तंत्रिका तंत्र को कैसे शांत करना और तनाव को दूर करना तनाव और तंत्रिका तनाव को कैसे दूर करें: ध्यान और विश्राम

नर्वस आंदोलन या थकान चिड़चिड़ापन, आक्रामकता, उदासीनता, नींद की अशांति के साथ है। तंत्रिका तंत्र पर दीर्घकालिक तनाव से अवसाद हो सकता है।

एक अच्छे मूड और प्रदर्शन को बनाए रखने के लिए, आपको लगातार तनाव का विरोध करना चाहिए। यह सभी के लिए नहीं है, इसलिए तंत्रिका तंत्र को शांत करने का प्रश्न कई लोगों के लिए प्रासंगिक है।

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हम जो खाना खाते हैं वह हमारे शरीर की स्थिति पर पूरे, और विशेष रूप से - तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव पड़ता है। ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो परेशान कर सकते हैं, तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित कर सकते हैं, और कुछ, इसके विपरीत, नसों को शांत कर सकते हैं

फाइबर में समृद्ध पदार्थ खाने के लिए उपयोगी है, ताजे सब्जियां और फलों को हमेशा मेज पर होना चाहिए। मछली में, फलियां फॉस्फोरस होती हैं, जो तंत्रिका तंत्र की स्थिति पर भी लाभकारी होती हैं। हमें एक प्रकार का अनाज, पालक, बीफ़, सेब, जिसमें लोहे युक्त पदार्थ नहीं है, भूलना चाहिए।

जब आप घबराए और घबराते हैं तो आप क्या करना शुरू करते हैं? दवा कैबिनेट में भाग लें और वेलेरियन गोलियां निगल लें या खुद को अवसाद से चाय बनाते हैं? क्या आप एक स्पोर्ट्स क्लब में जा सकते हैं या अपनी प्रेमिका को कंधे में रोने के लिए कह सकते हैं? इन तरीकों में से प्रत्येक को अस्तित्व का अधिकार है, लेकिन हमें क्या करना चाहिए अगर हमें अपनी भावनाओं से जल्दी सामना करना पड़ता है? कैसे घर पर नसों शांत करने के लिए? और क्या तनाव के साथ मुकाबला करने का कोई तरीका है जो दवाओं का उपयोग न करने की अनुमति देता है?

1. मधुमक्खी पालन के परिचित उत्पाद द्वारा एक उत्कृष्ट आराम और सुखदायक प्रभाव पड़ता है - साधारण शहद प्रकृति का यह चमत्कार लगभग एक रामबाण है, जो विभिन्न प्रकार की स्थितियों के उपचार में मदद करता है। शहद के कुछ चम्मच गर्म दूध के एक गिलास में भंग होते हैं और छोटे चूजों के साथ पीते हैं। ऐसा उपाय पूरी तरह से तनाव को दूर करेगा, आपको मन की शांति देगा, एक सपने की स्थापना करें और तंत्रिका तंत्र को सुदृढ़ करें।

2. एक गर्म स्नान आपके भावनात्मक स्थिति को सामान्य करने के लिए एक अच्छा विकल्प है। लेकिन एक ध्यान देने योग्य और त्वरित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, पानी में सुइयों को जोड़ें। आप कई मोमबत्तियां भी प्रकाश कर सकते हैं, आपके विचारों और भावनाओं पर उनका एक शांत प्रभाव होगा। स्नान की अवधि बीस मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए, और उसके बाद आप शांत महसूस करेंगे, और चिड़चिड़ापन और थकान एक निशान के बिना गायब हो जाएगी।

3. शांत करने के लिए जल्दी से कई शारीरिक व्यायाम करने की कोशिश करें, उन्हें गहन साँस लेने के साथ संयोजन करें। यह भी आपके अपार्टमेंट में सबसे अधिक आराम और अनुकूल वातावरण बनाने की सिफारिश की गई है। ऐसा करने के लिए, आप चिकनी संगीत भी शामिल कर सकते हैं, जिसमें सुगंध दीपक या मोमबत्ती को रोशन करने के लिए एक आराम प्रभाव होता है। शांत होने के लिए, एक आरामदायक मुद्रा ले लो, और जितना संभव हो उतना गहरा साँस लें, दस गहरी साँस और श्वासनली से शुरू करें

4. यदि आपको लगता है कि आप तोड़ने वाले हैं, तो किसी भी निर्जीव वस्तु पर तुरंत अपनी नकारात्मक भावनाओं को फेंकने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, सभी शक्तियों, या चीख के साथ एक तकिया प्राप्त करें आप एक पत्र भी लिख सकते हैं, सभी आक्रमण और लाइनों में घृणा डाल सकते हैं। फिर पत्तियों को जला लें, और आप निश्चित रूप से महसूस करेंगे कि आप बेहतर महसूस कर रहे हैं।

5. यदि आप एक गंदे व्यक्ति को अपमानित करना चाहते हैं, तो उसे अपमानित करें और नैतिक रूप से उसे अपमानित करें, खुद को रोकें। रुको, अपने आप को मनाने और आधे घंटे में जवाब देने की कोशिश करें। इस समय के दौरान, जुनून की गर्मी सूख जाएगी और आपत्तिजनक शब्द ध्वनि नहीं करेंगे। आप यह भी सोच सकते हैं कि आपका मुंह पानी से भर गया है। यदि संभव हो तो, परिसर को छोड़ दें और पैदल चलें। आंदोलन एड्रेनालाईन भीड़ शांत हो जाएगा

6. जल्दी से आध्यात्मिक सद्भाव की स्थिति में लौटने के लिए, निम्नलिखित व्यायाम करें इसलिए शांत हो जाओ और अप्रिय विचारों को जाने की कोशिश करो आराम से बैठो और अपने चेहरे पर मांसपेशियों को आराम करो, यह सोचकर कि धीरे-धीरे गर्मी और कुछ वजन के साथ कैसे उगाया जाता है, जैसे कि नीचे से पानी निकालना अपने विचारों को अपने होंठों के कोनों पर केंद्रित करें और उन्हें थोड़ी सी तरह से आगे बढ़ने दें, एक मामूली, थोड़ा ध्यान देने योग्य मुस्कुराहट में खुद को ठीक करना। इस अभ्यास के लिए आपको मांसपेशियों के प्रयास को लागू करने की आवश्यकता नहीं होनी चाहिए। होंठों को थोड़ा मुस्कुराहट करना चाहिए, इस समय शरीर आसान हो जाएगा यदि आप हर दिन इस अभ्यास को दोहराते हैं, तो आप अत्यधिक तनाव के दीर्घ-प्रारम्भिक रूपों के साथ सामना कर सकते हैं और पूरी तरह से अपने नसों को शांत कर सकते हैं।

7. एक साधारण सूखा तौलिया ले लो और इसे अपने हाथों में निचोड़। ऐसे आंदोलन करो जैसे कि आप कपड़े से बाहर पानी को फैलाएंगे। इस प्रक्रिया पर अधिकतम ध्यान केंद्रित करें, अपने दांतों को मजबूत पीसने और सभी मांसपेशियों को तनाव में डालना। तनाव की सीमा तक पहुंचने के बाद, अपना हाथ तेजी से जारी रखें और तौलिया को फर्श पर छोड़ दें। इस क्षण को पूरे विश्राम की भावना के साथ, विशेष रूप से गर्दन और हथियारों पर ध्यान केंद्रित किया जाना चाहिए।

लोक व्यंजनों

हमारे पूर्वजों को कई उपकरणों की जानकारी थी जो दवा की मदद के बिना भावनात्मक तनाव से निपटने में सहायता करते थे। उनमें से अधिकांश विभिन्न हर्बल उपचारों के उपयोग पर आधारित हैं। आइए कुछ सबसे प्रभावी युक्तियों पर विचार करें जो एक आत्मा संतुलन वापस कर सकते हैं।

रात की नींद से कुछ समय पहले ही यह आवश्यक हो जाता है कि हमलों के शंकु के एक हिस्से, वेलेरियन जड़ों और पत्थरों के पत्ते के पत्तों के आधार पर, और पेपरमिंट के कुछ हिस्सों के अलावा जलसेक का उपयोग करना जरूरी हो। इस संग्रह की तालिका चम्मच को दो सौ और पचास मिलीलीटर उबलते पानी के साथ मिलाएं। आधे घंटे के बाद, तनाव और एक समय में पीते हैं।

पांच ग्राम वैलेरियन जड़, पचास ग्राम अयस्कगों, और साथ ही बीस ग्राम नागफली के फूल, पेपरमिंट पत्ते, और औषधीय तिपतिया घास का मिश्रण। इस संग्रह के कुछ चम्मच उबलते पानी के आधा लीटर का उत्पादन किया जाना चाहिए। पीने के लिए तैयार, एक सौ मिलीलीटर तीन बार एक दिन पीने।

नसों को शांत करने के लिए, आप हॉप शंकु से चाय काढ़ा कर सकते हैं। इसके लिए, अगस्त में एकत्र की गई पीली कच्ची सामग्री आपके लिए उपयुक्त है। उबलते पानी के साथ ड्राई बम्प्स का काढ़ा, कुछ शंकु उबलते पानी के दो सौ पचास मिलीमीटर लेते हैं। पांच मिनट के बाद, शहद के साथ तनाव और पीते हैं एक दिन के लिए इस उत्पाद के एक से अधिक गिलास का उपभोग न करें। हॉप चाय चिड़चिड़ापन को दूर कर सकती है और घबराहट को खत्म कर सकती है, नींद को सामान्य करने में मदद करता है।

इसलिए, अगर आपको तुरंत शांत होने की आवश्यकता है, तो तुरंत गोली को निगलने की ज़रूरत नहीं है। इस शर्त के गैर-औषधीय सामान्यीकरण के कई तरीके हैं, और आप उस विकल्प का चयन कर सकते हैं जो आपके लिए सही है।

लेख तंत्रिकाओं को शांत करने के लोक और चिकित्सा पद्धतियों के बारे में विस्तार से वर्णन करता है उन लोगों के लिए सलाह दी जानी चाहिए जो पुराने तनाव से छुटकारा चाहते हैं, और जो एक दिन के काम के बाद सोने के लिए जाना चाहते हैं।

तंत्रिका तंत्र एक अरब न्यूरॉन्स है जो एक्सॉन के जटिल नेटवर्क के माध्यम से एक दूसरे से जुड़े होते हैं। तंत्रिका तंत्र दोनों बाहरी और आंतरिक उत्तेजनाओं का जवाब देता है जब मनोदैहिक परेशानी का कार्य नियमित और तीव्र हो जाता है, तब तनाव होता है।

मैं कैसे बता सकता हूं कि मेरी नसें ठीक नहीं हैं?

तंत्रिका तंत्र संबंधी विकार के शारीरिक, भावनात्मक और व्यवहारिक लक्षण हैं अभिव्यक्ति की डिग्री और लक्षणों के सेट पर निर्भर करते हुए, चिकित्सक उपचार की उचित विधि का चयन करेंगे।

नर्वस ब्रेकडाउन के शारीरिक लक्षण:

• सो गड़बड़ी;
• चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम;
• साँस लेने में समस्याएं;
• माइग्रेन का सिरदर्द;
• कम कामेच्छा;
• मासिक धर्म चक्र का उल्लंघन;
• पुरानी थकान;
• ब्रेकडाउन के भावनात्मक लक्षण:
• चिंता,
• अवसाद;
• आक्रामकता;
• tearfulness;
• जीवन में रुचि का अभाव, करीबी मित्रों और परिवार से अलगाव;
• शराब, सिगरेट या दवाओं के लिए प्यास;
• पागल विचार;
• मौत के विचार;
• मूड स्विंग्स

वीडियो: मानस और मानस का संतुलन खींच

कैसे तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए

काम पर

कई काम के क्षण हैं जो तनाव को जन्म देते हैं: समय सीमा को पूरा करने में विफलता, सहकर्मियों के साथ तनावपूर्ण संबंध, बर्खास्त होने का खतरा, काम से निपटने में नाकाम रहने का डर स्वाभाविक रूप से, आपको प्रत्येक अवसर के लिए परेशान नहीं होना चाहिए।

एक तनावपूर्ण स्थिति में भी सहकर्मियों और मालिकों के माहौल में शांत हो जाना बहुत मुश्किल है। यह संभावना नहीं है कि श्रमिक समझ जाएंगे कि आप आराम से संगीत सुनना शुरू करते हैं या योग आसन करते हैं।

आप हरा या हर्बल चाय के एक कप पी सकते हैं। ग्रीन टी एल-थेनाइन का स्रोत है, एक रसायन जो तंत्रिकाओं को शांत करने में मदद करता है।

चॉकलेट एक समान तरीके से काम करता है डार्क चॉकलेट तनाव हार्मोन (कोर्टिसोल) के स्तर को नियंत्रित करता है और चयापचय स्थिर करता है।

इसके अलावा आप अपनी आंखों को बंद कर सकते हैं और बस सोच सकते हैं कि सब कुछ क्रम में है। यह सिर्फ आपके पलकों को कवर करने के लिए पर्याप्त है और क्या हो रहा है।

यह शांत और फ़ोकस को तुरंत बहाल करने का एक आसान तरीका है।

बिस्तर पर जाने से पहले

एक कठिन दिन के बाद तनाव से निपटने के लिए सुगंधित तेलों के साथ गर्म स्नान में मदद मिलेगी। आपको टकसाल आवश्यक तेल के चार बूंदों, बार्गेमॉट की दो बूंद और बादाम के तेल का एक बड़ा चमचा जोड़ना होगा।

आपको कम से कम दस मिनट के लिए पानी में लेटना चाहिए ताकि आवश्यक तेल अपने सकारात्मक कार्रवाई शुरू कर सकें। स्नान के बाद आप सुखदायक संगीत सुन सकते हैं और कुछ आराम से मालिश आंदोलन कर सकते हैं।

यदि आप रात के लिए टीवी देखते हैं, तो एक्शन फिल्मों और उज्ज्वल कार्टूनों से दूर नहीं ले जाते हैं।

बच्चा

शिशु के तंत्रिकाओं को शांत करने के लिए, सबसे पहले, तनाव के कारण को समझना आवश्यक है। 5 वर्ष से कम उम्र के बच्चे सीधे अपने माता-पिता के मूड में स्थानांतरित हो जाते हैं। किसी भी उन्माद को माता-पिता के शांत वार्तालापों द्वारा निरंतर कर दिया जा सकता है, जो अक्सर उभरे हुए खिलौनों और चित्रों के लिए ध्यान में रखते हुए ध्यान आकर्षित करता है।

किशोरी

नर्वस विकारों से पीड़ित किशोरों के माता-पिता कई तरीकों का सुझाव दे सकते हैं जो शांत होने और आराम करने में मदद करेंगे (गहरे साँस लेने, कॉमेडीज देखने, खींचने के अभ्यास)

एक गर्भवती महिला पर

गर्भावस्था के दौरान चिंता की आशंका असामान्य नहीं है, लेकिन तनाव इस तरह के एक महत्वपूर्ण चरण में किसी महिला के जीवन को नियंत्रित नहीं करना चाहिए। सबसे पहले, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि किसी भी परिस्थिति में आप तुरंत दवाएं खरीदना चाहिए।

दवा के बिना नसों को शांत करने का आदर्श तरीका है ध्यान ध्यान किसी विशेष धर्म से नहीं जुड़ा है, न ही इसके लिए किसी विशेष आवश्यकता, कौशल या मूर्त निवेश की आवश्यकता होती है।

वास्तव में जरूरी सभी चीजें एक शांत जगह है जहां कोई भी आपको 15 मिनट तक परेशान नहीं करेगा। सुबह ध्यान के लिए एक महान समय है। बस आराम से बैठें, अपनी आँखें बंद करें और अपनी सांस लेने पर ध्यान दें।

घर पर तकनीकें

जड़ी बूटियों

जड़ी-बूटियां एक तंत्रिका टूटने से निपटने के लिए एक सस्ती और सस्ती तरीका है। रासायनिक तैयारी से एक ही तीव्र और ठोस प्रभाव के औषधीय जड़ी बूटियों से अपेक्षा न करें। लेकिन जड़ी-बूटियों का लगभग कोई दुष्प्रभाव नहीं है, और उनमें से कुछ को बच्चों को भी काढ़ा करने की सिफारिश की जाती है।

गोलियाँ

एक। शक्तिशाली जटिल एंटीडिपेंटेंट्स

रासायनिक दवाएं तुरंत शांत हो सकती हैं और तंत्रिकाओं को बहाल कर सकती हैं, और तनाव के आगे विकास को भी रोक सकती हैं। अधिकांश दवाओं के बहुत अच्छे साइड इफेक्ट होते हैं, और उन्हें डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही लिया जाना चाहिए।

दवाओं को केवल भावनात्मक झटके की वजह से गंभीर तनाव के मामलों में निर्धारित किया जाता है

ट्राइसाइक्लिक  तनाव से निपटने में एंटिडिएंटेंट्स सबसे प्रभावी हैं ट्राइक्लेक्लिक्स सेरोटोनिन और नोरेपेनेफ्रिन को बाधित करके काम करते हैं। वे आंशिक रूप से डोपामिन को रोकते हैं।

हमारे फार्मेसियों में, ऐसे ब्रांडों के तहत ट्राइसाइक्लिक एंटिडिएपेंट्स बेच दिए जाते हैं: एमीट्रिप्टिलाइन, क्लोपीरमाइन, डेसिफैमाइन, डॉक्सिपिन। ट्राइसाइक्लिक एंटिडिएपेंट्स के साथ उपचार के दौरान आमतौर पर लगभग दो सप्ताह लगते हैं।

उनींदापन एक बहुत आम साइड इफेक्ट है, खासकर उपचार की शुरुआत के पहले कुछ दिनों में।

अवरोधकों  माओ (मॉोनोमाइन ऑक्सीडेज अवरोधक) एंटीडिपेंटेंट्स की श्रेणी में सबसे शक्तिशाली हैं माओ इनहिबिटर कई खाद्य पदार्थ, पेय पदार्थ और दवाओं के साथ गंभीर बातचीत कर रहे हैं

ट्रायमैन वाले उत्पादों के साथ एमएओ इनहिबिटर्स के संयोजन से उच्च रक्तचाप हो सकता है, जिससे स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ सकता है। इस खतरे के कारण, आम तौर पर प्राथमिक अवसाद के लिए एमओओआई का चयन नहीं किया जाता है।

ख। असामान्य एंटीडिपेंटेंट्स

विभिन्न मध्यस्थों के प्रभावों को लक्षित करने वाले नए एटिपिकल एंटिडिएंटेंट्स के विभिन्न प्रकार भी हैं।

उदाहरण के लिए, Velbutrin को डोपामाइन और नॉरपेनेफ़्रिन के न्यूरोट्रांसमीटर से पुन: सोशोधन को रोकता है। दूसरी ओर, वेलेक्सिन नोरेपीनफ़्रिन और सेरोटोनिन के रूप में काम करता है।

विशिष्ट दवा लेने के दुष्प्रभाव विशेष दवा के आधार पर भिन्न हो सकते हैं।

सबसे आम दुष्प्रभाव: मतली, थकान, वजन, उनींदापन, घबराहट, शुष्क मुंह और धुंधला दृष्टि

तंत्रिका तंत्र के लिए अन्य श्लेष्म:

चाय

• रूट चाय गुलाबी चाय गुलाब, जिसे गोल्डन रूट के रूप में भी जाना जाता है, तनाव हार्मोन को विनियमित करने और मूड को बढ़ावा दे सकता है। चाय को चिंता कम करने के लिए लिया जाता है, लेकिन स्वर्ण जड़ के मासिक सेवन के बाद एक सुखद प्रभाव के रूप में, महत्वपूर्ण ऊर्जा और यौन इच्छा में वृद्धि हुई है।
• जुनून से चाय  पुरानी थकान और पुरानी चिंता के साथ पूरी तरह से copes ऑक्सीज़ैपम के उत्पादन के लिए पेशनफ्लॉवर व्यापक रूप से व्यावसायिक रूप से उपयोग किया जाता है, तंत्रिका संबंधी विकारों का इलाज करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला एक दवा। जब अपने शुद्ध रूप में घास लेते हैं, ऐसे साइड इफेक्ट होते हैं जैसे उनींदापन, सिर दर्द और चक्कर आना

आवश्यक तेल

गंभीर अवसाद का इलाज अरोमाथेरेपी के साथ नहीं किया जाता है, लेकिन तेल की गंध आसानी से एक तंत्रिका टूटने के लक्षणों को आसानी से निकाल सकते हैं।

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1. ब्लूबेरी, रास्पबेरी, और स्ट्रॉबेरी  प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन सी में होते हैं। इन जामुनों के उपयोग से कोर्टिसोल (अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा निर्मित तनाव हार्मोन) को रोकने में मदद मिलेगी।
2. दूध और अन्य डेयरी उत्पादों, जैसे पनीर और दही में राइबोफ्लैविविन की एक बड़ी मात्रा होती है, एक तत्व जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की स्थिति को प्रभावित करता है।
3. कड़वा चॉकलेट  कॉरटिसॉल तनाव के हार्मोन स्तर को कम करने में मदद करेगा, साथ ही साथ नॉरपेनेफ़्रिन भी।

तत्काल ध्यान देने योग्य और उत्पादों जो एक तनावपूर्ण स्थिति में contraindicated हैं।

शराबी अवसाद की गंभीरता को दूर करने में मदद करेगा, लेकिन केवल कुछ घंटों के लिए। एक बार नशे की स्थिति बीती जा चुकी है, चिंता और घबराहट वापस आ जाएगी।

चीनी और मीठे खाद्य पदार्थ तनाव के हार्मोन के स्तर को प्रभावित नहीं करते हैं, लेकिन मनोवैज्ञानिक रूप से वे शांत हो सकते हैं।

विटामिन

विटामिन बी (विशेष रूप से बी 12) हार्मोन है कि मन और मस्तिष्क के सुरक्षात्मक कार्यों को प्रभावित के उत्पादन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। बी -12 और फोलिक एसिड का निम्न स्तर सीधे नर्वस ब्रेकडाउन से संबंधित होता है।

रंग चिकित्सा

मनोवैज्ञानिकों और मनोचिकित्सकों ने तंत्रिका तंत्र को शांत करने वाले रंग के बारे में बहुत कुछ तर्क दिया, लेकिन अंत में सभी एक एकल निष्कर्ष पर पहुंच गए।

शीत रंग का सुखदायक प्रभाव होता है ब्लू शांति और शांति का रंग है, और एक गहरे हरे रंग में शरीर को आराम करने की क्षमता होती है।

संगीत और फिल्मों के लिए के रूप में - शास्त्रीय संगीत और पुराने संगीतमय कॉमेडी है, जिसमें लगभग कोई बातचीत शांत करने के लिए सबसे अच्छी बात।

वीडियो: अपने आप को क्रम में कैसे जल्दी से रखें

हम सभी समय पर तनाव अनुभव करते हैं - अधिक या कम, क्योंकि वे जीवन का अभिन्न हिस्सा हैं। वे दो प्रकार के होते हैं - सकारात्मक और नकारात्मक एक सकारात्मक तरीके से एक व्यक्ति पर तनाव का प्रभाव पुनरुत्थान और वसूली का कारण बनता है जन्मदिन, एक अच्छा संगीत कार्यक्रम, छोटे बच्चों में क्रिसमस की पूर्व संध्या, इन घटनाओं तनावपूर्ण हैं, लेकिन वे जीवन को चमकदार है, जो उन्हें बिना बहुत उबाऊ होगा। नकारात्मक तनाव (संकट) सिक्का की दूसरी तरफ है।

लोक सुखदायक एजेंटों के उदाहरण

तंत्रिका तंत्र की गतिविधि में उत्तेजना और निषेध की प्रक्रियाओं के बीच संबंध होते हैं। इस रिश्ते का उल्लंघन कुछ रोगों के उद्भव की ओर जाता है। वहाँ पौधों कि पदार्थ एक शांत प्रभाव है करने की क्षमता है, जिनमें शामिल है, तंत्रिका तंत्र की अत्यधिक उत्तेजना की घटना को नष्ट कर रहे हैं। इन लोक सुखदायक एजेंटों को पहली उत्तेजना, न्यूरॉसेस, अनिद्रा, साथ ही शुरुआती चरणों में उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगों में इस्तेमाल किया जाता है।

  नसों के लिए एक लोक उपाय के रूप में वेलेरियन ऑफिसिनलिस

  वैलेरियन ऑफिसिलालिस  तंत्रिका तंत्र पर एक को विनियमित करने प्रभाव पड़ता है, दिल के न्यूरो पेशी प्रणाली, कोरोनरी वाहिकाओं को बढ़ाता है, एक spasmolytic प्रभाव, कुछ हद तक आंत्र मोटर समारोह को बढ़ाता है और किण्वन प्रक्रिया उसमें दबा देता है रक्त परिसंचरण को सामान्य,।

वेलेरियन जड़ की मिलावट या प्रकंद रूप में इस्तेमाल किया, मादक टिंचर और अर्क (30 भाग पानी से संयंत्र के भाग 1 के अनुसार)।

कुछ चिकित्सक चाय के रूप में इस उपाय का उपयोग करने का सुझाव देते हैं: 10 ग्राम जमीन की जड़ शाम से उबलते पानी के साथ उबारा जाती है।

कांच तश्तरी कवर इतना है कि गलफड़ों नहीं थे (इस bedplate तश्तरी तरल के साथ संपर्क में होना चाहिए)। कांच की सामग्री को दिन के दौरान लिया जाना चाहिए।

वेलेरियन में थायरॉयड ग्रंथि के एक बढ़ते समारोह के साथ रोगों के उपचार में एक लाभकारी उपचारात्मक प्रभाव है।

  मेलिस्सा ऑफिशिनालिस तनाव को दूर करने के साधन के रूप में

  मेलिसा ऑफिलालिंस  शामक, एंटीकॉल्संसेंट, एनाल्जेसिक और कार्डियक गुण हैं।

जब मेलिस्सा हृदय रोग से पीड़ित रोगियों में प्रयोग किया जाता है, दर्द गायब हो जाता है, श्वास और हृदय की दर में कमी आती है, रक्तचाप कम हो जाता है, नाड़ी अधिक दुर्लभ हो जाती है।

ताजा चाय फूल बाम तैयार किया जाता है, जिसमें एक अच्छा पेय है और एक स्वेदजनक, विनिमय वृद्धि के रूप में गर्म के रूप में कोल्ड ड्रिंक चक्कर आना और मासिक धर्म के साथ पदार्थों का मतलब है।

  एक शामक रूप में कृमिवुड

  आर्टेमिसिया वल्गरिस  इलाज में मदद करेगा इसमें आवश्यक तेल, विटामिन, श्लेष्म, थके हुए और टैनिन होते हैं यह एक शामक और एंटीकवल्स्सेट के रूप में प्रयोग किया जाता है

श्लेष्म झिल्ली की सूजन के साथ बाहरी घावों और अल्सर के उपचार के लिए टिंचर्स के रूप में लागू किया गया था।

  मातृवृत्त गले के लिए एक लोक उपाय है

  motherwort बालों  केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की कार्यात्मक अवस्था को नियंत्रित करता है, कार्डोनूरोसिस और उच्च रक्तचाप में एक शांत प्रभाव पड़ता है।

  घर पर तंत्रिकाओं के उपचार में आम हॉप

  हॉप्स सामान्य इसका प्रयोग शामक (यानी, सुखदायक), विरोधी भड़काऊ दवा के रूप में किया जाता है, और सिस्टाइटिस के लिए मूत्रवर्धक भी कहा जाता है।

हॉप शंकुओं का पानी जलसेक भूख को उत्तेजित करता है, पाचन को मजबूत करता है, इसमें एक मूत्रवर्धक, कृत्रिम निद्रावस्था, एंटीकॉन्वेल्सेट, एनाल्जेसिक प्रभाव होता है। इसके अलावा यह जलसेक यौन गतिविधि को कम करने में मदद करेगा

कैसे नसों शांत और घर पर तनाव से छुटकारा?

हमारे जीवन की आधुनिक ताल अक्सर इसकी स्थितियों को नियंत्रित करने के लिए शुरू होती है, और इस प्रणाली को तोड़ना असंभव है। जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में निरंतर तंत्रिकाओं और तनाव के कारण, बहुत से लोग धीरे-धीरे स्वास्थ्य से ग्रस्त हैं तंत्रिका तंत्र अक्सर भार का सामना नहीं करता है, जिसके परिणामस्वरूप लोग नर्वस थकावट के साथ अस्पताल बेड पर आते हैं। इसके अलावा, बहुत से लोग इस रवैये को जानते हैं: "नसों से सभी बीमारियां!"

तो आप अपने स्वयं के धीमी आत्म-विनाश को कैसे रोकेंगे? नसों को शांत कैसे करें और तनाव को दूर करें?

बेशक, कई सुखद तरीके हैं, जैसे: शौक, रिसॉर्ट की यात्रा, दोस्तों के साथ मिलते-जुलते और प्रकृति के दौरे। लेकिन जीवन की ऐसी खुशियों के लिए अक्सर पर्याप्त धन और / या समय नहीं होता है।

इस मामले में, आप अपने तंत्रिकाओं को घर पर ठीक कर सकते हैं। यह सस्ती, अल्पावधि और पर्यावरण के अनुकूल है

तनाव से राहत के लिए युक्तियाँ

जब रोज़मर्रा की विभिन्न समस्याओं का सामना करना पड़ता है, तो लोग अक्सर मानसिक दर्द के बारे में प्रतिक्रिया करते हैं जो वे अनुभव करते हैं, रोना, अवसाद और कभी-कभी गुस्से से गुजरते हैं। यह दुख की एक सामान्य प्रतिक्रिया है

किसी प्रियजन की नसों को शांत करने के लिए, आपको उसे एक स्पष्ट बातचीत में बुला देना चाहिए ताकि वह अपराध से ग्रस्त न हो। आपको लगता है कि वह भावुक सदमे से ग्रस्त है और दैनिक कर्तव्यों का पालन करने में सक्षम नहीं है, उदाहरण के लिए, खुद को सेवा देने, बच्चों का ख्याल रखना या घर का काम करना। यदि यह मामला है, तो आपका काम व्यावहारिक सहायता प्रदान करना है, जिसे मित्रों या परिवार के सदस्यों द्वारा प्रदान किया जा सकता है (लोग आमतौर पर ऐसे मामलों में बहुत संवेदनशील होते हैं, मदद के लिए पूछने से डरो मत)।

नसों के उपचार में अगले काम यह सुनिश्चित करना है कि वार्ड सामान्य रूप से खाए और आराम करें। याद रखें कि एक तनावपूर्ण स्थिति में, भूख आमतौर पर बिगड़ती है, इसलिए आपको नियमित रूप से रोशनी, स्वादिष्ट भोजन देना चाहिए। घर में सूंघनी नसें आहार को समायोजित करके किया जा सकता है। इसके लिए यह आवश्यक है कि आहार में विटामिन बी, लेसितिण, फैटी एसिड शामिल हैं। ये पदार्थ ऐसे उत्पादों में शामिल हैं: डेयरी उत्पाद, फैटी मछली, खमीर, शहद, अंडे, यकृत, सोया, बीन पौधे, एक प्रकार का अनाज, मक्खन और सूरजमुखी तेल। चाय और कॉफी के बजाय ताजे फल का रस या दूध पेय देने के लिए अच्छा है, जिसमें कैफीन होता है, और इसलिए, नींद में परेशान कर सकता है और अगर बड़ी मात्रा में भस्म हो जाता है, तो लोगों की पीड़ा को अधिक बोझ पड़ता है

तंत्रिका तंत्र को अधिभार न करने के लिए, यह दिन के शासन का पालन करना आवश्यक है। नसों के इलाज के लिए नग्न चलता है

एक तनावपूर्ण स्थिति में किसी व्यक्ति की नसों को कैसे शांत किया जाए? कई लोगों को बीमारी या तनाव के दौरान सोते मुश्किल हो जाते हैं, क्योंकि वे पूरी तरह से आराम करने में असमर्थ हैं और उनकी समस्याओं के बारे में सोचना बंद कर देते हैं। दिन के दौरान इस तरह के मामलों में लेटना जरूरी नहीं है, जब तक कि उस व्यक्ति को ज्यादा थका हुआ न हो, क्योंकि यह पूरी रात के आराम से दखल देगा। एक गर्म स्नान, बिस्तर पर जाने से पहले एक दूधिया पेय कुछ के लिए अच्छा है; दिन के दौरान, श्वास व्यायाम और विश्राम व्यायाम उपयोगी होते हैं।

तंत्रिका से ग्रस्त व्यक्ति को धीरे-धीरे जीवन के सामान्य तरीके पर लौटने में मदद की जानी चाहिए। उसे प्रशंसा की जानी चाहिए, गर्मी और ध्यान दें, ताकि वह फिर से अपने आप में विश्वास करें। शायद भावनात्मक प्रेस की स्थिति में किसी व्यक्ति के लिए आप सबसे अच्छी बात कर सकते हैं, उसके साथ रहना, उसे सुनो।

इन नियमों का उपयोग करें, और फिर कोई भी परिस्थिति आपके स्वास्थ्य, हृदय की स्थिति, प्रतिरक्षा और सामान्य रूप से जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगी।

साँस लेने की मदद से तंत्रिकाओं को शांत कैसे करें?

कुछ रिश्तेदार वे हमारे साथ बोलने वाले एकमात्र टोन में उदासी, क्रोध, अपराध पैदा करने में सक्षम हैं, या कुछ ध्यान से चुने गए शब्दों के साथ। ज्यादातर लोग दर्द से उनका विश्लेषण करते हैं, जैसा उन्होंने कहा था, या वे जो जवाब नहीं दे सकते। कुछ नियमों को याद रखना बहुत जरूरी है, जिनका पालन करना चाहिए।

तनाव से छुटकारा पाने के एक महान तरीके से तनावपूर्ण स्थिति में डायाफ्रामिक (पेट) श्वास लेने के लिए अपने आप को सजाना है। श्वास हमारे शरीर में होने वाली कुछ शारीरिक प्रक्रियाओं में से एक है जो मनमानी या अनैच्छिक हो सकता है। आम तौर पर हम "स्वचालित रूप से" सांस लेने के बारे में सोच के बिना सांस लेते हैं, या हम होशपूर्वक, होगा पर, इसे बदलने के लिए कर सकते हैं। श्वास सबसे संवेदनशील संकेतकों में से एक या तनाव की शुरुआत के बारे में चेतावनी चेतावनी है, क्योंकि यह मस्तिष्क के काम से और शरीर के काम से जुड़ा हुआ है। हमारे मस्तिष्क को जोड़कर, हम शरीर की प्रतिक्रिया को साँस लेने के द्वारा प्रभावित कर सकते हैं, जैसे कि उसे पढ़ना।

अग्रपश्चस्थ और पार्श्व दिशाओं में प्रेरणा बढ़ जाती है के दौरान bryushnoe.Pri स्तन और स्तन सांस लेने छाती गुहा: वहाँ साँस लेने के दो मुख्य प्रकार हैं। हम महान शारीरिक परिश्रम और चरम स्थितियों के दौरान इतना सांस लेते हैं। यदि हम इस तरह से हर समय सांस लेते हैं, तो हमारा शरीर निरंतर तनाव में होगा, जैसे तनाव के नीचे। तो तनाव को कैसे दूर करना है? जाहिर है, हमें दूसरे प्रकार की सांस लेने की ज़रूरत है, और फिर तनाव स्वाभाविक रूप से घट जाएगा।

पेट की सांस लेने के साथ तनाव को कैसे दूर करें?

डायाफ्राम एक गुंबददार मांसपेशी है जो थोरैसिक और पेट के छिद्रों को अलग करता है। उदर की सांस लेने के साथ, पेट की दीवार या पेट, साँस लेते समय फैलता है, लेकिन सांस लेने के बाद फ्लैट बन जाता है आप कैसे सांस लेते हैं, और जानने के लिए तनाव को कैसे दूर करें, निम्नलिखित व्यायाम करें

एक कुर्सी पर आराम से बैठो, अपनी आँखें बंद करें और अपनी छाती के शीर्ष पर एक हाथ डाल दें, और दूसरा आपके पेट पर। किसी को भी गिनती कितने साँस आप एक मिनट में बनाने के लिए, और घड़ी क्या अपने हाथ तेजी से आगे बढ़ रहा है। यदि यह आपके पेट पर झुका हुआ हाथ हो जाता है, तो आप पेट की सांस लेने के लिए प्रवण हैं। इस समय अपनी सांस बदलने की कोशिश न करें, बस पता करें कि किस प्रकार की श्वास आपके लिए परिचित है

पेट की सांस लेने से स्वास्थ्य के लिए अधिक फायदेमंद होता है, क्योंकि इस प्रकार के श्वास पर फेफड़े पूरी तरह से भरना, पर्याप्त ऑक्सीजन युक्त शरीर की आपूर्ति करते हैं। यह फेफड़ों से बेहतर कार्बन डाइऑक्साइड को बेहतर हटाने के लिए भी योगदान देता है।

गर्भावस्था के दौरान तंत्रिकाओं को कैसे शांत और ठीक करना - पाठकों की सलाह

यह स्पष्ट नहीं है कि यह क्यों हुआ कि गर्भावस्था के दौरान हर कोई सोचता है कि आपको शांत होना चाहिए और अपने आप को अंदर होना चाहिए ... बकवास !!! इस समय महिला एक समय से अधिक संवेदनशील है। उसके मामले में, मुझे बेकार नसों और चिंता से भरा 9 महीनों में जिस तरह के बारे में बताने के लिए कामना करता हूं।

यह सब परीक्षण पर छिपे 2 स्ट्रिप्स के साथ शुरू हुआ- हुर्रे !!! कोई मुझ में रहता है! यद्यपि यहां पहला अस्पष्ट विचार अचानक उठाया गया है - और अगर एक्टोपिक? लेकिन कोई तथ्य नहीं थे इस मुद्दे को आप अमेरिका है, जहां आप निश्चित रूप से अपनी गर्भावस्था की पुष्टि करें और वह क्या masterbatch का अनुमोदन करने के लिए जाने को हल करने के भी अनुमानित गर्भ की आयु डाल दिया।

पर अपने अनुभव को यकीन है कि जब कुछ भी परवाह नहीं करता बनाया - पेट में कोई रोगों, लाल रंग, या खून बह रहा है, कोई बेहोशी की कोई मुक्ति, - महिलाओं का सलाह पहले की तुलना में 10 सप्ताह के जाने के लिए नहीं। यदि आप केवल गर्भावस्था के लिए तैयारी कर रहे थे और पहले गर्भावस्था से पहले परीक्षण कर रहे थे। इस श्रेणी में रोगों के लिए परीक्षण शामिल हैं - रूबेला, हर्पीस, साइटोमैग्लोबिरस और टॉक्सोप्लाज्मोसिस। ये बीमारियां काफी खतरनाक हैं, यदि आप गर्भावस्था के दौरान पहली बार बीमार हो जाते हैं, तो उन्हें गर्भावस्था से पहले अपनी तंत्रिका को बचाने के लिए उनकी नसों को छोड़ने की सलाह दी जाती है।

जब विश्लेषण आईजीजी-नींद शांत होने का नतीजा दिखाता है, तो आप इस बीमारी से मुक्ति प्राप्त कर सकते हैं। अगर वहाँ आईजीएम है - यहां व्यवसाय अधिक कठिन है। नसों के बिना ही! यह दर्शाता है कि आप वर्तमान में बीमार हैं या हाल ही में बीमार हैं, और आपके शरीर में सूक्ष्म जीव तीव्र है। सबसे पहले, एक प्रयोगशाला (मैं व्यक्तिगत अनुभव से कहता हूं) के विश्लेषण पर भरोसा करना नामुमकिन है, और दूसरी बात - निर्णय केवल एक संक्रामक रोग चिकित्सक द्वारा किया जाता है, और केवल अल्ट्रासाउंड ही बता सकता है कि क्या भ्रूण को चोट लग गई है। पहले अल्ट्रासाउंड से पहले, आपने ये परीक्षण नहीं किया, ईमानदार होने के लिए, पहले से ही उनमें से कोई मतलब नहीं है मैं स्पष्ट रूप से कहूंगा, वे आपसे उनसे व्यवहार नहीं करेंगे, लेकिन यदि गर्भावस्था के समापन के लिए कोई संकेत है, तो अल्ट्रासाउंड आपको बताएगा।

सबसे भयानक कदम - पहला अल्ट्रासाउंड पारित हो गया है। आप शांत हो सकते हैं आप अपना खुद का बच्चा चुनते हैं, उसके साथ सब कुछ ठीक है - आनन्दित हालांकि, फिर कुछ परेशानी विचारों का चयन किया जा रहा है। भावी माताओं का मानना ​​है कि गर्भावस्था के दौरान आप बहुत विकसित होते हैं, और आपका शरीर चिकित्सकीय पेशेवर और सलाहकार है। मुझे खाने के लिए कुछ चाहिए - खाएं - किसी को नहीं सुनो, आप सोना चाहते हैं - नींद, आप एक बच्चा गाड़ी खरीदना चाहते हैं - खरीद लें और गर्भावस्था को मत भूलना - कोई बीमारी नहीं। एक चिकित्सा पेशेवर की नियुक्ति के बिना और निर्देशों के बिना दवा न लें। सबसे गंभीर और रोमांचक में पहले 5 महीनों में बच्चे में अंगों का बिछाने है, मां का शरीर नए राज्य के लिए अनुकूल है बाद में आप इस तथ्य से अपने तंत्रिकाओं को आराम कर सकते हैं कि अगर कोई गड़बड़ है, तो शरीर फल को पहचान नहीं पाएगा- और गर्भपात होगा।

गर्भावस्था के दौरान लोक उपचार के साथ नसों को कैसे निपटा जा सकता है?

अपूरणीय नहीं होने के कारण, कुछ नियमों का पालन करना आवश्यक है:

उतना जितना सो जाओ जितना आपके शरीर की आवश्यकता होती है। कई गर्भवती महिलाएं भी एक दोपहर की झपकी की सलाह देते हैं, जिसका केवल बच्चे पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने का प्रयास करें याद रखें, अब आप खुद के लिए ही नहीं, बल्कि अपने बच्चे के स्वास्थ्य के लिए भी जिम्मेदार हैं, और इसलिए, भाग्य का परीक्षण न करें और बच्चे को जन्मजात रोगों के द्रव्यमान के साथ इनाम दें। अपने शरीर को दैनिक चलने, स्वस्थ भोजन के लिए तैयार करें, आहार से बाहर सभी हानिकारक पेय। शराब और सिगरेट को भी याद नहीं किया जाएगा।

गर्भवती महिलाओं के लिए आज एक फैशन कोर्स के लिए साइन अप करें, उनके साथ एक प्रियजन ले जाएं और आप जिमनास्टिक्स को वरीयता दे सकते हैं जो जल्द ही मां बन जाएंगे - और शरीर ज़रूरत से ज़्यादा नहीं होगा, और नए परिचितों का नेतृत्व करेंगे।

सभी तरह के श्वास व्यायाम, विश्राम सीखें उनके लिए धन्यवाद, आप बुरी मूड, सिरदर्द, तंत्रिकाओं से जुड़े मतली के बारे में भूल जाएंगे। उन्हें करने के लिए सीखना, आप कुछ मिनटों में पाल्सी नसों को रोकने में कर सकते हैं - और थक, थक गई औरत से मुस्कुराहट, सकारात्मक विचारधारा वाली भविष्य माँ बनने के लिए। इस प्रश्न का उत्तर देने में आपकी क्या मदद मिलेगी: "गर्भावस्था के दौरान नसों।"

अस्पताल में नसों का इलाज कैसे करें?

यदि हम मनुष्यों में तंत्रिका तंत्र के रोगों के अधिक गंभीर प्रकटीकरण के साथ काम कर रहे हैं, तो रोगी का व्यवहार उस वर्णित से बहुत भिन्न हो सकता है यदि किसी रोगी को गंभीर तंत्रिका उपचार की जरूरत होती है, तो उसके विचार डरे लग सकते हैं, वह आवाज सुन सकता है, और यह उसके व्यवहार को प्रभावित करता है: उदाहरण के लिए, रोगी चिंतित या गुस्से में कोई स्पष्ट कारण नहीं है। यदि यह अचानक, बिना किसी कारण के होता है, तो अपने तंत्रिकाओं को शांत करने और तनाव को दूर करने के लिए, तंत्रिकाओं के पेशेवर उपचार के लिए जल्द से जल्द सहायता प्राप्त करने की आवश्यकता है। इस तरह की तस्वीर कई अपर्याप्त बीमारियों को दे सकती है, लेकिन यह एक पुरानी मानसिक विकार का पहला अभिव्यक्ति हो सकती है।

अस्पताल में तनाव को कैसे हटाया जाता है?

पुराने रोगों के साथ लोगों को मानसिक नसों अधिक स्वीकार किए जाते हैं स्वचालित रूप से अस्पताल या अन्य चिकित्सा संस्थानों में रखा गया है, नसों को शांत और के रूप में अगर उन्हें सहायता करने के लिए, वे अपने घरों में एक सामान्य जीवन व्यतीत कर सकते हैं, तनाव को दूर करने के लिए नहीं कर रहे हैं। जीर्ण तंत्रिका रोगों के साथ, एक व्यक्ति की अवधि होती है जब रोग के लक्षण खराब हो जाते हैं, लेकिन अपेक्षाकृत अच्छे स्वास्थ्य की अवधि होती है।

कभी-कभी रोग के लक्षण कम स्पष्ट होते हैं। आप देख सकते हैं कि आपके रिश्तेदार या दोस्त सुबह उठने के लिए संघर्ष करते हैं, उनकी उपस्थिति पर ध्यान नहीं देता, अन्य लोगों से बचा जाता है और अकेले बहुत समय खर्च करता है समय-समय पर, वह अजीब विचार व्यक्त कर सकते हैं या अजीब काम कर सकते हैं। उसे कम तनावपूर्ण, लेकिन उसके लिए उपयुक्त काम खोजने के लिए प्रोत्साहित करें; यह महत्वपूर्ण है कि काम और बाकी अच्छी तरह से संतुलित हो, जैसे रोगियों में ध्यान केंद्रित करने और भारी भार उठाने की क्षमता कम हो जाती है

न्यूरोपिसिक विकार के साथ उत्तेजना का प्रकट तंत्रिका रोग का पहला संकेत है। यही कारण है कि मानव व्यवहार, हम निष्कर्ष निकाल सकते है कि उसकी नसों, यह संभव है कि कुछ गलत है। और अगर बीमारी पहले ही निदान हो चुकी है, तो यह महत्वपूर्ण है कि रोगी खुद को और दूसरों को नुकसान नहीं पहुंचाएं। और अगर घर में उपचार अप्रभावी है, तो आपको पेशेवरों के पास जाना होगा

रोग के आधार पर, न्यूरोसाइकिक उत्तेजना के प्रकार बहुत गंभीरता और नैदानिक ​​चित्र में दोनों प्रकार के होते हैं। लेकिन इसके बावजूद, किसी भी मनोवैज्ञानिक उत्तेजना को तंत्रिकाओं के तत्काल उपचार के तत्काल उपाय की आवश्यकता होती है, क्योंकि इस समय मरीज़ों ने खुद को और दूसरों के लिए सबसे बड़ा खतरा प्रस्तुत किया है।

कैसे परंपरागत सुखदायक एजेंटों द्वारा तनाव से छुटकारा पाने के लिए?

नसों और तनाव के उपचार में प्राथमिक उपचार, सबसे पहले, खतरनाक कार्यों को करने से उत्साहित मरीज को तत्काल रोकथाम करना चाहिए। इस प्रयोजन के लिए यह रोगी के लिए राजी नहीं कर सकते, फिक्सिंग के सामान्य सिद्धांतों के तहत तरीकों प्रतिधारण और रोगियों के निर्धारण का उपयोग करते हुए और बिगड़ा मानसिक गतिविधि से बीमार व्यक्तियों के परिवहन। यदि आवश्यक हो, तो इसके लिए दूसरों को आकर्षित करें।

प्रयास मौखिक आश्वासन रोगी लक्ष्य तक नहीं पहुंचता है, उपायों रोगी बनाए रखने के लिए, एक ही समय में दवा नसों प्रशासित chlorpromazine और Tisercinum 50-100 मिलीग्राम बेहोश करने की क्रिया प्राप्त करने तक हर 2-3 घंटे ले जाने जारी रखना चाहिए। , नसों में chlorpromazine अगर हम प्रक्रिया के लिए रोगी रख सकते - सबसे अच्छा तरीका आपात स्थिति की नसों को शांत करने और मानसिक उत्तेजना के सभी प्रकार में तनाव को दूर। धीरे-धीरे 20 मिलीलीटर 40% ग्लूकोज समाधान के साथ chlorpromazine के एक 2.5% समाधान के 2 मिलीलीटर की शुरुआत की।

यदि आवश्यक हो, 2-3 घंटे जलसेक के बाद दोहराया जा सकता है या इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन पर स्विच कर सकते हैं।

यह कहा जाता है chlorpromazine और Tisercinum को कम रक्तचाप, और इंजेक्शन के बाद इसलिए पहली अवधि के बारे में याद रखा जाना चाहिए, मरीज को एक क्षैतिज स्थिति में 20-30 मिनट का होना चाहिए। जैसे-जैसे रोगी शांत हो जाता है, मनोवैज्ञानिक दवाओं की कुछ खुराक अंदर दी जा सकती है।

व्यवहार में इस विधि का सब से परेशान मानसिक उत्तेजना को रोकने या काफी हद तक 1-2 दिनों के लिए इसे कम, जिससे रोगी के परिवहन के लिए की स्थिति पैदा करने या आगे उपचार नसों से बाहर ले जाने में विफल रहता है।

इंजेक्शन या गोलियों तंत्रिका के उपचार के लिए चिकित्सक द्वारा निर्धारित के रूप में ड्रग्स, रोग के लक्षणों को कम करने के लिए अपने तंत्रिकाओं को शांत और तनाव को दूर कर सकते हैं। उन्हें नियमित रूप से लेना बहुत महत्वपूर्ण है, तभी आप अच्छे परिणाम की उम्मीद कर सकते हैं। लेकिन यह पता लगाने के लिए भी फायदेमंद है कि क्या तंत्रिका के इलाज के लिए या हालत को कम करने के अन्य तरीके हैं या नहीं।

समय में नसों का इलाज करना क्यों महत्वपूर्ण है?

एक व्यक्ति पर तनाव के प्रभाव ताकत की एक सामान्य नुकसान में व्यक्त किया जा सकता है, के रूप में भारी विचारों शारीरिक स्थिति की गिरावट के साथ कर रहे, व्यक्ति तनाव है, जो कभी-कभी रोग की ओर जाता है को राहत देने में असमर्थ हो सकता। स्ट्रेसर्स कारक हैं जो तनाव पैदा करते हैं वे आंतरिक हैं, जब तनाव हमें अंदर से प्रभावित करती है, उदाहरण के लिए उदासीन यादें या डर या बाहरी, इस तरह हम में से बाहर तनाव के प्रभाव के स्रोत के रूप में, यह अन्य लोगों, शोर, या काम हो सकता है।

लोग अक्सर सबसे शक्तिशाली तनाव है जिनके लिए हमें केवल सामना करना पड़ता है यह अजनबियों, बस या दुकान पर मोटे विक्रेता में इस तरह के एक आक्रामक कंडक्टर, लेकिन हो सकता है अक्सर सबसे मुश्किल हम अपने परिवार के सदस्यों, दोस्तों या सहकर्मियों को चोट कर सकते हैं - जिसे हम एक दैनिक आधार पर संवाद के साथ उन लोगों को।

रोज़मर्रा की जिंदगी को अलग-अलग तनावपूर्ण परिस्थितियों, संघर्षों, झगड़े या अवसादों को बाहर करने के लिए काम नहीं करेंगे। मानव मानस तुरंत खतरनाक और हानिकारक पर्यावरणीय कारकों को नोट करता है और तुरंत उनके प्रति प्रतिक्रिया करता है लगातार भावनात्मक तनाव पूरे जीव की कार्य क्षमता को बाधित कर सकता है। तनाव और शांत नसों को दूर करने के लिए समझना, हमें मौजूदा बारीकियों का निष्पक्ष मूल्यांकन करना चाहिए। किसी विशेष उपकरण को चुनने में महत्वपूर्ण बिंदु हैं:

• व्यवधान की आवृत्ति;
• मनोवैज्ञानिक राज्य;
• बसे हुए, अक्सर - दिन के गलत शासन।

नसों को शांत कैसे करें

चिड़चिड़ापन से छुटकारा पाने के लिए, घटनाओं की अत्यधिक संवेदनशीलता, मानस को कई मायनों में सामान्य रूप से वापस लाएं। सबसे प्रभावी तरीके सुखदायक दवाओं, प्राकृतिक उपचार, पारंपरिक चिकित्सा परिसरों या विशेष साँस लेने के व्यायाम का उपयोग कर रहे हैं। दैनिक प्रभाव, भोजन या बुरी आदतों से बचने के द्वारा उनकी प्रभावशीलता को मजबूत कर सकते हैं। यह आवश्यक है:

• बाहर अधिक समय बिताना;
• एक पूर्ण नींद के बारे में मत भूलो;
• उचित पोषण स्थापित करने के लिए

सैसीडिओं की सहायता से

तंत्रिका तंत्र के उपचार के लिए जरूरी दवाएं आपातकालीन मामलों में विशेषज्ञों द्वारा निर्धारित की गई हैं। नुस्खे के अनुसार सूथिंग गोलियां एक विशेष संरचना में भिन्न होती हैं, विशेषज्ञों के निर्देशों के बिना उन्हें लेने की सिफारिश नहीं की जाती है उपचार के दौरान किसी विशिष्ट समय सीमा से अधिक नहीं होना चाहिए। यह अवधि असुविधा की डिग्री पर निर्भर करती है। कैसे दवाओं के साथ गंभीर तनाव और शांत नसों को राहत देने के लिए? ले:

• "अटरैक्स" (एक संयुक्त प्रभाव के साथ एक दवा, इसके अलावा सोने की अशांति से राहत);
• "ग्लाइसिन" (मन की स्थिति को सामान्य, मानसिक गतिविधि को बेहतर बनाता है, दवा की शामक गुण नहीं है);
• "नर्वो विट" (एक वेलेरिअन निकालने में शामिल है, तंत्रिका तंत्र पर जटिल प्रभाव पड़ता है)

गोलियाँ

गोलियों में उत्पादित अधिकांश शामक दवाओं में कई मतभेद हैं किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने के बाद आपको उन्हें ले जाना चाहिए। आपातकाल के मामले में उन्हें नियुक्त किया जाता है, जब तनाव अभिव्यक्ति की अधिकतम सीमा तक पहुंचता है। परंपरागत रूप से, गोलियों का उपयोग गंभीर भावनात्मक झटके, दीर्घकालीन तंद्रा, नर्वस ब्रेकडाउन के परिणामों के इलाज के लिए किया जाता है। सामान्य नियुक्तियाँ जो समस्या को सुलझाने में सहायता करती हैं, तनाव को कैसे दूर करने और जल्दी से श्वास नर्वियां इस प्रकार हैं:

• "टेनॉटन" (यह विभिन्न रूपों में जारी किया जाता है, यह तंत्रिका संबंधी रोगों के तनाव के लिए है, तनावपूर्ण स्थितियां, यह डॉक्टर के पर्चे के अनुसार लिया जाता है);
• "क्वाटेरेक्स" (दवाइयों के अनुसार फार्मेसियों में जारी किया गया है, विस्तृत स्पेक्ट्रम की तैयारी को संदर्भित करता है);
• "फिजापाम" (एक अत्यधिक सक्रिय ट्रेन्किविलाइज़र, में एक कृत्रिम निद्रावस्था, शरीर पर मांसपेशी-आराम प्रभाव है)

प्राकृतिक सैदालियां

हर्बल घटकों पर आधारित सबसे आम शांत एजेंट्स हैं:

• "पर्सन" (यह एक निवारक एजेंट के रूप में, न्यूरॉज, तनावपूर्ण स्थितियों के समय लेने की सिफारिश की जाती है);
• नोवो पैसिट (जटिल प्रभाव पड़ता है, लेकिन इसके कुछ दुष्प्रभाव हैं, बिना किसी पर्चे के बेचे जाते हैं);
• गोलियाँ या टिंचर के रूप में "मदरवार्ट" (सुखदायक, सुरक्षित माना जाता है, फ़ार्मेसियों में ओवर-द-काउंटर में जारी किया जाता है);
• गोलियों में "वैलेरिअन" (मानस को शांत करता है, नींद में परेशान नहीं करता, उत्सुक, तनावपूर्ण और अन्य मानसिक राज्यों से लड़ने में मदद करता है)

नींद संबंधी विकारों के लिए ऋणात्मक

तनाव के माध्यम से जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को शांत कर सकता है, इसमें शामिल हैं:

• "एडाप्टोल" (चिड़चिड़ापन से राहत, नींद को सामान्य करने, तनावपूर्ण परिस्थितियों के प्रभावों से मुक्त);
• "डेपिरी" (सेंट जॉन के पौधा का अर्क होता है, शरीर पर शांत प्रभाव पड़ता है, अनिद्रा से मुक्त होता है);
• "मेलिसन" (लैवेंडर निकालने और अन्य जड़ी-बूटियों का मिश्रण, मनोदशा को प्रभावित करता है, नींद सामान्य)।

श्वसन व्यायामशाला की मदद से

कुछ तरीके जो समस्या से निपटने में सहायता करते हैं, दवा का उपयोग नहीं करते हैं। जल्दी से तनाव से छुटकारा पाने के लिए समझें, व्यायामशाला में मदद मिलेगी। विशेष साँस लेने के व्यायाम दवाओं की तुलना में मानस पर कम प्रभावी प्रभाव हो सकता है। जिमनास्टिक्स करते समय शांत धुन को सुनने की सलाह दी जाती है शांत करने के लिए श्वास व्यायाम:

1. कंधे और गर्दन से तनाव का हटाया जाना (कंधों पर हाथों को रखा जाना चाहिए, जबकि इन्हें पक्षों को अधिक मात्रा में कमजोर कराना, व्यायाम कई बार दोहराएं)
2. पीठ से तनाव (हाथ ऊपर उठाने के लिए, शरीर को अधिकतम करने के लिए, अपने पैर की उंगलियों पर खड़े हो जाओ, आप हाथ से "आसमान तक पहुंचने", 5 बार तक दोहराएँ) की कोशिश करनी चाहिए।
3. पेट के साथ श्वास (हवा को कई बार साँस लेना चाहिए और exhaled किया जाना चाहिए, जिससे कि यह न केवल छाती, बल्कि पेट से भरा)।
4. शांत करने के लिए धीमी गति से श्वास (धीरे-धीरे और गहराई से हवा में साँस लें, तेजी से श्वास छोड़ें, कई बार दोहराएं)
5. नाक के माध्यम से सक्रिय श्वास (नाक गुहा के माध्यम से हवा में श्वास, अधिकतम नाक के साथ ऑक्सीजन कैप्चरिंग)

जब तनाव से निपटने की समस्या को हल करते हैं, तो योग से श्वसन तकनीक का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। साँस लेना चार मायने में किया जाता है, फिर श्वास, और एक ही समय के लिए श्वास होता है। ऐसे कार्यों को कई बार दोहराने के लिए आवश्यक है। विशेषज्ञों का कहना है कि भावनात्मक अवस्था का ध्यान कुछ ही मिनटों में आता है।

गाने और संगीत की सहायता से

मनोवैज्ञानिकों द्वारा सदियों से मानवीय मानस पर कुछ खास संगीत और ध्वनियों के प्रभाव का अध्ययन किया गया है। ऐसा माना जाता है कि नसों को शांत करने के लिए संगीत पारंपरिक चिकित्सा या दवा से कम नहीं है। डॉक्टर एस रचमानिनोव, आई बाक, पी। त्चैकोवस्की की रचनाओं को सुनने की सलाह देते हैं। सुखदायक धुनों में पसंदीदा गीत या संगीत काम करता है जो एक विशेष व्यक्ति को पसंद करता है और जिसके दौरान वह आराम करता है।

तनावपूर्ण स्थिति को खत्म करने के लिए ध्यान देने के लिए विशेष संगीत रचनाओं को सुनना, प्रकृति की ध्वनि रिकॉर्डिंग करना अनुशंसित है। नर्वस तनाव की अवधि के दौरान, लेकिन यह भी नियमित रूप से - ब्रेकडाउन और न्यूरोसिस को रोकने के लिए न केवल ऐसे आराम सत्रों को पूरा करना आवश्यक है। मेलिस्सा जिमनास्टिक्स के लिए एकदम सही पूरक या नींद की तैयारी की प्रक्रिया होगी।