оллис, потому что это чувство известно только для фигуристов. В начале Олли дорого стоит на диске. Будьте готовы и старайтесь практиковать движение, когда вы катитесь медленно. Удостоверьтесь, что вы не попали в спину, но просто оставите верхнюю часть тела прямой. Если вы склонны не тянуть Олли прямо или всегда по диагонали к направлению движения земли, сосредоточьтесь на плечах во время Оллис, чтобы уйти.
Как выбрать коньки
Ребенку будет легче и быстрее научиться кататься на коньках, если правильно подобрать коньки. Хорошая обувь – это 50% успеха в фигурном катании. К тому же правильно подобранные коньки смогут обезопасить его от лишних травм.
Когда вы снимаете, ваша доска не сойдет с земли?
Если ваша верхняя часть тела прямая, ваш Олли будет обычно прям. Проблема может заключаться в том, что вы слишком много прыгаете и пренебрегаете характерным движением Олли. Посмотрите еще раз на шаг 2-4 наших советов и упражнений.
Вы теряете контакт с доской, или ваши ноги не остаются на доске или не становятся бесконтрольными
Опять же, проблема может быть слишком сильным прыжком. Шаги 2-4 наших подсказок помогут вам. Чтобы ваши ноги во время Олилий «прилипали» к доске, движение должно выполняться плавно.Первое на что нужно обратить внимание – это размер обуви. Он должен быть свободным но, ни в коем случае, не болтаться на ноге. В идеале, при покупке коньков необходимо взять с собой для примерки шерстяные носки, в которых ваш ребенок будет заниматься в будущем.
Если вы планируете вырастить будущего хоккеиста, желательно сразу подобрать более жесткие коньки из пластика. Для будущих фигуристок отлично подойдут коньки из кожи. В любом случае пятка должна четко фиксироваться. Идеальный вариант, это термические коньки. Под воздействием температуры они фиксируются на ноге в анатомическую форму стопы. Но минус таких коньков – высокая стоимость.
Но не начинайте с самого начала и начинайте с нескольких более медленных упражнений для сушки, пока вы не почувствуете себя в безопасности! Также важно, чтобы вы потянули переднюю ногу прямо в направлении носа, так что ваша доска также движется прямо в направлении движения и не поворачивается непреднамеренно вокруг продольной оси.
На этой странице вы найдете наше предложение и наши даты для занятий спортом. Цель состоит в том, чтобы безопасно изучить спорт на восьми колесах в безопасных условиях и повеселиться. С этой карточкой у вас есть возможность в любое время, курс, который вы уже сделали с нами для. После каждого уровня уровня вы получите заметку на карточке, чтобы вы могли доказать каждый уровень и повторить вышеуказанные условия!
Лезвия желательно выбирать более короткие и хорошо заточенные. На таких коньках будет проще встать на лед.
Подумайте о защите: шлем, налокотники и наколенники. На первых тренировках обязательно будут падения, поэтому лучше максимально обезопасить ребенка.
Ваш первый поход на каток должен быть скорее ознакомительным, чем тренировочным. Лучше выбирать теплый каток в помещении, так вашего ребенка не будет стеснять верхняя одежда. Желательно выбрать время, когда народа немного, в идеале каток должен быть пустым.
Кроме того, система уровней определяет ваши профессиональные навыки в коньках. Чем выше уровень, тем лучше автомобиль. Преимущество системы уровней заключается в том, что вы можете лучше оценить уровень производительности, который вы ищете. Таким образом, вы можете выбрать правильный курс для своих навыков и принять участие в гастролях, коньках или мероприятиях по всей Германии. Потому что вы уже можете заранее оценить, что приходит к вам.
Если вы не можете достичь цели курса для уровня 1, вы можете повторить курс бесплатно! В нашей тренировке по безопасности дети могут безопасно изучать основные принципы встроенной верховой езды с удовольствием и играть по-детски. Кроме того, обсуждаются функции защитного оборудования и поведение в дорожном движении!
Первое что нужно сделать маме или папе – это выйти на каток самим. Немного покататься, показать ребенку, что это просто и даже очень приятно. Затем в видимой для малыша зоне проделать все упражнения, которым вы будете его обучать. Лучше всего для этой цели подойдут: ходьба на месте, ходьба в движении, пружинка, ходьба елочкой, катание фонариком и параллельная змейка.
Конькобежный спорт в меняющиеся времена
Испытайте увлечение инлайн-коньками вместе с нами! Набирайте силу, выносливость и координацию. Независимо от того, подходит ли молодое или старое катание на коньках для всех возрастных групп. История катания на колесах, как замена зимних видов спорта, достигает далеко в середине «Эвен», тогда были найдены решения для передачи зимних спортивных дисциплин на лето и существующих условий.
Почувствуйте природу иначе
Не только асфальтированные дорожки, но и любимые леса, луга и мелкозернистые гусеницы волшебным образом привлекают кросс-фигуристов. Это делает выход с кросс-коньками настолько очаровательными: наслаждаться природой от асфальтовых дорог. Здесь скорость не на первом месте.
Второй шаг – это приглашение ребенка на лед. Ни в коем случае не тяните ребенка. Вы должны пригласить его, помочь сделать первые шаги.
Как только вы оказались на катке, отпустите ребенка, откатитесь от него и позовите к себе. Если он не сможет пойти, пусть скользит, но обязательно сам. Если дитё категорически отказывается двигаться, подкатитесь к нему сами и повторите процедуру сначала. В любом случае обязательно похвалите ребенка, чтобы он почувствовал себя более уверенным.
Небольшой тренажерный зал в природе
Полное обучение тела в сочетании с естественным опытом свежего воздуха делает поперечное катание. Для кросс-катания требуется основной корпус всего тела и сердечно-сосудистой системы. Поддержка движения лезвиями укрепляет и тренирует плечи, плечи, спину и мышцы живота. Вся носовая мускулатура требуется при боковом нажатии во время катания. Кстати, координируя движения верхней и нижней части тела, мы решаем задачи, связанные с работой мозга.
Выполнение подготовительных упражнений
Многие спортсмены обращаются к кросс-катанию. Это могут быть триатлеты, которые начинают свою подготовку осенью. С относительно небольшим временем мышцы как в верхней, так и в нижней части тела одновременно тренируются. Возьмите встроенных фигуристов, которые не могут тренироваться на открытом воздухе в плохих погодных условиях. Или бегунов, которые препятствуют боли в коленях или спине в своем спорте, а также лыжники по пересеченной местности, которые не хотят ждать снега и наслаждаться природой летом - все эти спортсмены находят свой «спорт» на скрещивании.
Попробуйте выполнить упражнения. С ходьбой на месте и в движении более или менее ясно, а вот как делать остальные упражнения? Пружинка – это обычные приседания на месте. Ходьба елочкой – это такие движения на льду, после выполнения которых остаются следы от коньков в виде елочки. Фонарик – это упражнение на поочередное расширение и сближение ног во время движения. Параллельная змейка – это параллельное выполнение ногами извилистых движений на льду, напоминающих движение змеи.
И любой, кто любит эстетику беговых лыж и хочет попробовать сам. Для спорта по конькобежному спорту вам нужно несколько коньков и несколько лезвий. Чтобы узнать, какие кросс-коньки являются правильными, ищите тренера. Это должно предложить курсы по конькобежному спорту и возможность опробовать модели от разных производителей. Здесь вы можете узнать, какая модель лучше всего поддерживает ваши собственные анатомические условия или предпочтения. Если этот параметр недоступен, рекомендуется использовать Интернет, Например, на страницах катание на коньках Шлезвиг-Гольштейн, катание на коньках в Балтийском море, катание на коньках или форум для катания на коньках.
Третий шаг – стойка фигуристов. Ребенок должен научиться держать равновесие в процессе движения по льду и выполнения упражнений на нем. Покажите, как ему это сделать. Расставьте ноги чуть шире плеч, слегка согните их в коленях, носки разверните в стороны. Стоять нужно прямо, чтобы плечи находились на одной линии с бедрами. Руки вытяните в стороны на уровне плеч.Попросите ребенка все повторить за вами.
Даже если наш спорт очень безопасен - возможно падение. Поэтому мы рекомендуем защитное оборудование в виде защитных шлемов, колен и локтя. Вместо наручных рукавов многие кросс-фигуристы используют перчатки различного происхождения, Кто хочет быть испорченным травмой головы? Запасная шина всегда хорошая идея. Потому что возможно, что гвоздь или осколки, или здесь, на севере, также раз Флинштейн, путь через надежное покрывало. Поскольку воздушные шины имеют высокое давление около 7 бар, сервисная станция не рекомендуется.
Это связано с тем, что автомобильные шины требуют от 2 до 3 бар. Здесь простой мини-демпферный насос или даже резервный насос, который обеспечивает не менее 10 бар, обеспечивает облегчение. Таким образом, вы всегда хорошо держитесь за вкладыш и не ускользаете.
Далее поработайте над правильным падением. Это нужно для того, что бы научиться безопасно падать. Катание на коньках - это опасный спорт, даже при очень хорошей физической форме, во время падения можно получить серьезную травму.
Ребенку нужно научиться группировать свое тело во время падений так, чтобы избежать жесткого столкновения со льдом. Скажите ему, что при потере равновесия не нужно сопротивляться – просто нужно вытянуть руки, согнуть ноги и завалиться на бок. Отрепетируйте этот момент вместе с ним.
Конькобежный спорт похож на беговые лыжи. В кросс-катке возникают тонкости, которых нет в любом другом виде спорта в этой форме. Самое главное, что мы можем безопасно тормозить с помощью поперечных коньков. Это делается с помощью теленка, который обычно присутствует с обеих сторон. Если процесс торможения хорошо освоен, вы можете зайти так же быстро, как на велосипеде. Само катание происходит в относительно вертикальном положении. Центральная точка тела перемещается слева направо и поддерживается движение конька.
Если у вас нет возможности взять курс рекомендуемого новичка, вот немного подсказки: в начале вы можете познакомиться с коньками без лопастных столбов и только тогда, когда вы обязательно возьмете их с собой. Кривые могут управляться только «движением». Коньки нельзя «нажимать», как вставные в одном направлении, потому что это означает: работа. Но с небольшой практикой вы быстро получаете кривую.
Самыми травмоопасными считаются падения вперед и назад. Объясните ребенку, что в первом варианте необходимо выставлять руки вперед, чтобы не удариться головой. Во втором – группировать тело в позу эмбриона. Покажите, как это делается. Затем проделайте это вместе с ним.
После падения нужно уметь правильно подниматься. Для этого перевернитесь вперед в позу на четвереньках. Поставьте на лед одну ногу полностью всем лезвием, упритесь руками в колено и вытолкните себя вверх.Проделав это самостоятельно, выполните последовательно все движения вместе с ребенком.
Плетеные палочки должны располагаться примерно между подбородком и носом спортсмена с поперечными коньками. За пяткой используются лезвия. Таким образом, у вас есть оптимальное впечатление, и палочки не мешают работе. И таким образом, с этим предписанием, никаких нежелательных визитеров не вызвано. Существуют различные техники пола.
В качестве новичка для кросс-коньков требуется терпение. Вы должны начать с маленьких асфальтированных дорог. Тогда все снова с палками. Примерно через 30 мин. Первые упражнения должны быть прекращены. Тот, кто делает это каждые 2 дня в течение 3-4 недель, дает себе и своему телу достаточное время для обучения. Только когда вы чувствуете себя более уверенно, пора идти дальше и искать новые проблемы.
Последнее что осталось проработать – это торможение после разгона. Чтобы отрепетировать этот момент, необходимо набрать нужную скорость. После того как вы добились быстрого скольжения, отправьте одну ногу назад, слегка приподняв пятку. Тормозите зубцом конька, не теряя равновесие. Проделайте этот элемент вместе с ребенком. Допустимо делать торможение внутренним ребром конька, это второй способ. Также отрепетируйте его с малышом.
Конькобежный спорт - это спорт, который является довольно красиво спортивным. Это хорошо, потому что успех может быть достигнут быстро, если он всегда практикуется технически. Ну, по общему признанию, методика кросс-катания «изгибается» почти во всех в начале немного, чтобы ее научить.
Можно дать советы, но они могут сильно отличаться от человека к человеку. Кроме того, обзор реализации этих советов имеет смысл. На курсе вы можете учиться на устных и тактильных носителях, таких как фото или видео к фактическому ходу движения. Но это действительно очень часто, так как собственное восприятие должно быть скорректировано или «откалибровано» для нового опыта движения для большинства новичков. Напротив, мы все знаем, как чувствовать себя новичком, и что важно получить правильные советы по конькобежному спорту.
Третий вариант – торможение пяткой. Для этого выставьте ногу вперед и затормозите пяткой. Чтобы у вас всё получилось, колено опорной ноги слегка согните. В очередной раз повторите все вместе с ребенком.
Скорее всего, вам не удастся проработать все выше представленные вещи за одну тренировку, это нормально. Не давите на ребенка, если видите, что интерес к тренировке у него потерян, или он устал, закончите текущее занятие и отправляйтесь отдыхать. Но если вы успели выполнить все упражнения, это не значит, что отныне ваш малыш готов выйти на лед самостоятельно. Посвятите совместным тренировкам еще несколько дней, проработайте с ребенком каждый элемент более тщательно. Пробуйте выходить вместе с ним на уличный каток или катайтесь на крытых катках в людные часы.
Подарите своему ребенку счастье кататься на коньках, это не только вызовет румянец на щечках вашего чада, но и подарит ему крепкий иммунитет, научит держать равновесие, позволит выработать в нем такие качества, как целеустремленность и выдержка.
Вы все еще не знаете, с чего начать? Просмотрите видео, где детский тренер по фигурному катанию очень понятно объясняет и показывает, как научить ребенка кататься на коньках.
Никогда не поздно встать на коньки. Это увлекательный спорт для детей и взрослых, который не требует от вас по большому счету особых навыков. Не так уж и сложно научиться стоять на льду на самом деле. Кроме того, вы будете автоматически тренировать осанку, развивать умение владеть телом и координацию движений. Как кататься на коньках правильно? Ищите ответы в данной статье!
Как подготовиться к первому катанию на коньках?
Когда вы первый раз в своей жизни приходите на каток, вряд ли вы будете заранее готовиться. Для первого со льдом знакомства достаточно напрокат взять коньки. Будет разумным подобный шаг – вы хотя бы поймете, хотите ли вы на самом деле научиться данному зимнему виду спорта. Но если же, вы регулярно решились посещать каток, то здесь без приобретения хороших коньков не обойтись. И тут даже не в гигиене вопрос, дело заключается в том, что особого ухода требуют лезвия коньков, а в прокате, как правило, сглажен желоб на лезвии, что с правильным отталкиванием влечет проблемы. Поэтому позаботьтесь заранее о бюджете – вам понадобиться в будущем рюкзак для коньков, а также для заточки специальные инструменты. На вопросы украшения и ухода за коньками вы получите немного позже ответы, а пока вернемся к самым азам.
Итак, для первого вашего выхода на каток подойдут вам трех видов коньки:
- Коньки, предназначенные для свободного катания – созданы они без подгонки под хоккей или фигурное катание. Достаточно утепленные, мягкие, специальная защита голеностопа и пальцев ног отсутствует на них. Считается идеальным вариантом для спокойного, размеренного катания без выполнения каких-либо сложных трюков.
- Фигурные – на этих коньках на носке лезвия имеются зубчики. Достаточно мягкие они, предназначены для выполнения всевозможных пируэтов и поворотов. Скорее подходят профессионалам.
- Хоккейные – на порядок по весу легче фигурных, в определенных местах дополнительно они укреплены, что при попадании шайбы помогает избежать травмы.
Как правильно одевать коньки?
Одевайте на каток теплые, но при этом не толстые носки. Их необходимо так подобрать, чтобы вам в вашей повседневной обуви было комфортно. Как правило, под теплые носки коньки подбирают на полразмера больше (а в некоторых случаях и на размер).
Зашнурованный правильно ботинок конька облегает туго вашу ногу в подъеме. Обратите внимание – не должна при движении нога болтаться внутри конька, в противном случае рискуете вы потерять равновесие. Но у верхней части ботинка шнурки не должны быть сильно затянуты. Вам комфортно должно быть – не стоит пережимать. Если правильно завязаны шнурки, то у вас не получится практически оторвать пятку от подошвы конька.
Допустимо использовать коньки на клипсах только во время спокойного катания. При игре в хоккей клипы просто сотрутся с высокой вероятностью.
Первые шаги на коньках
В первые минуты выхода на каток необходимо держаться за бортик. Просто постойте для начала несколько секунд и почувствуйте лед. Пройдет первый страх и желание за бортик вечно держаться тоже.
Заключается второй этап в том, чтобы отпустили вы бортик. Не нужно бояться, главное в этом деле – от скованности избавиться. Постойте еще несколько секунд.
Следующим этапом являются первые шаги. Как правило, сразу не скользят новички, а просто на конках идут. Это считается разумным решением, поскольку вы поймать должны на льду равновесие. Даже если упадете вы – ничего страшного. Попробуйте и от страха избавляйтесь. Только так наберетесь вы духа для самого важного этапа.
И, наконец, когда вы полностью будете готовы, делайте первое скольжение. Ребром конька оттолкнитесь, перенеся на другую ногу вес тела. Кроме того, носком конька не отталкивайтесь! Только от ребра идут эти движения!
Условно на несколько шагов можно разделить скольжение:
- Необходимо ровно стать – ноги вместе, параллельны друг другу стопы.
- Спина ровная, в коленях согните ноги, правая нога теперь в сторону немного развернута.
- Отталкиваться необходимо внутренним ребром правого конька, во время толчка вес тела перенесите полностью на левую ногу.
- Вы вперед едете на левой согнутой ноге (не выпрямляйте колено).
- Подтяните к левой правую ногу (не должна правая нога касаться в этот промежуток времени льда)
- Катитесь на обеих ногах вперед (главное, чтобы на носке конька зубцы не касались льда).
- Теперь для левой ноги повторите все вышеуказанные действия.
И еще одна рекомендация – забудьте (хотя бы на самых первых порах), что под ногами у вас лед и лезвия для коньков. Необходимо абстрагироваться, снизить чрезмерную важность всего происходящего. Вы удивитесь – насколько быстро к новым условиям самостоятельно приспособится ваше мудрое тело.
Как научиться поворачивать на коньках?
Логично, что на катке все время прямо ехать не получиться. Во время необходимости повернуть вы, правой ногой отталкиваетесь, подаете вперед плечо, а корпус направляете в сторону поворота. Внутренней ногой (та, что к повороту ближе) во время поворота необходимо немного слабее отталкиваться.
Торможение
Самым простым способом торможения на катке является доехать до бортика и затормозить. Однако если с другом вы едите где-то посередине катка и возникла вдруг необходимость остановиться, можно, к примеру, отталкиваться перестать и вперед катиться, пока вы скорость не потеряете.
Но конкретных действий требует экстренное торможение. У новичков самый распространенный способ называется «плуг». Расставьте ноги немного шире плеч во время движения, колени согните сильно и слегка назад оттолкните корпус, заверните вовнутрь носки коньков. Это не так сложно на самом деле, как показаться на первый взгляд может. Попробуйте плуг около бордюра для начала, что в правильности движения ног убедиться. Со временем некоторые учатся даже одной ногой.
Как вставать на коньках после падения?
И, наконец, последнее, что необходимо новичку знать – как подниматься правильно после падения на коньках. Делать то же самое что и на земле даже не пытайтесь. Не получится. Встаньте для начала на колени, затем в лед упритесь коньком и выпрямите аккуратно колено. Возможно, чтобы в будущем не создавать помех, когда вы начнете уже кататься, не держась за бордюр, следует заранее поучиться вставать.
Тело будет в первое время получать повышенную нагрузку, не стоит поэтому на коньках проводить не больше 45 минут. Впрочем, для некоторых новичков достаточно будет и двадцати минут для начала. Лучше не выходить на лед на дрожащих или «ватных» ногах. Также не стоит учиться катанию после рабочего дня. Выберите выходной день для своего дебюта на льду.
Советы профессионалов в катании
Разумеется, профессионально преодолеть с первого раза значительное расстояние на одной ноге не по силам вам, необходимо будет пройти через череду ошибок и проб, прежде чем научиться кататься и тормозить на коньках. Зато, после первых нескольких падений вы запомните точно, что не стоит передней частью конька отталкиваться.
Итак, после того, как вместе сведены ноги, необходимо примерно в течение 20 секунд по поверхности льда проехаться на обеих. Возникает при таком скольжении желание выпрямить ноги, но нельзя делать этого. Должно предшествовать каждому отталкиванию сгибание ног в коленях, а туловище немного наклонено вперед. Одновременное скольжение на двух ногах поможет вам сбалансировать центр тяжести и не упасть при этом.
При правильном осуществлении вышеуказанных правил, через некоторое время вы начнете гораздо увереннее скользить, хотя и непродолжительное время. Просматривая видео, где в подробностях рассказывается, как кататься и тормозить на коньках, которое вы без труда найдете в интернете, можно заметить, что необходимо поворачивать, слегка в сторону наклоняя тело, куда требуется повернуть.
Также следует уделить особое внимание правильной технике падения. Очень важно научиться правильному падению, это даст возможность избежать большого количества травм, которые связаны с падение на лед, начиная от синяков, заканчивая открытыми переломами. Уроки катания на коньках для взрослых и детей обязательно включают в себя рассмотрения правильного падения на лед.
Итак, Если чувствуете вы, что равновесие теряете, немного следует сгруппироваться. Важно, чтобы удар о лед пришелся именно на внешнюю часть бедра. При подобном падении риск получить серьезную травму минимален, и обезопасит это вас от гематом и переломов.
Непосредственно толчок
Для того чтобы, правильно научиться отталкиваться, необходимо толчку уделить особое внимание. Что касается исходного положения: необходимо стоять абсолютно спокойным, не расставлять ноги, их следует вместе расположить. В прямом положении должна находиться голова, так как если бы вы на двух ногах собрались ехать вперед. Немного согнутыми должны быть колени, при этом следует следить, чтобы совершенно прямой была спина.
Довольно сложно будет добиться этого, так как в подобном положении хочется вперед наклониться. Однако, делать этого ни в коем случае нельзя. Необходимо для начала добиться того, чтобы пропало желание разогнуться и больше вообще не возникало. Уроки катания для взрослых и детей на коньках начинаются именно с этого, простого, на первый взгляд, занятия.
Что же касается техники движения. Для того чтобы правильно научиться тормозить и кататься на коньках необходимо соблюдать простых правил перечень. Первым делом, необходимо прямо встать, расправить плечи и голову, и расслабить колени. Примерно на уровне бедра размещаются ладони. Под небольшим углом вам придется сгибать колени, при этом ваша правая нога должна быть от себя повернута.
Необходимо будет достаточно сильно, а также уверенно сделать толчок правым коньком. В течение примерно десять секунд попробуйте на левом коньке проехать, все еще при этом колено должно быть согнуто. Затем, оторвать необходимо будет правую ногу от поверхности льда и немного вправо повернуть носок правого конька. Однако в данный момент нельзя ни в коем случае отталкиваться передней частью конька. В самом начале движения поймав момент, необходимо будет в это же время на левый конек перенести вес.
При сведении обеих ног колени необходимо будет обязательно согнуть, чтобы можно было произвести новый толчок при помощи левого конька. Для начинающего самое основное правило: всегда на одну из ног должен приходиться центр тяжести вашего тела.
Способы катания задки
Что касается катания задом наперед. Когда вы со временем более или менее начинаете уверенно кататься, несомненно, возникает желание проехаться попробовать спиной вперед. Однако прежде чем пытаться выполнить это, необходимо будет научиться обязательно, это делать правильно. Прежде всего, необходимо прижать по возможности носки коньков друг к другу. После этого необходимо наоборот, постараться вместе свети пятки коньков. При этом начнете вы скользить. В тот момент, когда коснуться друг друга задние части коньков, необходимо свести снова вместе передние части коньков. При этом упор поочередно на внутреннюю и внешнею сторону лезвий.
В принципе ничего сложного нет, для того чтобы научиться на коньках, главное чаще ставать на коньки. А все остальное придет к вам со временем.
